Oligospermie ist eine der Hauptursachen für männliche Unfruchtbarkeit. Zu den täglichen Vorsichtsmaßnahmen sollte gehören, die Hoden keinen hohen Temperaturen auszusetzen und Schutzmaßnahmen für die Gesundheit der Hoden zu ergreifen. Welche Faktoren tragen zur Oligospermie bei? Welche Ernährungsgewohnheiten können die Spermienqualität verbessern?
Oligospermie bezeichnet einen Zustand, bei dem die Spermienzahl im Samen eines fruchtbaren Mannes unter den Normalbereich fällt.Die Weltgesundheitsorganisation legt fest, dass ein gesunder Mann mindestens 20 Millionen Spermien pro Milliliter haben sollte. Eine Anzahl unter diesem Schwellenwert wird als Oligospermie klassifiziert, was die Fruchtbarkeit erheblich beeinträchtigt.
Ursachen für Oligospermie
Varikozele: Dieser Zustand hat erhebliche Auswirkungen auf die Entwicklung und Produktion von Spermien. Erhöhte lokale Hodentemperaturen beeinträchtigen oft die Spermatogenese erheblich, was zu einer verminderten Spermienzahl und letztlich zu Oligospermie führt.
Harnwegsinfektionen: Prostatitis bei Männern wird häufig durch chronische Infektionen der Fortpflanzungsdrüsen verursacht. Solche Patienten weisen oft eine verminderte Spermienzahl auf.
Immunfaktoren: Das Vorhandensein von Antispermien-Antikörpern im Körper eines Mannes kann die Spermienproduktion und den Spermientransport behindern und möglicherweise zu Oligospermie führen.
Welche Lebensmittel verbessern die Spermienqualität?
Die Gesundheit der Spermien ist für Männer unabhängig von ihren Fertilitätsplänen von größter Bedeutung. Es ist ratsam, sich so zu ernähren, dass die Spermienqualität und -beweglichkeit unterstützt wird. Regelmäßige Ejakulationen tragen zu einer robusten körperlichen Verfassung bei. Moderne medizinische Forschungen zeigen, dass Sperma über 50 Substanzen enthält, darunter Arginin, Cholin, Zink, Hormone, Enzyme, Kalzium und verschiedene Vitamine.Ernährungsexperten empfehlen den Verzehr von Lebensmitteln, die die Nieren nähren, die Essenz auffüllen, das Qi stärken, das Blut nähren und die Spermienproduktion fördern, um die Spermienqualität und -beweglichkeit zu verbessern.
1. Kalzium spielt eine entscheidende Rolle für die Spermienbeweglichkeit, die Kapazitation, die Aufrechterhaltung der Hyaluronidaseaktivität und den Befruchtungsprozess.Ein Kalziummangel kann zu einer schleppenden Spermienbeweglichkeit und einer verminderten Aktivität des Spermien-Acrosins führen. Männer sollten daher kalziumreiche Lebensmittel wie Milch, süße Mandeln, Wakame-Algen, Sardellen, Koriander, Shiitake-Pilze, Senfgrün, Schweinerippchensuppe, Sojaprodukte, Rosinen, Nori, getrocknete Garnelen, Seetang und Taglilienknospen bevorzugen.
2. Darüber hinaus korreliert die Spermienbeweglichkeit mit dem Fruktosegehalt in den Samenbläschen. Eine niedrige Fruktosekonzentration im Sperma führt leicht zu Nekrospermie. Fruktose ist besonders reichlich in Honig und verschiedenen Früchten enthalten, darunter Birnen, Äpfel, Trauben, Ananas und süße Orangen, daher sollte deren Verzehr betont werden.Die traditionelle chinesische Medizin empfiehlt Lebensmittel, die die Essenz nähren, das Yang beleben und die Vitalität auffrischen, wie Flussgarnelen, Fischmagen, Spatzenfleisch, Rindfleisch, Hundefleisch, Goji-Beeren, Walnüsse und chinesischer Schnittlauch, die ebenfalls zum Verzehr ausgewählt werden können. 3. Arginin ist ein Hauptbestandteil des Spermienkopfes und verbessert die Beweglichkeit der Spermien.Zu den Lebensmitteln, die besonders reich an Arginin sind, gehören Seegurken, Sonnenblumenkerne, Tofuhaut, gefrorener Tofu, Aal, Haselnüsse, chinesische Yamswurzel, Tintenfisch, Sesam, Erdnüsse, Schmerlen und Ginkgonüsse. Seegurken beispielsweise werden seit langem als wertvolles Stärkungsmittel geschätzt, das die Nieren nährt, die Essenz auffrischt, das Yang stärkt und Impotenz behandelt.
4. Verzehren Sie magnesiumreiche Lebensmittel. Magnesium hilft bei der Regulierung der Herzfunktion, senkt den Blutdruck, beugt Herzerkrankungen vor und verbessert die männliche Fruchtbarkeit.Männern wird empfohlen, zum Frühstück zwei Schüsseln Haferbrei mit Milch und eine Banane zu essen. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören Sojabohnen, Kartoffeln, Walnüsse, Haferflocken, Nudeln, Blattgemüse und Meeresfrüchte. 5. Sperma enthält erhebliche Mengen des Spurenelements Zink, das eine unverzichtbare Rolle bei der Aufrechterhaltung der männlichen Fortpflanzungsfunktion spielt.Da Zink für den Spermienstoffwechsel unerlässlich ist und die Spermienbeweglichkeit verbessert, ist der Verzehr von zinkreichen Lebensmitteln wie Austern, Kleie, Tierleber, Muscheln, Garnelen, Schalentieren, Walnüssen, Milch, Bohnen und Lotus-Samen ratsam.
Austernfleisch hat den höchsten Zinkgehalt unter allen Lebensmitteln. Der Verzehr unterstützt den Nukleinsäure- und Proteinstoffwechsel in den Spermien und verbessert gleichzeitig die sexuelle Leistungsfähigkeit. Die tägliche Zinkzufuhr darf jedoch 15 Mikrogramm nicht überschreiten, da zu viel Zink die Funktionen anderer Mineralien im Körper beeinträchtigen kann.