La oligospermia es una de las principales causas de infertilidad masculina. Las precauciones diarias deben incluir evitar la exposición de los testículos a altas temperaturas y aplicar medidas de protección para la salud testicular. ¿Qué factores contribuyen a la oligospermia? ¿Qué opciones alimenticias pueden mejorar la calidad del esperma?
La oligospermia denota una condición en la que el recuento de espermatozoides en el semen de un hombre fértil cae por debajo del rango normal.La Organización Mundial de la Salud estipula que un hombre sano debe tener al menos 20 millones de espermatozoides por mililitro. Un recuento inferior a este umbral se clasifica como oligospermia, lo que afecta significativamente a la fertilidad.
Causas de la oligospermia
Varicocele: esta afección afecta sustancialmente al desarrollo y la producción de esperma. El aumento de la temperatura local de los testículos a menudo perjudica gravemente la espermatogénesis, lo que conduce a una reducción del recuento de espermatozoides y, en última instancia, a la oligospermia.
Infecciones del tracto urinario: la prostatitis en los hombres suele estar causada por infecciones crónicas de las glándulas reproductoras. Estos pacientes pueden experimentar una reducción del recuento espermático.
Factores inmunitarios: la presencia de anticuerpos antiespermatozoides en el organismo de un hombre puede obstaculizar la producción y el transporte de espermatozoides, lo que puede provocar oligospermia.
¿Qué alimentos mejoran la calidad del esperma?
La salud del esperma es fundamental para los hombres, independientemente de sus planes de fertilidad. Es recomendable mantener una dieta que favorezca la calidad y la motilidad del esperma. La eyaculación regular contribuye a una buena condición física. Las investigaciones médicas modernas indican que el semen contiene más de 50 sustancias, entre ellas arginina, colina, zinc, hormonas, enzimas, calcio y múltiples vitaminas.Los expertos en nutrición recomiendan consumir alimentos que nutran los riñones, repongan la esencia, estimulen el qi, enriquezcan la sangre y promuevan la producción de esperma para mejorar su calidad y motilidad. 1. El calcio desempeña un papel fundamental en la motilidad y la capacitación del esperma, el mantenimiento de la actividad de la hialuronidasa y el proceso de fertilización.La deficiencia de calcio puede causar una motilidad espermática lenta y una reducción de la actividad de la proteasa acrosómica del esperma. Por lo tanto, los hombres deben dar prioridad a los alimentos ricos en calcio, como la leche, las almendras dulces, las algas wakame, las anchoas, el cilantro, las setas shiitake, las hojas de mostaza, la sopa de costillas de cerdo, los productos de soja, las pasas, las algas nori, las gambas secas, las algas marinas y los brotes de azucena.
2. Además, la motilidad de los espermatozoides se correlaciona con los niveles de fructosa en las vesículas seminales. Las bajas concentraciones de fructosa en el semen provocan fácilmente necrospermia. La fructosa es especialmente abundante en la miel y en diversas frutas, como las peras, las manzanas, las uvas, las piñas y las naranjas dulces, por lo que se debe hacer hincapié en su consumo.La medicina tradicional china recomienda alimentos que nutren la esencia, vigorizan el yang y reponen la vitalidad, como camarones de río, vejiga natatoria de pescado, carne de gorrión, carne de res, carne de perro, bayas de goji, nueces y cebollino chino, que también pueden seleccionarse para su consumo. 3. La arginina es un componente principal de la cabeza del espermatozoide y mejora la motilidad de los espermatozoides.Los alimentos excepcionalmente ricos en arginina incluyen el pepino de mar, las semillas de girasol, la piel de tofu, el tofu congelado, la anguila, las avellanas, el ñame chino, la sepia, las semillas de sésamo, los cacahuetes, la locha y las nueces de ginkgo. El pepino de mar, por ejemplo, se ha venerado durante mucho tiempo como un tónico precioso para nutrir los riñones, reponer la esencia, fortalecer el yang y tratar la impotencia.
4. Consuma alimentos ricos en magnesio. El magnesio ayuda a regular la función cardíaca, reducir la presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la fertilidad masculina.Se recomienda que los hombres consuman dos tazones de avena con leche y un plátano para el desayuno. Los alimentos ricos en magnesio incluyen la soja, las patatas, las nueces, la avena, la pasta, las verduras de hoja verde y el marisco. 5. El esperma contiene cantidades significativas del oligoelemento zinc, que desempeña un papel indispensable en el mantenimiento de la función reproductiva masculina.Dado que el zinc es esencial para el metabolismo del esperma y mejora su motilidad, es recomendable consumir alimentos ricos en zinc, como ostras, salvado, hígado animal, almejas, gambas, marisco, nueces, leche, legumbres y semillas de loto.
La carne de ostra es el alimento con mayor contenido en zinc. Su consumo favorece el metabolismo de los ácidos nucleicos y las proteínas en los espermatozoides, al tiempo que mejora el rendimiento sexual. Sin embargo, la ingesta diaria de zinc no debe superar los 15 microgramos, ya que un exceso de zinc puede interferir en las funciones de otros minerales del organismo.