Oligospermi er en primær årsak til mannlig infertilitet. Daglige forholdsregler bør omfatte å unngå å utsette testiklene for høye temperaturer og å iverksette beskyttende tiltak for testikkelhelsen. Hvilke faktorer bidrar til oligospermi? Hvilke kostholdsvalg kan forbedre sædkvaliteten?
Oligospermi betegner en tilstand hvor antall sædceller i sæden til en fruktbar mann faller under det normale området.Verdens helseorganisasjon fastslår at en sunn mann bør ha minst 20 millioner sædceller per milliliter. Et antall under denne terskelen klassifiseres som oligospermi, noe som har betydelig innvirkning på fruktbarheten.
Årsaker til oligospermi
Varicocele: Denne tilstanden har betydelig innvirkning på sædutviklingen og -produksjonen. Forhøyet lokal testikeltemperatur svekker ofte spermatogenesen alvorlig, noe som fører til redusert sædkvalitet og til slutt oligospermi.
Urinveisinfeksjoner: Prostatitt hos menn er ofte forårsaket av kroniske infeksjoner i kjønnskjertlene. Slike pasienter kan oppleve en reduksjon i sædkvaliteten.
Immunfaktorer: Tilstedeværelsen av antistoffer mot sædceller i en manns kropp kan hindre sædproduksjon og transport, noe som potensielt kan føre til oligospermi.
Hvilke matvarer forbedrer sædkvaliteten?
Sædkvaliteten er avgjørende for menn, uavhengig av fertilitetsplaner. Det anbefales å opprettholde en diett som støtter sædkvaliteten og bevegeligheten. Regelmessig ejakulasjon bidrar til en robust fysisk tilstand. Moderne medisinsk forskning indikerer at sæd inneholder over 50 stoffer, inkludert arginin, kolin, sink, hormoner, enzymer, kalsium og flere vitaminer.Ernæringseksperter anbefaler å spise matvarer som gir næring til nyrene, fyller på essensen, øker qi, gir næring til blodet og fremmer sædproduksjonen for å forbedre sædkvaliteten og bevegeligheten.
1. Kalsium spiller en avgjørende rolle for sædcellers bevegelighet, kapasitasjon, opprettholdelse av hyaluronidaseaktivitet og befruktningsprosessen.Kalsiummangel kan føre til svak spermamotilitet og redusert aktivitet av spermakrosomal protease. Menn bør derfor prioritere kalsiumrike matvarer som melk, søte mandler, wakame-tang, ansjos, koriander, shiitake-sopp, sennepsgrønnsaker, svineribbesuppe, soyaprodukter, rosiner, nori, tørkede reker, tang og dagliljeknopper.
2. I tillegg korrelerer sædcellers bevegelighet med fruktosenivået i sædblærene. Lav fruktosekonsentrasjon i sæd fører lett til nekrospermi. Fruktose finnes spesielt mye i honning og ulike frukter, blant annet pærer, epler, druer, ananas og søte appelsiner, så inntak av disse bør vektlegges.Tradisjonell kinesisk medisin anbefaler matvarer som nærer essensen, styrker yang og gjenoppretter vitaliteten, som elverreker, fiskemage, spurvekjøtt, biff, hundekjøtt, gojibær, valnøtter og kinesisk gressløk, som også kan velges til konsum. 3. Arginin er en primær komponent i sædhodet og forbedrer sædcellens bevegelighet.Matvarer som er spesielt rike på arginin inkluderer sjøpølse, solsikkefrø, tofuhud, frossen tofu, ål, hasselnøtter, kinesisk yam, blekksprut, sesamfrø, peanøtter, loach og ginkgonøtter. Sjøpølse har for eksempel lenge vært ansett som et verdifullt tonikum for å gi næring til nyrene, fylle på essensen, styrke yang og behandle impotens.
4. Spis matvarer som er rike på magnesium. Magnesium bidrar til å regulere hjertefunksjonen, senke blodtrykket, forebygge hjertesykdom og forbedre mannlig fruktbarhet.Det anbefales at menn spiser to boller havregrøt med melk og en banan til frokost. Matvarer som er rike på magnesium inkluderer soyabønner, poteter, valnøtter, havregryn, pasta, bladgrønnsaker og sjømat. 5. Sperm inneholder betydelige mengder av sporstoffet sink, som spiller en uunnværlig rolle i å opprettholde mannlig reproduksjonsfunksjon.Siden sink er viktig for sædcellens metabolisme og forbedrer sædcellens bevegelighet, anbefales det å spise matvarer som er rike på sink, for eksempel østers, kli, animalsk lever, muslinger, reker, skalldyr, valnøtter, melk, bønner og lotusfrø.
Østerskjøtt har det høyeste sinkinnholdet blant matvarer. Inntak av østers støtter nukleinsyre- og proteinmetabolismen i sædceller, samtidig som det forbedrer seksuell ytelse. Det daglige inntaket av sink må imidlertid ikke overstige 15 mikrogram, da for mye sink kan forstyrre funksjonene til andre mineraler i kroppen.