Олигоспермията е основна причина за мъжката безплодие. Ежедневните предпазни мерки трябва да включват избягване на излагането на тестисите на високи температури и прилагане на защитни мерки за здравето на тестисите. Кои фактори допринасят за олигоспермията? Какви хранителни избори могат да подобрят качеството на спермата?
Олигоспермията означава състояние, при което броят на сперматозоидите в спермата на плодовит мъж пада под нормалните граници.Световната здравна организация определя, че здравият мъж трябва да има най-малко 20 милиона сперматозоида на милилитър. Брой под този праг се класифицира като олигоспермия, което значително влияе на плодовитостта.
Причини за олигоспермия
Варикоцеле: Това състояние оказва съществено влияние върху развитието и производството на сперматозоиди. Повишената локална температура на тестисите често нарушава сериозно сперматогенезата, което води до намален брой сперматозоиди и в крайна сметка до олигоспермия.
Инфекции на пикочните пътища: Простатитът при мъжете често се причинява от хронични инфекции на репродуктивните жлези. При такива пациенти може да се наблюдава намаляване на броя на сперматозоидите.
Имунни фактори: Наличието на антиспермални антитела в тялото на мъжа може да възпрепятства производството и транспортирането на сперматозоиди, което потенциално води до олигоспермия.
Кои храни подобряват качеството на сперматозоидите?
Здравето на сперматозоидите е от първостепенно значение за мъжете, независимо от плановете им за зачеване. Препоръчително е да се поддържа диета, която подпомага качеството и подвижността на сперматозоидите. Редовната еякулация допринася за добро физическо състояние. Съвременните медицински изследвания показват, че спермата съдържа над 50 вещества, включително аргинин, холин, цинк, хормони, ензими, калций и множество витамини.Диетичните експерти препоръчват консумацията на храни, които подхранват бъбреците, възстановяват есенцията, стимулират чи, обогатяват кръвта и насърчават производството на сперматозоиди, за да подобрят качеството и подвижността на сперматозоидите.
1. Калцият играе ключова роля в подвижността на сперматозоидите, капацитацията, поддържането на хиалуронидазната активност и процеса на оплождане.Дефицитът на калций може да доведе до забавена подвижност на сперматозоидите и намалена активност на акрозина в спермата. Затова мъжете трябва да дават предимство на храни, богати на калций, като мляко, сладки бадеми, водорасли вакаме, аншоа, кориандър, гъби шиитаке, листа от горчица, супа от свински ребра, соеви продукти, стафиди, нори, сушени скариди, ламинария и пъпки от лилия.
2. Освен това, подвижността на сперматозоидите е свързана с нивата на фруктоза в семенните везикули. Ниските концентрации на фруктоза в спермата лесно причиняват некроспермия. Фруктозата е особено богата в меда и различни плодове, включително круши, ябълки, грозде, ананаси и сладки портокали, така че тяхната консумация трябва да бъде подчертана.Традиционната китайска медицина препоръчва храни, които подхранват есенцията, тонизират ян и възстановяват жизнеността, като речни скариди, рибена коремна кухина, врабешко месо, говеждо месо, кучешко месо, годжи бери, орехи и китайски лук, които също могат да бъдат избрани за консумация. 3. Аргининът е основен компонент на главичката на сперматозоида и подобрява подвижността на сперматозоидите.Храни, изключително богати на аргинин, са морски краставици, слънчогледови семки, тофу кожа, замразено тофу, змиорка, лешници, китайски ямс, сепия, сусамови семки, фъстъци, лоач и гинко ядки. Морските краставици, например, отдавна се почитат като ценен тоник за подхранване на бъбреците, възстановяване на есенцията, укрепване на ян и лечение на импотентност.
4. Консумирайте храни, богати на магнезий. Магнезият помага за регулиране на сърдечната функция, понижаване на кръвното налягане, предотвратяване на сърдечни заболявания и подобряване на мъжката плодовитост.Препоръчително е мъжете да консумират две купички овесена каша с мляко и един банан за закуска. Храните, богати на магнезий, включват соя, картофи, орехи, овесени ядки, макаронени изделия, листни зеленчуци и морски дарове. 5. Спермата съдържа значителни количества от микроелемента цинк, който играе незаменима роля в поддържането на мъжката репродуктивна функция.Тъй като цинкът е от съществено значение за метаболизма на сперматозоидите и подобрява тяхната подвижност, се препоръчва консумацията на храни, богати на цинк, като стриди, трици, животински черен дроб, миди, скариди, черупчести, орехи, мляко, боб и семена от лотос.
Месото от стриди се отличава с най-високо съдържание на цинк сред храните. Консумацията му подпомага метаболизма на нуклеиновите киселини и протеините в спермата, като същевременно подобрява сексуалната функция. Дневният прием на цинк обаче не трябва да надвишава 15 микрограма, тъй като прекомерното количество цинк може да повлияе на функциите на други минерали в организма.