Oligospermie is een belangrijke oorzaak van mannelijke onvruchtbaarheid. Dagelijkse voorzorgsmaatregelen moeten onder meer bestaan uit het vermijden van blootstelling van de testikels aan hoge temperaturen en het nemen van beschermende maatregelen voor de gezondheid van de testikels. Welke factoren dragen bij aan oligospermie? Welke voedingskeuzes kunnen de kwaliteit van het sperma verbeteren?
Oligospermie duidt op een aandoening waarbij het aantal zaadcellen in het sperma van een vruchtbare man onder het normale bereik ligt.De Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat een gezonde man minstens 20 miljoen spermacellen per milliliter moet hebben. Een aantal onder deze drempel wordt geclassificeerd als oligospermie, wat een aanzienlijke invloed heeft op de vruchtbaarheid.
Oorzaken van oligospermie
Varicocele: Deze aandoening heeft een aanzienlijke invloed op de ontwikkeling en productie van sperma. Verhoogde lokale testiculaire temperaturen hebben vaak een ernstige invloed op de spermatogenese, wat leidt tot een verminderd aantal zaadcellen en uiteindelijk tot oligospermie.
Urineweginfecties: Prostatitis bij mannen wordt vaak veroorzaakt door chronische infecties van de voortplantingsklieren. Bij dergelijke patiënten kan het aantal zaadcellen afnemen.
Immuunfactoren: De aanwezigheid van antisperma-antilichamen in het lichaam van een man kan de productie en het transport van zaadcellen belemmeren, wat mogelijk kan leiden tot oligospermie.
Welke voedingsmiddelen verbeteren de kwaliteit van het sperma?
De gezondheid van het sperma is van het grootste belang voor mannen, ongeacht hun vruchtbaarheidsplannen. Het is raadzaam om een dieet te volgen dat de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma ondersteunt. Regelmatige ejaculatie draagt bij aan een robuuste lichamelijke conditie. Modern medisch onderzoek wijst uit dat sperma meer dan 50 stoffen bevat, waaronder arginine, choline, zink, hormonen, enzymen, calcium en meerdere vitamines.Voedingsdeskundigen raden aan om voedingsmiddelen te consumeren die de nieren voeden, essentie aanvullen, qi stimuleren, het bloed verrijken en de spermaproductie bevorderen om de kwaliteit en beweeglijkheid van het sperma te verbeteren.
1. Calcium speelt een cruciale rol in de beweeglijkheid van het sperma, de capacitatie, het behoud van de hyaluronidase-activiteit en het bevruchtingsproces.Een calciumtekort kan leiden tot een trage beweeglijkheid van het sperma en een verminderde activiteit van acrosine in het sperma. Mannen moeten daarom de voorkeur geven aan calciumrijke voedingsmiddelen zoals melk, zoete amandelen, wakame-zeewier, ansjovis, koriander, shiitake-paddenstoelen, mosterdgroenten, varkensribsoep, sojaproducten, rozijnen, nori, gedroogde garnalen, kelp en daglelieknoppen.
2. Bovendien hangt de beweeglijkheid van het sperma samen met het fructosegehalte in de zaadblaasjes. Een laag fructosegehalte in het sperma leidt gemakkelijk tot necrospermie. Fructose komt vooral veel voor in honing en verschillende soorten fruit, waaronder peren, appels, druiven, ananas en zoete sinaasappels, dus de consumptie daarvan moet worden benadrukt.De traditionele Chinese geneeskunde beveelt voedingsmiddelen aan die de essentie voeden, yang stimuleren en vitaliteit aanvullen, zoals riviergarnalen, vismaag, mussenvlees, rundvlees, hondenvlees, gojibessen, walnoten en Chinese bieslook, die ook voor consumptie kunnen worden geselecteerd. 3. Arginine is een primair bestanddeel van de spermakop en verbetert de beweeglijkheid van het sperma.Voedingsmiddelen die uitzonderlijk rijk zijn aan arginine zijn onder andere zeekomkommer, zonnebloempitten, tofuvel, bevroren tofu, paling, hazelnoten, Chinese yam, inktvis, sesamzaad, pinda's, modderkruiper en ginkgo-noten. Zeekomkommer wordt bijvoorbeeld al lang vereerd als een kostbaar tonicum voor het voeden van de nieren, het aanvullen van essentie, het versterken van yang en het behandelen van impotentie.
4. Eet magnesiumrijke voedingsmiddelen. Magnesium helpt bij het reguleren van de hartfunctie, het verlagen van de bloeddruk, het voorkomen van hartziekten en het verbeteren van de vruchtbaarheid bij mannen.Het wordt aanbevolen dat mannen twee kommen havermoutpap met melk en een banaan als ontbijt eten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn onder andere sojabonen, aardappelen, walnoten, havermout, pasta, bladgroenten en zeevruchten. 5. Sperma bevat aanzienlijke hoeveelheden van het sporenelement zink, dat een onmisbare rol speelt bij het behoud van de mannelijke voortplantingsfunctie.Aangezien zink essentieel is voor het metabolisme van sperma en de beweeglijkheid van sperma verbetert, is het raadzaam om zinkrijke voedingsmiddelen te consumeren, zoals oesters, zemelen, dierlijke lever, mosselen, garnalen, schaaldieren, walnoten, melk, bonen en lotuszaad.
Oestervlees heeft het hoogste zinkgehalte van alle voedingsmiddelen. De consumptie ervan ondersteunt het nucleïnezuur- en eiwitmetabolisme in sperma en verbetert tegelijkertijd de seksuele prestaties. De dagelijkse inname van zink mag echter niet meer dan 15 microgram bedragen, omdat een teveel aan zink de werking van andere mineralen in het lichaam kan verstoren.