Останніми днями смог охопив більшу частину Китаю, а в таких містах, як Пекін, Шицзячжуан і Чженчжоу, зафіксовано високий рівень забруднення повітря. PM2,5 став модним словом, яке привернуло увагу громадськості, оскільки провідні ЗМІ ведуть жваві дискусії на цю тему. Люди, які піклуються про своє здоров'я, придумують оригінальні способи боротьби з PM2,5, включаючи маски та ефірні олії.
Мережа громадського здоров'я провела інтерв'ю з Мо Сяоненгом, заступником головного лікаря та завідувачем відділення респіраторної медицини Шостої філіальної лікарні Університету Сунь Ятсена, щоб отримати поради щодо здоров'я в цей період смогу.
Довідкова інформація:
PM, скорочення від «тверді частинки», означає тверді або рідкі частинки, що знаходяться в атмосфері. Частинки розміром більше 10 мікрометрів можуть бути відфільтровані носовими волосками та іншими органами;Частинки розміром від 2,5 до 10 мікрометрів можуть бути виведені з організму, якщо їх випадково вдихнути, і зазвичай відомі як PM10. Частинки розміром менше 2,5 мікрометрів — що еквівалентно одній десятій діаметра людської волосини — потрапляють у бронхи при вдиханні, порушуючи газообмін у легенях і викликаючи такі захворювання, як астма, бронхіт і серцево-судинні захворювання. Вони відомі як PM2,5.
Чи можуть ефірні олії вбивати бактерії та зменшувати запалення? Лише псевдонаука, що поширюється
15 числа відома ведуча та генеральний директор Lefeng.com, пані Цзин Лі, опублікувала у Weibo заклик до колег розпилювати «ефірні олії для стерилізації повітря» в офісах, натякаючи, що ефірні олії мають справжні антибактеріальні властивості.Оскільки в цей час північні міста страждали від сильного забруднення PM2,5, багато хто пов'язав стерилізацію повітря ефірними оліями з боротьбою проти PM2,5. З цього приводу директор Мо Сяонен повідомив редактору Public Health Network, що сучасні медичні дослідження не мають доказів того, що ефірні олії можуть очищати повітря.Директор Мо Сяоненг стверджує, що ефективність ефірних олій залишається обмеженою. «Більшість ефірних олій допомагають видаляти пил і частинки з шкіри шляхом поглинання під час масажу, створюючи таким чином захисний бар'єр. Деякі олії також можуть мати певні антибактеріальні властивості».Інтернет-джерела вказують, що в 1955 році в American Prescription Manual було зазначено, що олія чайного дерева має антибактеріальну дію, яка в 10-15 разів перевищує дію карболової кислоти. У 1983 році Associated Foodstuff Laboratories of Australia провела випробування з дезінфекції шкіри за допомогою олії чайного дерева. Нанесення олії на немиті руки продемонструвало значне зменшення кількості бактерій.
Проте, хоча певні ефірні олії, що використовуються належним чином, дійсно можуть виявляти певну бактерицидну або фунгіцидну ефективність, залишається незрозумілим, чи можуть ефірні олії усунути частинки PM2,5 у повітрі або чи можуть вони вбивати віруси грипу. Потрібні подальші дослідження та спостереження.Неправильне використання ефірних олій не тільки не вбиває бактерії, але й може фактично збільшити ризик інфікування. Щодо тверджень у соціальних мережах про те, що ефірні олії можуть зменшити запалення дихальних шляхів і полегшити респіраторні симптоми, директор Мо Сяонен повідомив редактору Public Health Network, що досягти такого протизапального ефекту можна більш ефективно, просто вдихаючи пари оцту. Думка про те, що «ефірні олії зменшують запалення дихальних шляхів», є в основному модною тенденцією і поширенням псевдонауки.
Отже, директор Мо Сяоненг не рекомендує наносити ефірні олії безпосередньо на маски для обличчя. Оскільки ці олії є повітронепроникними речовинами, вони можуть забивати пори маски. Це перешкоджає проходженню повітря через маску, змушуючи вдихати повітря через щілини між маскою та обличчям, що підриває захист дихальних шляхів.
Маски та очищувачі повітря: важливість правильного вибору
В умовах смогу популярність продуктів для фільтрації пилу та очищення повітря різко зросла, а користувачі мережі демонструють свої маски в соціальних мережах. У такі виняткові часи очищувачі повітря є ще одним прийнятним варіантом, який користується популярністю серед знаменитостей та заможних сімей і привертає значну увагу.Редакційна команда Family Doctor, яка не має очищувачів повітря вдома, дещо занепокоїлася необхідністю таких продуктів під час відносно м'яких, але туманних днів у Гуанчжоу.
