Oligospermija yra pagrindinė vyrų nevaisingumo priežastis. Kasdieninės atsargumo priemonės turėtų apimti vengimą veikiant sėklides aukšta temperatūra ir apsaugos priemonių taikymą sėklidžių sveikatai. Kokie veiksniai prisideda prie oligospermijos? Kokie mitybos pasirinkimai gali pagerinti spermos kokybę?
Oligospermija reiškia būklę, kai vaisingo vyro sperma turi mažiau nei normalią spermatozoidų koncentraciją.Pasaulio sveikatos organizacija nustato, kad sveiko vyro sperma turėtų turėti ne mažiau kaip 20 milijonų spermatozoidų mililitre. Mažesnis skaičius nei ši riba klasifikuojamas kaip oligospermija, kuri turi didelį poveikį vaisingumui.
Oligospermijos priežastys
Varikocelė: ši būklė turi didelę įtaką spermos vystymuisi ir gamybai. Padidėjusi vietinė sėklidžių temperatūra dažnai smarkiai sutrikdo spermatogenezę, dėl to sumažėja spermatozoidų skaičius ir galiausiai atsiranda oligospermija.
Šlapimo takų infekcijos: vyrų prostatitas dažnai sukeliamas lytinių liaukų lėtinėmis infekcijomis. Tokie pacientai dažnai patiria spermatozoidų skaičiaus sumažėjimą.
Imuniniai veiksniai: antikūnų prieš spermatozoidus buvimas vyro organizme gali trukdyti spermatozoidų gamybai ir transportavimui, o tai gali sukelti oligospermiją.
Kokie maisto produktai gerina spermos kokybę?
Spermos sveikata yra labai svarbi vyrams, nepriklausomai nuo jų planų turėti vaikų. Patartina laikytis dietos, kuri palaiko spermos kokybę ir judrumą. Reguliarus ejakuliacija prisideda prie geros fizinės būklės. Šiuolaikiniai medicininiai tyrimai rodo, kad sperma yra daugiau nei 50 medžiagų, įskaitant argininą, choliną, cinką, hormonus, fermentus, kalcį ir daugelį vitaminų.Mitybos ekspertai rekomenduoja vartoti maisto produktus, kurie maitina inkstus, papildo esenciją, stiprina qi, praturtina kraują ir skatina spermos gamybą, siekiant pagerinti spermos kokybę ir judrumą.
1. Kalcis atlieka svarbų vaidmenį spermos judrumui, gebėjimui apvaisinti, hialuronidazės aktyvumo palaikymui ir apvaisinimo procesui.Kalcio trūkumas gali sulėtinti spermos judrumą ir sumažinti spermos akrozominės proteazės aktyvumą. Todėl vyrai turėtų teikti pirmenybę kalcio turtingiems maisto produktams, pvz., pienui, saldžioms migdolams, wakame jūros dumbliams, ančiuviams, kalendrai, šitake grybams, garstyčių lapams, kiaulienos šonkaulių sriubai, sojos produktams, razinoms, nori, džiovintoms krevetėms, jūros kopūstams ir dienžiedžių pumpurams.
2. Be to, spermatozoidų judrumas koreliuoja su fruktozės kiekiu sėkliniuose pūslelėse. Mažas fruktozės koncentracijos kiekis sperma lengvai sukelia nekrospermiją. Fruktozė ypač gausiai randama meduje ir įvairiuose vaisiuose, įskaitant kriaušes, obuolius, vynuoges, ananasus ir saldžiąsias apelsinus, todėl reikėtų akcentuoti jų vartojimą.Tradicinė kinų medicina rekomenduoja maisto produktus, kurie maitina esenciją, stiprina yang ir atkuria gyvybingumą, pavyzdžiui, upės krevetes, žuvų skrandį, žvirblių mėsą, jautieną, šunieną, goji uogas, graikinius riešutus ir kinų laiškinius česnakus, kuriuos taip pat galima rinktis vartoti. 3. Argininas yra pagrindinė spermos galvutės sudedamoji dalis, kuri stiprina spermatozoidų judrumą.Maisto produktai, kuriuose yra ypač daug arginino, yra jūros agurkai, saulėgrąžų sėklos, tofu oda, šaldytas tofu, unguriai, lazdyno riešutai, kinų batatai, sepijos, sezamo sėklos, žemės riešutai, loach ir ginkgo riešutai. Pavyzdžiui, jūros agurkai nuo seno gerbiami kaip vertingas tonikas, maitinantis inkstus, papildantis esenciją, stiprinantis yang ir gydantis impotenciją.
4. Vartokite maistą, turintį daug magnio. Magnis padeda reguliuoti širdies funkciją, mažina kraujospūdį, apsaugo nuo širdies ligų ir didina vyrų vaisingumą.Vyrams rekomenduojama pusryčiams valgyti dvi dubenėles avižinių dribsnių košės su pienu ir vieną bananą. Maisto produktai, turintys daug magnio, yra sojos pupelės, bulvės, graikiniai riešutai, avižiniai dribsniai, makaronai, lapinės daržovės ir jūros gėrybės. 5. Spermoje yra daug mikroelemento cinko, kuris atlieka nepakeičiamą vaidmenį palaikant vyrų reprodukcinę funkciją.Kadangi cinkas yra būtinas spermos metabolizmui ir gerina spermos judrumą, patartina vartoti cinku turtingus maisto produktus, pavyzdžiui, austres, sėlenas, gyvūnų kepenis, moliuskus, krevetes, vėžiagyvius, graikinius riešutus, pieną, pupeles ir lotoso sėklas.
Austrių mėsa pasižymi didžiausiu cinko kiekiu tarp maisto produktų. Jos vartojimas palaiko nukleino rūgščių ir baltymų metabolizmą sperma, tuo pačiu stiprina seksualinę funkciją. Tačiau kasdienis cinko suvartojimas neturi viršyti 15 mikrogramų, nes per didelis cinko kiekis gali trukdyti kitų mineralų funkcijoms organizme.