Under de senaste dagarna har smog täckt större delen av Kina, med städer som Peking, Shijiazhuang och Zhengzhou som registrerat allvarliga nivåer av luftföroreningar. PM2,5 har blivit ett modeord som väckt förnyad uppmärksamhet hos allmänheten i takt med att stora medier engagerat sig i livliga diskussioner. Hälsomedvetna individer har tagit fram geniala metoder för att bekämpa PM2,5, bland annat masker och eteriska oljor.
Public Health Network intervjuade Mo Xiaoneng, biträdande chefsläkare och chef för respiratorisk medicin vid Sun Yat-sen Universitys sjätte anslutna sjukhus, för att ge hälsoråd under denna smogdrabbade period.
Bakgrund:
PM, förkortning för partiklar, avser fasta eller flytande partiklar som svävar i atmosfären. Partiklar större än 10 mikrometer kan filtreras bort av näsborrhår och andra organ.Partiklar mellan 2,5 och 10 mikrometer kan utsöndras av kroppen om de råkar inandas, vanligtvis kända som PM10. Partiklar mindre än 2,5 mikrometer – motsvarande en tiondel av diametern på ett människohår – kommer in i bronkerna när de inandas, vilket stör gasutbytet i lungorna och utlöser tillstånd som astma, bronkit och hjärt-kärlsjukdomar. Dessa kallas PM2,5.
Kan eteriska oljor döda bakterier och minska inflammation? Bara pseudovetenskap i omlopp
Den 15:e publicerade den kända programledaren och VD:n för Lefeng.com, Jing Li, ett inlägg på Weibo där hon uppmanade kollegor att spraya ”eteriska oljor för luftsterilisering” på kontoren, vilket antyder att eteriska oljor har äkta antibakteriella egenskaper.I samband med den allvarliga PM2,5-föroreningen i städerna i norr kopplade många luftsterilisering med eteriska oljor till bekämpningen av PM2,5. Direktör Mo Xiaoneng informerade redaktören för Public Health Network om att det i nuläget saknas medicinsk forskning som bevisar att eteriska oljor kan rena luften.Direktör Mo Xiaoneng hävdar att den inneboende effekten av eteriska oljor är begränsad: ”De flesta oljor hjälper till att ta bort damm och partiklar från huden genom absorption under massage, vilket skapar en skyddande barriär. Vissa oljor kan också ha vissa antibakteriella egenskaper.”Onlinekällor indikerar att American Prescription Manual 1955 noterade att tea tree-olja har en antibakteriell effekt som är 10–15 gånger större än karbolsyra. 1983 genomförde Associated Foodstuff Laboratories of Australia huddesinfektionsförsök med tea tree-olja. Applicering av oljan på otvättade händer visade en signifikant minskning av bakterieantalet.
Även om vissa eteriska oljor som används på rätt sätt faktiskt kan ha en viss bakteriedödande eller svampdödande effekt, är det fortfarande oklart om eteriska oljor kan eliminera PM2,5-partiklar i luften. Deras förmåga att döda influensavirus är också okänd, vilket kräver ytterligare forskning och observation.Felaktig användning av eteriska oljor dödar inte bara inte bakterier utan kan faktiskt öka risken för infektion. När det gäller påståenden på sociala medier om att eteriska oljor kan minska inflammation i luftvägarna och lindra andningssymtom, informerade direktör Mo Xiaoneng redaktören för Public Health Network om att sådana antiinflammatoriska effekter uppnås mer effektivt genom att helt enkelt andas in vinägerångor. Uppfattningen att ”eteriska oljor minskar inflammation i luftvägarna” är i stor utsträckning en modefluga och spridning av pseudovetenskap.
Direktör Mo Xiaoneng avråder därför från att applicera eteriska oljor direkt på ansiktsmasker. Eftersom dessa oljor är lufttäta ämnen kan de täppa till maskens porer. Detta hindrar luft från att passera genom masken, vilket tvingar inandning genom mellanrum mellan masken och ansiktet och därmed undergräver andningsskyddet.
Att välja masker och luftrenare kräver omdöme
I smogiga förhållanden har dammfilterande och luftrenande produkter blivit populära, och nätanvändare visar upp sina maskstilar på sociala medier. Under sådana exceptionella perioder är luftrenare ett annat alternativ – ett populärt val bland kändisar och välbärgade hushåll, som väcker stor uppmärksamhet.Redaktionen på Family Doctor, som saknar luftrenare hemma, var något bekymrad över behovet av sådana produkter under Guangzhous relativt milda men disiga dagar.
