V zadnjih dneh je smog prekril večino Kitajske, mesta kot so Peking, Shijiazhuang in Zhengzhou pa so zabeležila hudo onesnaženost zraka. PM2,5 je postal modna beseda, ki je ponovno pritegnila pozornost javnosti, saj se glavni mediji živahno ukvarjajo z razpravami o njej. Zdravstveno ozaveščeni posamezniki izumljajo domiselne metode za boj proti PM2,5, vključno z maskami in eteričnimi olji.
Public Health Network je intervjuval Mo Xiaonenga, pomočnika glavnega zdravnika in vodjo oddelka za pljučne bolezni v Šesti pridruženi bolnišnici Univerze Sun Yat-sen, da bi ponudil zdravstvene nasvete v tem obdobju, ko je mesto zajet v smogu.
Ozadje:
PM, kratica za trdne delce, se nanaša na trdne ali tekoče delce, ki so v zraku. Delci, večji od 10 mikrometrov, se lahko filtrirajo z nosnimi dlačicami in drugimi organi;Delci med 2,5 in 10 mikrometri se lahko izločijo iz telesa, če jih naključno vdihnemo, in so splošno znani kot PM10. Delci, manjši od 2,5 mikrometra – kar je enako desetini premera človeškega lasu – pri vdihu vstopijo v bronhije, motijo izmenjavo plinov v pljučih in sprožijo bolezni, kot so astma, bronhitis in srčno-žilne bolezni. Ti delci so znani kot PM2,5.
Ali lahko eterična olja uničijo bakterije in zmanjšajo vnetje? Le psevdoznanost v obtoku
15. je znana voditeljica in izvršna direktorica Lefeng.com, gospa Jing Li, na Weibu objavila poziv kolegom, naj v pisarnah razpršijo „eterična olja za sterilizacijo zraka“, s čimer je namigovala, da imajo eterična olja resnične antibakterijske lastnosti.Ob hudi onesnaženosti s PM2,5 v severnih mestih so mnogi povezali sterilizacijo zraka z eteričnimi olji z bojem proti PM2,5. V zvezi s tem je direktor Mo Xiaoneng uredniku Public Health Network povedal, da sedanje medicinske raziskave nimajo dokazov, da eterična olja lahko očistijo zrak.Direktor Mo Xiaoneng trdi, da je učinkovitost eteričnih olj omejena. »Večina eteričnih olj pomaga pri odstranjevanju prahu in delcev s kože z absorpcijo med masažo, s čimer ustvarijo zaščitno pregrado. Nekatera olja lahko imajo tudi antibakterijske lastnosti.«Spletni viri navajajo, da je leta 1955 ameriški priročnik za predpisovanje zdravil navedel, da ima čajevčevo olje 10-15-krat večjo antibakterijsko moč kot karbolna kislina. Leta 1983 je avstralska organizacija Associated Foodstuff Laboratories izvedla preskuse razkuževanja kože s čajevčevim oljem. Nanos olja na neumite roke je pokazal znatno zmanjšanje števila bakterij.
Kljub temu, da lahko nekatera eterična olja, če se uporabljajo ustrezno, dejansko kažejo določeno stopnjo baktericidne ali fungicidne učinkovitosti, ostaja nejasno, ali lahko eterična olja odstranijo delce PM2,5 iz zraka. Tudi njihova sposobnost uničevanja virusov gripe ni znana, zato so potrebne nadaljnje raziskave in opazovanja.Nepravilna uporaba eteričnih olj ne le da ne uniči bakterij, ampak lahko celo poveča tveganje za okužbo. Glede trditev v družbenih medijih, da eterična olja zmanjšujejo vnetje dihalnih poti in lajšajo simptome dihal, je direktor Mo Xiaoneng uredniku Public Health Network povedal, da je takšen protivnetni učinek mogoče učinkoviteje doseči s preprostim vdihavanjem hlapov kisa. Trditev, da „eterična olja zmanjšujejo vnetje dihalnih poti”, je v veliki meri modna muha in širjenje psevdoznanosti.
Zato direktor Mo Xiaoneng odsvetuje nanašanje eteričnih olj neposredno na maske za obraz. Ker so ta olja neprepustna za zrak, lahko zamašijo pore maske. To preprečuje prehod zraka skozi masko, zaradi česar je treba vdihavati skozi vrzeli med masko in obrazom, kar zmanjša zaščito dihal.
Maske in čistilniki zraka: pomembna je pametna izbira
V smogastih razmerah so izdelki za filtriranje prahu in čiščenje zraka postali zelo priljubljeni, saj so uporabniki spleta na družbenih omrežjih predstavljali svoje maske. V takih izjemnih razmerah so čistilniki zraka še ena izvedljiva možnost, ki jo imajo radi znane osebnosti in premožne družine, zato pritegnejo veliko pozornosti.Uredništvo revije Family Doctor, ki doma nima čistilnikov zraka, je bilo nekoliko zaskrbljeno glede nujnosti takšnih izdelkov v relativno blagih, a zamegljenih dneh v Guangzhouju.
