Oligospermi er en primær årsag til mandlig infertilitet. Daglige forholdsregler bør omfatte undgåelse af udsættelse af testiklerne for høje temperaturer og implementering af beskyttende foranstaltninger for testikulær sundhed. Hvilke faktorer bidrager til oligospermi? Hvilke kostvalg kan forbedre sædkvaliteten?
Oligospermi betegner en tilstand, hvor sædkvaliteten i sæden hos en frugtbar mand falder under det normale niveau.Verdenssundhedsorganisationen fastslår, at en sund mand skal have mindst 20 millioner sædceller pr. milliliter. Et antal under denne tærskel klassificeres som oligospermi, hvilket har en betydelig indvirkning på fertiliteten.
Årsager til oligospermi
Varicocele: Denne tilstand har en betydelig indvirkning på sædcellernes udvikling og produktion. Forhøjede lokale testikeltemperaturer forringer ofte sædproduktionen alvorligt, hvilket fører til reduceret sædkvalitet og i sidste ende oligospermi.
Urinvejsinfektioner: Prostatitis hos mænd skyldes ofte kroniske infektioner i reproduktionskirtlerne. Sådanne patienter oplever ofte et fald i sædkvaliteten.
Immunfaktorer: Tilstedeværelsen af antistoffer mod sædceller i en mands krop kan hæmme sædproduktionen og -transporten, hvilket potentielt kan føre til oligospermi.
Hvilke fødevarer forbedrer sædkvaliteten?
Sædkvalitet er af afgørende betydning for mænd, uanset om de planlægger at få børn. Det tilrådes at følge en kost, der understøtter sædkvalitet og -motilitet. Regelmæssig ejakulation bidrager til en robust fysisk tilstand. Moderne medicinsk forskning viser, at sæd indeholder over 50 stoffer, herunder arginin, cholin, zink, hormoner, enzymer, calcium og flere vitaminer.Ernæringseksperter anbefaler at indtage fødevarer, der nærer nyrerne, genopbygger essensen, øger qi, beriger blodet og fremmer sædproduktionen for at forbedre sædkvaliteten og -motiliteten.
1. Calcium spiller en central rolle i sædmotiliteten, kapacitationen, opretholdelsen af hyaluronidaseaktiviteten og befrugtningsprocessen.Calciummangel kan forårsage træg sædmotilitet og nedsat aktivitet af sædacrosin. Mænd bør derfor prioritere calciumrige fødevarer såsom mælk, søde mandler, wakame-tang, ansjoser, koriander, shiitake-svampe, sennepsgrønt, svinekødssuppe, sojaprodukter, rosiner, nori-tang, tørrede rejer, tang og dagliljeknopper.
2. Derudover er sædcellernes bevægelighed korreleret med fruktoseniveauet i sædblærerne. Lav fruktosekoncentration i sæden kan let forårsage nekrospermi. Fruktose findes især i honning og forskellige frugter, herunder pærer, æbler, druer, ananas og søde appelsiner, så indtagelsen af disse fødevarer bør fremhæves.Traditionel kinesisk medicin anbefaler fødevarer, der nærer essensen, styrker yang og genopbygger vitaliteten, såsom flodrejer, fiskemave, spurvekød, oksekød, hundekød, gojibær, valnødder og kinesisk purløg, som også kan vælges til konsum. 3. Arginin er en primær komponent i sædcellernes hoved og forbedrer sædcellernes bevægelighed.Fødevarer, der er særligt rige på arginin, omfatter søpølse, solsikkefrø, tofuhud, frossen tofu, ål, hasselnødder, kinesisk yam, blæksprutte, sesamfrø, jordnødder, loach og ginkgonødder. Søpølse har for eksempel længe været værdsat som et værdifuldt tonikum til at nære nyrerne, genopbygge essensen, styrke yang og behandle impotens.
4. Spis fødevarer, der er rige på magnesium. Magnesium hjælper med at regulere hjertefunktionen, sænke blodtrykket, forebygge hjertesygdomme og forbedre mænds fertilitet.Det anbefales, at mænd spiser to skåle havregrød med mælk og en banan til morgenmad. Fødevarer, der er rige på magnesium, omfatter sojabønner, kartofler, valnødder, havregryn, pasta, bladgrøntsager og skaldyr. 5. Sperm indeholder betydelige mængder af sporstoffet zink, som spiller en uundværlig rolle i opretholdelsen af mænds reproduktive funktion.Da zink er afgørende for sædcellernes stofskifte og forbedrer sædcellernes bevægelighed, anbefales det at spise zinkrige fødevarer såsom østers, klid, dyrelever, muslinger, rejer, skaldyr, valnødder, mælk, bønner og lotusfrø.
Østerskød har det højeste zinkindhold blandt fødevarer. Indtagelse af østers understøtter nukleinsyre- og proteinmetabolismen i sædcellerne og forbedrer samtidig den seksuelle ydeevne. Det daglige zinkindtag må dog ikke overstige 15 mikrogram, da for meget zink kan forstyrre andre mineralers funktioner i kroppen.