Direktör Mo Xiaoneng informerade redaktörerna om att luftkvaliteten i Guangzhou för närvarande är relativt optimistisk, med ett antal besök på andningskliniker som är jämförbart med normala tider och utan någon signifikant ökning. När det gäller maskernas effektivitet betonade han flera punkter:
1) Vanliga masker erbjuder lite skydd.Även de bomullsmasker som läkarna bär kan bara filtrera bort cirka 20–30 % av partiklarna. För att skydda sig mot PM2,5 måste man åtminstone bära de speciella skyddsmasker som användes under fågelinfluensautbrottet 2006.
2) Två typer av masker rekommenderas: för det första kompositmasker med fyra eller fler lager – bestående av ett skyddande lager, ett lager av non-woven-tyg, ett filterlager och ett bomullslager – som främst är lämpliga för farliga miljöer inom bygg-, kemikalie-, elektronik- och möbelindustrin där det förekommer skadliga föroreningar och höga dammnivåer. För det andra 10- till 18-lagers masker av ren bomull som finns på apotek, som fungerar som ett nödalternativ när de förstnämnda inte finns tillgängliga och som är lättillgängliga för allmänheten.
3) Att bära masker är endast en relativ skyddsåtgärd. För att verkligen bekämpa exponering för PM2,5 ligger den grundläggande lösningen i att ta itu med luftföroreningar, stärka den personliga immuniteten och tillbringa mer tid i välventilerade, rena miljöer.
När det gäller luftrenare, som kanske är mindre bekanta för redaktörer, påpekade direktör Mo Xiaoneng att dessa apparater har funnits i många år. Hushåll med ekonomiska möjligheter kan överväga att köpa luftrenare med negativ jonfunktion för ökad effektivitet. Negativa joner neutraliserar mikroskopiska partiklar i luften, vilket inte bara berikar syrenivåerna utan också renar atmosfären – vilket förklarar varför naturliga miljöer som skogar och bergskällor har särskilt frisk luft.
Masker är yttre hjälpmedel; att stärka immunförsvaret och skydda miljön är fortfarande av största vikt.
Vissa medier hävdar att PM2,5-nivåerna inomhus kan överskrida tröskelvärdena utomhus på grund av rökning, uppvärmning med eld eller stängda fönster på vintern för att hålla värmen – ibland överskrider de föroreningarna utomhus. Detta gör luftkvaliteten inomhus till ett allvarligt problem.Direktör Mo Xiaoneng anser att den grundläggande orsaken – miljöföroreningar – måste åtgärdas först, följt av att säkerställa tillräcklig ventilation. Mitt i denna landsomfattande kamp mot PM2,5 ger han fyra praktiska tips för livsstilen:
1) Var uppmärksam på dina dagliga vanor och stärk kroppens motståndskraft för att bli motståndskraftig mot gifter.
2) Under perioder med svår förorening, minimera utomhusaktiviteter och motion, undvik starkt förorenade områden.
3) Vidta riktade åtgärder, såsom att bära lämpliga masker och använda luftrenare.
4) Se till att det finns ventilation inomhus, minska rökningen och bidra till miljöskyddet – luften tillhör oss alla. Du kan inte undkomma den, för den finns överallt.
Expertprofil:
Mo Xiaoneng
Direktör för respiratorisk medicin, Sun Yat-sen Universitys sjätte anslutna sjukhus; doktor i medicin; biträdande chefsläkare; docent. Medlem i Guangdong Respiratory Disease Society och Guangdong Society for Parenteral and Enteral Nutrition. Arbetar främst med klinisk praktik, undervisning och forskning inom respiratorisk medicin.Specialiserad på diagnos och behandling av akut och kronisk hosta, bronkit, lunginflammation, lungabscess, tuberkulos, emfysem, cor pulmonale, bronkialastma, bronkiektasi, interstitiell lungsjukdom, lungtumörer, pneumothorax och pleurautgjutning.Behärskar invasiva och icke-invasiva mekaniska ventilationstekniker, bronkoskopisk undersökning och terapeutiska procedurer samt återupplivning och hantering av akuta andningsrelaterade nödsituationer. Har genomfört fyra forskningsprojekt på provinsnivå, varit medförfattare till sex specialistmonografier och publicerat över tjugo akademiska artiklar i nationella tidskrifter. Mottagare av ett andrapris i Chinese Medical Award och ett andrapris i Provincial Science and Technology Progress Award. Tilldelades förstklassig förtjänst av provinsen Guangdong och kommunen Guangzhou 2003 för enastående insatser under SARS-epidemin.