Direktor Mo Xiaoneng je urednikom sporočil, da je trenutna kakovost zraka v Guangzhouju relativno optimistična, saj je obisk respiratorne klinike primerljiv z običajnim in ni bistvenega povečanja. Glede učinkovitosti mask je poudaril več točk:
1) Običajne maske nudijo le malo zaščite.Celo bombažne maske, ki jih nosijo zdravniki, lahko filtrirajo le okoli 20–30 % trdnih delcev. Za zaščito pred PM2,5 je treba nositi vsaj posebne zaščitne maske, ki so se uporabljale med izbruhom aviarne influence leta 2006.
2) Priporočljivi sta dve vrsti maske: prva so sestavljene maske s štirimi ali več sloji – sestavljene iz zaščitnega sloja, sloja netkanega materiala, filtrskega sloja in bombažnega sloja –, ki so primerne predvsem za nevarna okolja v gradbeništvu, kemični, elektronski in pohištveni industriji, kjer so prisotni škodljivi onesnaževalci in visoka raven prahu. Druga so 10- do 18-slojne maske iz čistega bombaža, ki so na voljo v lekarnah in služijo kot nujna alternativa, kadar prve niso na voljo, ter so lahko dostopne javnosti.
3) Nošenje mask je le relativni zaščitni ukrep. Osnovna rešitev za boj proti izpostavljenosti PM2,5 je v boju proti onesnaževanju zraka, krepitvi osebne imunosti in preživljanju več časa v dobro prezračenih, čistih okoljih.
Glede čistilnikov zraka, ki so urednikom morda manj znani, je direktor Mo Xiaoneng opozoril, da se te naprave uporabljajo že vrsto let. Gospodinjstva, ki si to lahko privoščijo, lahko razmislijo o nakupu modelov z negativno ionsko tehnologijo za večjo učinkovitost. Negativni ioni nevtralizirajo mikroskopske delce v zraku, s čimer ne le obogatijo raven kisika, ampak tudi očistijo zrak – to pojasnjuje, zakaj so gozdovi, gorski izviri in druga naravna okolja znana po posebno svežem zraku.
Maske so zunanja pomoč; okrepitev imunosti in zaščita okolja ostajata najpomembnejši.
Nekateri mediji trdijo, da lahko ravni PM2,5 v zaprtih prostorih zaradi kajenja, kurjenja ali zapiranja oken pozimi zaradi toplote presegajo zunanje mejne vrednosti – včasih celo presegajo zunanjo onesnaženost. Zaradi tega je kakovost zraka v zaprtih prostorih resen problem.Direktor Mo Xiaoneng meni, da je treba najprej odpraviti glavni vzrok – onesnaževanje okolja –, nato pa zagotoviti ustrezno prezračevanje. Sredi te vse države zajele bitke proti PM2,5 ponuja štiri praktične nasvete za življenjski slog:
1) Bodite pozorni na vsakodnevne navade in okrepite odpornost svojega telesa, da bo odporno proti toksinom.
2) Med hudo onesnaženostjo zmanjšajte dejavnosti in vadbo na prostem ter se izogibajte močno onesnaženim območjem;
3) Uporabite ciljne ukrepe, kot so nošenje ustreznih mask in uporaba čistilcev zraka;
4) Ohranjajte prezračevanje v zaprtih prostorih, zmanjšajte kajenje in prispevajte k varstvu okolja. Zrak pripada vsem nam – ne morete mu ubežati, saj je povsod.
Profil strokovnjaka:
Mo Xiaoneng
Direktor oddelka za pljučne bolezni, Šesta pridružena bolnišnica Univerze Sun Yat-sen; doktor medicine; namestnik glavnega zdravnika; izredni profesor. Član Društva za pljučne bolezni Guangdong in Društva za parenteralno in enteralno prehrano Guangdong. Ukvarja se predvsem s klinično prakso, poučevanjem in raziskovanjem na področju pljučnih bolezni.Specializiran za diagnostiko in zdravljenje akutnega in kroničnega kašlja, bronhitisa, pljučnice, pljučnega abscesa, tuberkuloze, emfizema, pljučnega srca, bronhialne astme, bronhiektazije, intersticialne pljučne bolezni, pljučnih tumorjev, pneumotoraksa in plevralnega izliva.Obvlada invazivne in neinvazivne tehnike mehanske ventilacije, bronhoskopsko preiskavo in terapevtske postopke ter oživljanje in obravnavo akutnih respiratornih nujnih primerov. Izvedel je štiri raziskovalne projekte na ravni province, soavtor šestih strokovnih monografij in objavil več kot dvajset akademskih člankov v nacionalnih revijah. Prejemnik druge nagrade na kitajskem medicinskem natečaju in druge nagrade na provincialnem natečaju za napredek v znanosti in tehnologiji. Leta 2003 je prejel prvo nagrado province Guangdong in mesta Guangzhou za izjemne zasluge med odzivom na epidemijo SARS.