Директор Мо Сяоненг повідомив редакторам, що поточна якість повітря в Гуанчжоу залишається відносно оптимістичною, а відвідуваність респіраторних клінік порівнянна з звичайними показниками і не має значного зростання. Щодо ефективності масок, він наголосив на кількох моментах:
1) Звичайні маски забезпечують незначний захист.Навіть бавовняні маски, які носять лікарі, можуть фільтрувати лише близько 20-30% твердих частинок. Для захисту від PM2,5 необхідно носити принаймні спеціальні захисні маски, які використовувалися під час спалаху пташиного грипу в 2006 році.
2) Рекомендуються два типи масок: по-перше, композитні маски з чотирма або більше шарами, що складаються з захисного шару, шару нетканого матеріалу, фільтрувального шару та бавовняного шару, які в першу чергу підходять для небезпечних умов у будівельній, хімічній, електронній та меблевій промисловості, де присутні шкідливі забруднювачі та високий рівень пилу. По-друге, 10-18-шарові маски з чистої бавовни, які можна придбати в аптеках і які слугують альтернативою в екстрених випадках, коли перші недоступні, та є легкодоступними для населення.
3) Носіння масок є лише відносною захисною мірою. Для боротьби з впливом PM2,5 основне рішення полягає у вирішенні проблеми забруднення повітря, підвищенні особистої імунності та проведенні більшої кількості часу в добре провітрюваних, чистих приміщеннях.
Щодо очищувачів повітря, які можуть бути менш знайомими редакторам, директор Мо Сяонен зазначив, що ці пристрої використовуються вже багато років. Домогосподарства, які мають такі можливості, можуть розглянути можливість придбання моделей з технологією негативних іонів для підвищення ефективності. Негативні іони нейтралізують мікроскопічні частинки в повітрі, не тільки збагачуючи рівень кисню, але й очищаючи повітря – це пояснює, чому ліси, гірські джерела та інші природні середовища можуть похвалитися особливо свіжим повітрям.
Маски є зовнішніми допоміжними засобами; підвищення імунітету та захист навколишнього середовища залишаються найважливішими завданнями.
Деякі ЗМІ стверджують, що рівень PM2,5 у приміщеннях може перевищувати порогові значення на відкритому повітрі через куріння, опалення та закриття вікон взимку для збереження тепла, іноді перевищуючи рівень забруднення на відкритому повітрі. Це робить якість повітря в приміщеннях серйозною проблемою.Директор Мо Сяонен вважає, що спочатку необхідно вирішити основну проблему — забруднення навколишнього середовища, а потім забезпечити належну вентиляцію. У рамках загальнонаціональної боротьби з PM2,5 він пропонує чотири практичні поради:
1) Звертайте увагу на щоденні звички та підвищуйте опірність організму, щоб стати нечутливим до токсинів;
2) Під час сильного забруднення мінімізуйте активність на відкритому повітрі та фізичні навантаження, уникаючи сильно забруднених районів;
3) Вживайте цілеспрямованих заходів, таких як носіння відповідних масок та використання очищувачів повітря;
4) Підтримуйте вентиляцію приміщень, зменшіть куріння та долучайтеся до захисту навколишнього середовища. Повітря належить нам усім — ви не можете від нього втекти, бо воно проникає всюди.
Профіль експерта:
Мо Сяонен
Директор відділення респіраторної медицини, Шоста філіальна лікарня Університету Сунь Ятсена; доктор медичних наук; заступник головного лікаря; доцент. Член Товариства респіраторних захворювань Гуандуна та Товариства парентерального та ентерального харчування Гуандуна. Займається переважно клінічною практикою, викладанням та дослідженнями в галузі респіраторної медицини.Спеціалізується на діагностиці та лікуванні гострого та хронічного кашлю, бронхіту, пневмонії, абсцесу легенів, туберкульозу, емфіземи, легеневого серця, бронхіальної астми, бронхоектазії, інтерстиціальної хвороби легенів, пухлин легенів, пневмотораксу та плеврального випоту.Володіє навичками інвазивних та неінвазивних методів штучної вентиляції легенів, бронхоскопічного обстеження та терапевтичних процедур, а також реанімації та лікування критичних респіраторних станів. Здійснив чотири наукові проекти на рівні провінції, є співавтором шести спеціалізованих монографій та опублікував понад двадцять наукових статей у національних журналах. Лауреат другої премії Китайської медичної премії та другої премії Провінційної премії за досягнення в галузі науки і техніки. У 2003 році нагороджений першим класом заслуг провінції Гуандун та муніципалітету Гуанчжоу за видатний внесок у боротьбу з епідемією SARS.