近日中國多地出現霧霾，北京、石家莊、鄭州等城市空氣污染指數達嚴重污染級別，PM2.5再度成為熱門話題，相關新聞重新引發大眾關注。各媒體熱烈討論之際，注重健康的人們為守護自身，紛紛祭出口罩、精油等各種對策抗擊PM2.5。
大眾健康網編輯部專訪中山大學附屬第六醫院呼吸內科主任莫曉能副主任醫師，針對這場霧霾籠罩下的健康防護策略提出專業建議。
背景說明：
此處PM（Particulate Matter）指大氣中的固態或液態微粒。直徑10微米以上的顆粒物可被鼻毛等器官過濾。2.5微米至10微米的顆粒物即使誤吸入體內，人體仍能自然排出，故稱為PM10。而直徑小於2.5微米的顆粒物，其大小僅為人類頭髮的1/10，一旦吸入人體便會深入支氣管，阻礙肺部氣體交換，引發氣喘、支氣管炎、心血管疾病等病症，故稱為PM2.5。精油具有殺菌消炎功效？實為偽科學流言
15日，知名主持人兼樂蜂網CEO李靜在微博發文呼籲「辦公室噴灑精油空氣殺菌劑」，其言論強烈暗示精油具備殺菌效果。正值北方城市PM2.5污染加劇之際，許多人將精油空氣殺菌與PM2.5問題聯想在一起。對此，莫曉能主任向健康資訊網站「大眾健康網」編輯說明，目前醫學上尚無相關實驗證實精油具有淨化空氣的效果。
莫主任指出：「精油本身的效果存在局限性。」他說明：「多數精油是透過按摩吸收等方式清除皮膚污垢與微粒，並構築皮膚保護屏障。雖然特定精油確實具備殺菌效果。」根據網路資料顯示，1955年美國處方手冊曾指出茶樹精油的殺菌能力達碳酸的10至15倍。1983年澳洲聯合食品研究所（Associated Foodstuff Laboratories of Australia）進行茶樹精油皮膚消毒實驗，將精油塗抹於未清潔的手部後，確實證實能大幅降低手部細菌數量。
儘管如此，若能正確使用特定精油，確實可期待其具備一定程度的殺菌除黴效果。然而精油能否清除空氣中的PM2.5微粒仍屬未知，對抗流感病毒的效能亦未明朗，尚需進一步研究與觀察。若使用方式不當，精油非但無法殺菌，反而可能增加感染風險。針對微博流傳的「精油能抑制呼吸道炎症、緩解呼吸道症狀」說法，莫曉能主任向大眾健康網編輯表示，若想達到抑制呼吸道炎症的效果，直接燃燒醋更為實際。所謂「精油能抑制呼吸道炎症」的主張，不過是趁勢炒作的偽科學傳播。
因此莫主任建議民眾切勿直接將精油塗抹於口罩。精油屬封閉性物質，會堵塞口罩微細孔隙，導致空氣無法通過口罩，反而從臉部與口罩間隙直接吸入，使呼吸防護效果失效。
口罩與空氣清淨機的選購要訣
受此霧霾影響，具備防塵淨化功能的產品廣受市民青睞，網友紛紛在微博展示口罩造型。此類特殊時期，空氣清淨機亦是可行選項，作為眾多名人富豪青睞的產品之一，其關注度持續攀升。未配備家用空氣清淨機的本編輯部，在廣州雖風光明媚卻不見藍天的日子裡，對這類產品的必要性略感疑慮。
莫曉能主任向本編輯部說明，目前廣州空氣品質相對良好，呼吸科門診患者數與往年持平，未見顯著變化。關於口罩效果，他強調以下要點：
1）普通口罩幾乎無效。即便醫用棉口罩也僅能過濾20%至30%的顆粒物，要阻隔PM2.5至少需使用2006年禽流感疫情期間採用的特殊防護口罩。
2）推薦使用兩類口罩：其一是四層以上複合式口罩，由防護層、無紡布層、過濾層及棉層構成，適用於建築業、化學工業、電子產業、家具製造等有害污染物與粉塵較多的作業現場；其二是藥局販售的10至18層純棉口罩，可作為前者的替代方案，且民眾較易購得。
3）口罩使用終究僅屬相對防護手段。防範PM2.5侵襲的根本解決之道，在於改善大氣污染、提升自身免疫力，以及遷移至空氣流通良好且潔淨的場所。
針對編輯較陌生的空氣清淨機，莫曉能主任指出：「此實為歷史悠久的產品，條件許可的家庭選購負離子功能型機種效果顯著。」負離子能中和空氣微粒，不僅提升氧氣濃度更具淨化功效，此亦是森林溪澗等自然環境空氣格外清冽的關鍵。
口罩僅是外部防護　提升抵抗力與環境保護才是關鍵
部分媒體指出，相較於戶外PM2.5超標問題，室內因吸菸、取暖用火、冬季防寒閉窗等因素導致PM2.5超標的情況，有時甚至比戶外更嚴重，空氣品質狀況不容樂觀。莫曉能主任強調，應先從環境污染根源著手，再著重空氣流通問題。在全民抗擊PM2.5的戰役中，他歸納出四項生活建議：
1）注重生活習慣，提升自身身體抵抗力至關重要，如此方能建立「百毒不侵」的體質；
2）當空氣污染嚴重時應減少外出與運動，避免前往重度污染區域；
3）採取防護措施，可選擇配戴專用口罩或使用空氣清淨機；
4）保持室內通風，減少吸菸，人人皆可為環保盡一份心力。空氣屬於所有人，我們無處可逃，因為它無所不在。
專家簡介：
莫曉能（Mò Xiǎonéng）
中山大學附屬第六醫院呼吸內科主任、醫學博士、副主任醫師、副教授。廣東省呼吸病學會委員、廣東省腸內外營養學會委員。主要從事呼吸內科臨床、教學與研究工作。專精於急性與慢性咳嗽、支氣管炎、肺炎、肺膿瘍、肺結核、肺氣腫、肺性心臟病、支氣管氣喘、支氣管擴張症、間質性肺病變、肺腫瘤、氣胸、胸水等疾病之診斷與治療。精通有創與無創人工呼吸技術、支氣管鏡檢查治療技術，以及呼吸系統急重症患者之急救處置。主持省級研究課題4項，參與編撰專業著作6冊。於國家級期刊發表學術論文逾20篇。曾獲中華醫學獎二等獎及省科學技術進步獎二等獎各1次。2003年SARS防疫期間貢獻卓著，獲廣東省及廣州市授予一等功。