L'oligospermie est l'une des principales causes de l'infertilité masculine. Les précautions quotidiennes doivent inclure le fait d'éviter d'exposer les testicules à des températures élevées et de mettre en place des mesures de protection pour la santé testiculaire. Quels sont les facteurs qui contribuent à l'oligospermie ? Quels choix alimentaires peuvent améliorer la qualité du sperme ?
L'oligospermie désigne une condition dans laquelle le nombre de spermatozoïdes dans le sperme d'un homme fertile est inférieur à la normale.L'Organisation mondiale de la santé stipule qu'un homme en bonne santé doit avoir au moins 20 millions de spermatozoïdes par millilitre. Un nombre inférieur à ce seuil est classé comme oligospermie, ce qui a un impact significatif sur la fertilité.
Causes de l'oligospermie
Varicocèle : cette affection a un impact considérable sur le développement et la production des spermatozoïdes. Une température locale élevée des testicules nuit souvent gravement à la spermatogenèse, entraînant une diminution du nombre de spermatozoïdes et, à terme, une oligospermie.
Infections des voies urinaires : la prostatite chez les hommes est souvent causée par des infections chroniques des glandes reproductrices. Ces patients peuvent présenter une réduction du nombre de spermatozoïdes.
Facteurs immunitaires : la présence d'anticorps anti-spermatozoïdes dans le corps d'un homme peut entraver la production et le transport des spermatozoïdes, ce qui peut conduire à une oligospermie.
Quels aliments améliorent la qualité du sperme ?
La santé du sperme est primordiale pour les hommes, qu'ils envisagent ou non d'avoir des enfants. Il est conseillé de suivre un régime alimentaire qui favorise la qualité et la motilité du sperme. Une éjaculation régulière contribue à une bonne condition physique. Les recherches médicales modernes indiquent que le sperme contient plus de 50 substances, dont l'arginine, la choline, le zinc, des hormones, des enzymes, du calcium et de multiples vitamines.Les experts en nutrition recommandent de consommer des aliments qui nourrissent les reins, reconstituent l'essence, stimulent le qi, enrichissent le sang et favorisent la production de sperme afin d'améliorer la qualité et la motilité des spermatozoïdes.
1. Le calcium joue un rôle essentiel dans la motilité des spermatozoïdes, leur capacitation, le maintien de l'activité de l'hyaluronidase et le processus de fécondation.Une carence en calcium peut entraîner une motilité réduite des spermatozoïdes et une diminution de l'activité de l'acrosine. Les hommes doivent donc privilégier les aliments riches en calcium tels que le lait, les amandes douces, les algues wakame, les anchois, la coriandre, les champignons shiitake, les feuilles de moutarde, la soupe de côtes de porc, les produits à base de soja, les raisins secs, les algues nori, les crevettes séchées, le varech et les bourgeons de hémérocalle.
2. De plus, la motilité des spermatozoïdes est corrélée aux niveaux de fructose dans les vésicules séminales. De faibles concentrations de fructose dans le sperme provoquent facilement une nécrospermie. Le fructose est particulièrement abondant dans le miel et divers fruits, notamment les poires, les pommes, les raisins, les ananas et les oranges douces, dont la consommation doit donc être privilégiée.La médecine traditionnelle chinoise recommande des aliments qui nourrissent l'essence, revigorent le yang et reconstituent la vitalité, tels que les crevettes de rivière, les nageoires de poisson, la viande de moineau, le bœuf, la viande de chien, les baies de goji, les noix et la ciboulette chinoise, qui peuvent également être sélectionnés pour la consommation. 3. L'arginine est un composant principal de la tête du spermatozoïde et améliore la motilité des spermatozoïdes.Les aliments particulièrement riches en arginine comprennent le concombre de mer, les graines de tournesol, la peau de tofu, le tofu congelé, l'anguille, les noisettes, l'igname chinoise, la seiche, les graines de sésame, les arachides, la loche et les noix de ginkgo. Le concombre de mer, par exemple, est depuis longtemps considéré comme un tonique précieux pour nourrir les reins, reconstituer l'essence, renforcer le yang et traiter l'impuissance.
4. Consommez des aliments riches en magnésium. Le magnésium aide à réguler la fonction cardiaque, à abaisser la tension artérielle, à prévenir les maladies cardiaques et à améliorer la fertilité masculine.Il est recommandé aux hommes de consommer deux bols de porridge d'avoine avec du lait et une banane au petit-déjeuner. Les aliments riches en magnésium comprennent le soja, les pommes de terre, les noix, les flocons d'avoine, les pâtes, les légumes verts à feuilles et les fruits de mer. 5. Le sperme contient des quantités importantes de zinc, un oligo-élément qui joue un rôle indispensable dans le maintien de la fonction reproductive masculine.Le zinc étant essentiel au métabolisme des spermatozoïdes et améliorant leur motilité, il est conseillé de consommer des aliments riches en zinc tels que les huîtres, le son, le foie animal, les palourdes, les crevettes, les crustacés, les noix, le lait, les haricots et les graines de lotus.
La chair d'huître est l'aliment qui contient le plus de zinc. Sa consommation favorise le métabolisme des acides nucléiques et des protéines dans le sperme tout en améliorant les performances sexuelles. Cependant, l'apport quotidien en zinc ne doit pas dépasser 15 microgrammes, car un excès de zinc peut interférer avec les fonctions d'autres minéraux dans l'organisme.