Oligospermija ir galvenais vīriešu neauglības cēlonis. Ikdienas piesardzības pasākumos jāiekļauj sēklinieku pakļaušana augstām temperatūrām un aizsardzības pasākumi sēklinieku veselības saglabāšanai. Kādi faktori veicina oligospermiju? Kādi uztura izvēles var uzlabot spermas kvalitāti?
Oligospermija ir stāvoklis, kad spermatozoīdu skaits auglīga vīrieša spermā ir zemāks par normālo diapazonu.Pasaules Veselības organizācija nosaka, ka veselam vīrietim mililitrā jābūt vismaz 20 miljoniem spermatozoīdu. Skaits, kas ir zemāks par šo robežvērtību, tiek klasificēts kā oligospermija, kas ievērojami ietekmē auglību.
Oligospermijas cēloņi
Varikocele: šis stāvoklis būtiski ietekmē spermatozoīdu attīstību un ražošanu. Paaugstināta vietējā sēklinieku temperatūra bieži vien nopietni traucē spermatogēnēzi, izraisot spermatozoīdu skaita samazināšanos un galu galā oligospermiju.
Urīnceļu infekcijas: Prostatīts vīriešiem bieži rodas hronisku reproduktīvo dziedzeru infekciju dēļ. Šādiem pacientiem var samazināties spermatozoīdu skaits.
Imūnsistēmas faktori: Antispermatozoīdu antivielu klātbūtne vīrieša organismā var traucēt spermatozoīdu ražošanu un transportu, kas var izraisīt oligospermiju.
Kādi pārtikas produkti uzlabo spermas kvalitāti?
Spermas veselība ir ļoti svarīga vīriešiem, neatkarīgi no to plāniem par bērnu laišanu. Ieteicams ievērot uzturu, kas atbalsta spermas kvalitāti un kustīgumu. Regulāra ejakulācija veicina labu fizisko kondīciju. Mūsdienu medicīniskie pētījumi liecina, ka sperma satur vairāk nekā 50 vielas, tostarp arginīnu, holīnu, cinku, hormonus, fermentus, kalciju un vairākus vitamīnus.Uztura speciālisti iesaka lietot pārtiku, kas baro nieres, atjauno enerģiju, uzlabo asinsriti un veicina spermas ražošanu, lai uzlabotu spermas kvalitāti un kustīgumu.
1. Kalcijam ir būtiska loma spermas kustīgumā, kapacitācijā, hialuronidāzes aktivitātes uzturēšanā un apaugļošanās procesā.Kalcija deficīts var izraisīt spermatozoīdu kustīguma samazināšanos un spermatozoīdu akrozīna aktivitātes samazināšanos. Tāpēc vīriešiem ir jāuzsver kalcija bagātu pārtikas produktu, piemēram, piena, saldo mandeļu, wakame aļģu, anšovu, koriandra, šitake sēņu, sinepju zaļumu, cūkgaļas ribiņu zupas, sojas produktu, rozīņu, nori, žāvētu garneles, brūnaļģu un dienziedu pumpuru, lietošana.
2. Turklāt spermatozoīdu kustīgums ir saistīts ar fruktozes līmeni sēkliniekos. Zems fruktozes koncentrācija spermā viegli izraisa nekrospermiju. Fruktoze ir īpaši bagātīgi sastopama medū un dažādos augļos, tostarp bumbieros, ābolos, vīnogās, ananasos un saldajos apelsīnos, tāpēc ir jāuzsver to lietošana uzturā.Tradicionālā ķīniešu medicīna iesaka pārtikas produktus, kas baro esenci, atdzīvina jangu un atjauno vitalitāti, piemēram, upes garneles, zivju vēderus, zvirbuļu gaļu, liellopu gaļu, suņu gaļu, godži ogas, valriekstus un ķīniešu maurlokus, kurus arī var izvēlēties patēriņam. 3. Argininam ir galvenā loma spermatozoīdu galviņas veidošanā un spermatozoīdu kustīguma uzlabošanā.Pārtikas produkti, kas ir īpaši bagāti ar arginīnu, ir jūras gurķis, saulespuķu sēklas, tofu āda, saldēts tofu, zutis, lazdu rieksti, ķīniešu jamss, sēpijas, sezama sēklas, zemesrieksti, nēģis un ginkgo rieksti. Jūras gurķis, piemēram, jau sen tiek uzskatīts par vērtīgu toniku, kas baro nieres, atjauno enerģiju, stiprina jangu un ārstē impotenci.
4. Lietojiet magnija bagātus produktus. Magnijs palīdz regulēt sirds darbību, pazemināt asinsspiedienu, novērst sirds slimības un uzlabot vīriešu auglību.Vīriešiem brokastīs ieteicams ēst divas bļodas auzu putru ar pienu un vienu banānu. Magnija bagāti produkti ir sojas pupas, kartupeļi, valrieksts, auzu pārslas, makaroni, lapu dārzeņi un jūras velmes. 5. Spermā ir ievērojams daudzums mikroelementa cinka, kam ir neaizstājama loma vīriešu reproduktīvās funkcijas uzturēšanā.Tā kā cinks ir nepieciešams spermas vielmaiņai un uzlabo spermatozoīdu kustīgumu, ieteicams lietot cinkam bagātus produktus, piemēram, austeres, klijas, dzīvnieku aknas, gliemenes, garneles, čaumalas, valriekstus, pienu, pupas un lotosa sēklas.
Austeru gaļa ir pārtikas produkts ar vislielāko cinka saturu. Tās lietošana uzturā veicina nukleīnskābes un proteīnu vielmaiņu spermā, vienlaikus uzlabojot seksuālo veiktspēju. Tomēr cinka dienas deva nedrīkst pārsniegt 15 mikrogramus, jo pārmērīgs cinka daudzums var traucēt citu minerālvielu darbību organismā.