Oligospermie je hlavní příčinou mužské neplodnosti. Mezi každodenní preventivní opatření by mělo patřit vyhýbání se vystavování varlat vysokým teplotám a provádění ochranných opatření pro zdraví varlat. Jaké faktory přispívají k oligospermii? Jaké stravovací návyky mohou zlepšit kvalitu spermií?
Oligospermie označuje stav, kdy počet spermií v semeni plodného muže klesne pod normální rozsah.Světová zdravotnická organizace stanoví, že zdravý muž by měl mít alespoň 20 milionů spermií na mililitr. Počet pod touto hranicí je klasifikován jako oligospermie, která významně ovlivňuje plodnost.
Příčiny oligospermie
Varikokéla: Tento stav má podstatný vliv na vývoj a produkci spermií. Zvýšená lokální teplota varlat často vážně narušuje spermatogenezi, což vede ke snížení počtu spermií a nakonec k oligospermii.
Infekce močových cest: Prostatitida u mužů je často způsobena chronickými infekcemi reprodukčních žláz. U těchto pacientů často dochází ke snížení počtu spermií.
Imunitní faktory: Přítomnost protilátek proti spermiím v těle muže může bránit produkci a transportu spermií, což může vést k oligospermii.
Jaké potraviny zlepšují kvalitu spermií?
Zdraví spermií je pro muže zásadní, bez ohledu na plány týkající se plodnosti. Doporučuje se dodržovat stravu, která podporuje kvalitu a pohyblivost spermií. Pravidelná ejakulace přispívá k dobré fyzické kondici. Moderní lékařský výzkum ukazuje, že sperma obsahuje více než 50 látek, včetně argininu, cholinu, zinku, hormonů, enzymů, vápníku a řady vitamínů.Odborníci na výživu doporučují konzumovat potraviny, které vyživují ledviny, doplňují esenci, posilují čchi, obohacují krev a podporují produkci spermií, aby se zlepšila jejich kvalita a pohyblivost.
1. Vápník hraje klíčovou roli v pohyblivosti spermií, kapacitaci, udržování aktivity hyaluronidázy a procesu oplodnění.Nedostatek vápníku může způsobit pomalou pohyblivost spermií a sníženou aktivitu akrozomální proteázy spermií. Muži by proto měli upřednostňovat potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, sladké mandle, mořské řasy wakame, ančovičky, koriandr, houby shiitake, hořčičné listy, vepřová žebírková polévka, sójové výrobky, rozinky, nori, sušené krevety, řasy a pupeny denivky.
2. Kromě toho pohyblivost spermií souvisí s hladinou fruktózy v semenných váčcích. Nízká koncentrace fruktózy v semeni snadno způsobuje nekrospermii. Fruktóza je obzvláště bohatá v medu a různých druzích ovoce, včetně hrušek, jablek, hroznů, ananasů a sladkých pomerančů, proto by se měla klást důraz na jejich konzumaci.Tradiční čínská medicína doporučuje potraviny, které vyživují esenci, povzbuzují jang a doplňují vitalitu, jako jsou říční krevety, rybí žaludky, vrabčí maso, hovězí maso, psí maso, goji bobule, vlašské ořechy a čínská pažitka, které lze také vybrat ke konzumaci. 3. Arginin je primární složkou hlavy spermie a zvyšuje pohyblivost spermií.Potraviny mimořádně bohaté na arginin zahrnují mořské okurky, slunečnicová semínka, tofu kůži, mražené tofu, úhoře, lískové ořechy, čínský jam, sépie, sezamová semínka, arašídy, mřenky a ginkgo ořechy. Mořské okurky jsou například již dlouho uctívány jako vzácný tonik pro výživu ledvin, doplnění esence, posílení jangu a léčbu impotence.
4. Konzumujte potraviny bohaté na hořčík. Hořčík pomáhá regulovat srdeční funkce, snižovat krevní tlak, předcházet srdečním onemocněním a zvyšovat mužskou plodnost.Muži by měli k snídani konzumovat dvě misky ovesné kaše s mlékem a jeden banán. Potraviny bohaté na hořčík zahrnují sójové boby, brambory, vlašské ořechy, ovesné vločky, těstoviny, listovou zeleninu a mořské plody. 5. Spermie obsahují významné množství stopového prvku zinku, který hraje nepostradatelnou roli při udržování mužské reprodukční funkce.Vzhledem k tomu, že zinek je nezbytný pro metabolismus spermií a zvyšuje jejich pohyblivost, je vhodné konzumovat potraviny bohaté na zinek, jako jsou ústřice, otruby, zvířecí játra, mušle, krevety, korýši, vlašské ořechy, mléko, fazole a lotosová semena.
Ústřice mají nejvyšší obsah zinku ze všech potravin. Jejich konzumace podporuje metabolismus nukleových kyselin a bílkovin ve spermiích a zároveň zvyšuje sexuální výkonnost. Denní příjem zinku však nesmí překročit 15 mikrogramů, protože nadměrné množství zinku může narušovat funkce jiných minerálů v těle.