Az oligospermia a férfi meddőség egyik fő oka. A napi óvintézkedések között szerepelnie kell a herék magas hőmérsékletnek való kitettségének elkerülésének és a herék egészségét védő intézkedéseknek. Milyen tényezők járulnak hozzá az oligospermiához? Milyen étrendi választások javíthatják a sperma minőségét?
Az oligospermia olyan állapotot jelöl, amikor a termékeny férfi sperma spermiumszámának száma a normális tartomány alá csökken.A Világ Egészségügyi Szervezet előírja, hogy egy egészséges férfinak legalább 20 millió spermiumnak kell lennie milliliterenként. Az e küszöbérték alatti szám oligospermiának minősül, ami jelentősen befolyásolja a termékenységet.
Az oligospermia okai
Varikokéle: Ez az állapot jelentősen befolyásolja a spermiumok fejlődését és termelődését. A helyi heretemperatúra emelkedése gyakran súlyosan károsítja a spermatogenezist, ami a spermiumszám csökkenéséhez és végül oligospermiához vezet.
Húgyúti fertőzések: A férfiak prosztatagyulladását gyakran a nemi mirigyek krónikus fertőzései okozzák. Az ilyen betegeknél a spermiumszám csökkenhet.
Immunológiai tényezők: Az anti-spermium antitestek jelenléte a férfi testében akadályozhatja a spermiumtermelést és -szállítást, ami oligospermiához vezethet.
Mely ételek javítják a sperma minőségét?
A sperma egészsége rendkívül fontos a férfiak számára, függetlenül a termékenységi terveiktől. Ajánlatos olyan étrendet követni, amely támogatja a sperma minőségét és mozgékonyságát. A rendszeres ejakuláció hozzájárul a jó fizikai állapothoz. A modern orvosi kutatások szerint a sperma több mint 50 anyagot tartalmaz, köztük arginint, kolint, cinket, hormonokat, enzimeket, kalciumot és több vitamint.A táplálkozási szakértők olyan ételek fogyasztását javasolják, amelyek táplálják a veséket, pótolják az esszenciát, fokozzák a qi-t, gazdagítják a vért és elősegítik a spermiumtermelést, hogy javítsák a spermiumok minőségét és mozgékonyságát.
1. A kalcium kulcsfontosságú szerepet játszik a spermiumok mozgékonyságában, kapacitációjában, a hialuronidáz aktivitásának fenntartásában és a megtermékenyítési folyamatban.A kalciumhiány lassú spermiummozgást és a spermium akrozómális proteáz aktivitásának csökkenését okozhatja. A férfiaknak ezért elsősorban kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, mint például tej, édes mandula, wakame tengeri moszat, szardella, koriander, shiitake gomba, mustárzöld, sertésbordaleves, szójatermékek, mazsola, nori, szárított garnéla, tengeri moszat és nappali liliomrügyek.
2. Ezenkívül a spermiumok mozgékonysága összefügg a magömlőcsatornák fruktózszintjével. Az alacsony fruktózkoncentráció a spermiumokban könnyen nekrospermiát okoz. A fruktóz különösen bőségesen található a mézben és különböző gyümölcsökben – például a körtében, az almában, a szőlőben, az ananászban és az édes narancsban –, ezért ezek fogyasztását kell hangsúlyozni.A hagyományos kínai orvoslás olyan ételeket ajánl, amelyek táplálják az esszenciát, élénkítik a yangot és pótolják a vitalitást, mint például a folyami garnéla, a halmáj, a verébhús, a marhahús, a kutyahús, a goji bogyó, a dió és a kínai metélőhagyma, amelyeket szintén fogyasztásra lehet választani. 3. Az arginin a spermiumfej elsődleges összetevője, és javítja a spermiumok mozgékonyságát.Az argininben rendkívül gazdag ételek közé tartoznak a tengeri uborka, a napraforgómag, a tofu bőr, a fagyasztott tofu, az angolna, a mogyoró, a kínai jamgyökér, a tintahal, a szezámmag, a földimogyoró, a csíkhal és a ginkgo dió. A tengeri uborkát például régóta nagyra becsülik, mint értékes tonikot, amely táplálja a veséket, pótolja az esszenciát, erősíti a yangot és kezeli az impotenciát.
4. Fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket. A magnézium segít a szívműködés szabályozásában, a vérnyomás csökkentésében, a szívbetegségek megelőzésében és a férfiak termékenységének javításában.A férfiaknak ajánlott reggelire két tál zabpehely zabkását tejjel és egy banánt fogyasztani. A magnéziumban gazdag ételek közé tartoznak a szójabab, a burgonya, a dió, a zabpehely, a tészta, a leveles zöldségek és a tengeri ételek. 5. A sperma jelentős mennyiségű cinket tartalmaz, amely elengedhetetlen szerepet játszik a férfi reproduktív funkciók fenntartásában.Mivel a cink elengedhetetlen a sperma anyagcseréjéhez és javítja a sperma mozgékonyságát, ajánlatos cinkben gazdag ételeket fogyasztani, mint például osztriga, korpa, állati máj, kagyló, garnéla, tengeri kagyló, dió, tej, bab és lótuszmag.
Az osztrigahús tartalmazza a legtöbb cinket az élelmiszerek közül. Fogyasztása támogatja a sperma nukleinsav- és fehérje-anyagcseréjét, miközben javítja a szexuális teljesítményt. A napi cinkbevitel azonban nem haladhatja meg a 15 mikrogrammot, mivel a túlzott cinkbevitel zavarhatja a szervezetben található egyéb ásványi anyagok működését.