В последние дни смог покрыл большую часть Китая, а в таких городах, как Пекин, Шицзячжуан и Чжэнчжоу, был зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха. PM2,5 стал модным словом, привлекая внимание общественности, поскольку крупные СМИ ведут оживленные дискуссии на эту тему. Люди, заботящиеся о своем здоровье, придумывают изобретательные методы борьбы с PM2,5, в том числе маски и эфирные масла.
Сеть общественного здравоохранения взяла интервью у Мо Сяонена, заместителя главного врача и заведующего отделением респираторной медицины Шестой прикрепленной больницы Университета Сунь Ятсена, чтобы получить советы по здоровью в этот период смога.
Справочная информация:
PM, сокращение от «твердые частицы», означает твердые или жидкие частицы, взвешенные в атмосфере. Частицы размером более 10 микрометров могут быть отфильтрованы носовыми волосами и другими органами;частицы размером от 2,5 до 10 микрометров могут быть выведены из организма при случайном вдыхании, они широко известны как PM10. Частицы размером менее 2,5 микрометров, что соответствует одной десятой диаметра человеческого волоса, при вдыхании попадают в бронхи, нарушая газообмен в легких и вызывая такие заболевания, как астма, бронхит и сердечно-сосудистые заболевания. Они известны как PM2,5.
Могут ли эфирные масла убивать бактерии и снимать воспаление? Просто псевдонаука в обращении
15-го числа известная ведущая и генеральный директор Lefeng.com г-жа Цзин Ли опубликовала в Weibo пост, призывающий коллег распылять «эфирные масла для стерилизации воздуха» в офисах, подразумевая, что эфирные масла обладают подлинными антибактериальными свойствами.В связи с сильным загрязнением PM2,5 в северных городах многие связали стерилизацию воздуха эфирными маслами с борьбой с PM2,5. По этому поводу директор Мо Сяонэн сообщил редактору Public Health Network, что в настоящее время нет соответствующих медицинских исследований, доказывающих, что эфирные масла могут очищать воздух.Директор Мо Сяонэн утверждает, что присущая эфирным маслам эффективность остается ограниченной. «Большинство эфирных масел помогают удалять пыль и частицы с кожи путем впитывания во время массажа, создавая тем самым защитный барьер. Некоторые масла также могут обладать некоторыми антибактериальными свойствами».Интернет-источники указывают, что в 1955 году в Американском справочнике по рецептам было отмечено, что масло чайного дерева обладает антибактериальной активностью, в 10-15 раз превышающей активность карболовой кислоты. В 1983 году Австралийская ассоциация пищевых лабораторий провела испытания по дезинфекции кожи с использованием масла чайного дерева. Нанесение масла на немытые руки продемонстрировало значительное снижение количества бактерий.
Тем не менее, хотя определенные эфирные масла при правильном использовании действительно могут проявлять определенную степень бактерицидного или фунгицидного действия, остается неизвестным, могут ли эфирные масла устранять частицы PM2,5 в воздухе или убивать вирусы гриппа. Требуются дальнейшие исследования и наблюдения.Неправильное использование эфирных масел не только не убивает бактерии, но и может фактически увеличить риск заражения. Что касается утверждений в социальных сетях о том, что эфирные масла могут уменьшать воспаление дыхательных путей и облегчать респираторные симптомы, директор Мо Сяонэн сообщил редактору Public Health Network, что достичь такого противовоспалительного эффекта более эффективно можно путем вдыхания паров уксуса. Представление о том, что «эфирные масла уменьшают воспаление дыхательных путей», в основном является модной тенденцией и распространением псевдонауки.
В связи с этим директор Мо Сяонэн не рекомендует наносить эфирные масла непосредственно на маски для лица. Поскольку эти масла являются воздухонепроницаемыми веществами, они могут забивать поры маски. Это препятствует прохождению воздуха через маску, вынуждая вдыхать через зазоры между маской и лицом, что снижает эффективность защиты дыхательных путей.
Выбор масок и очистителей воздуха требует разборчивости
В условиях смога популярность приобрели продукты для фильтрации пыли и очистки воздуха, а пользователи сети демонстрируют свои маски в социальных сетях. В такие исключительные времена очистители воздуха представляют собой еще один вариант — излюбленный выбор знаменитостей и состоятельных семей, привлекающий значительное внимание.Редакционная команда Family Doctor, не имея очистителей воздуха дома, была несколько обеспокоена необходимостью таких продуктов во время относительно мягких, но туманных дней в Гуанчжоу.
Директор Мо Сяоэн сообщил редакторам, что текущее качество воздуха в Гуанчжоу остается относительно оптимистичным, посещаемость респираторных клиник сопоставима с обычным временем и не наблюдается значительного увеличения. Что касается эффективности масок, он подчеркнул несколько моментов:
1) Обычные маски обеспечивают незначительную защиту.Даже хлопковые маски, которые носят врачи, могут отфильтровать только около 20-30% твердых частиц. Для защиты от PM2,5 необходимо носить как минимум специальные защитные маски, которые использовались во время вспышки птичьего гриппа в 2006 году.
2) Рекомендуются два типа масок: во-первых, композитные маски с четырьмя или более слоями, состоящие из защитного слоя, слоя нетканого материала, фильтрующего слоя и хлопкового слоя, которые в первую очередь подходят для опасных условий в строительной, химической, электронной и мебельной промышленности, где присутствуют вредные загрязнители и высокий уровень запыленности. Во-вторых, 10-18-слойные маски из чистого хлопка, доступные в аптеках, которые служат альтернативой в экстренных случаях, когда первые недоступны, и легко доступны для населения.
3) Ношение масок является лишь относительной мерой защиты. Чтобы по-настоящему бороться с воздействием PM2,5, необходимо решать проблему загрязнения воздуха, укреплять иммунитет и проводить больше времени в хорошо проветриваемых, чистых помещениях.
Что касается очистителей воздуха, которые могут быть менее знакомы редакторам, директор Мо Сяоэн отметил, что эти устройства используются уже много лет. Домохозяйства, имеющие средства, могут рассмотреть возможность покупки очистителей с функцией отрицательных ионов для повышения эффективности. Отрицательные ионы нейтрализуют микроскопические частицы в воздухе, не только обогащая уровень кислорода, но и очищая воздух — это объясняет, почему леса, горные источники и другие природные среды могут похвастаться особенно свежим воздухом.
Маски являются внешними средствами помощи; повышение иммунитета и защита окружающей среды остаются первостепенными задачами.
Некоторые СМИ утверждают, что уровень PM2,5 в помещениях может превышать пороговые значения на улице из-за курения, отопления и закрытых зимой окон для сохранения тепла, иногда превышая уровень загрязнения на улице. Это делает качество воздуха в помещениях серьезной проблемой.Директор Мо Сяоэн считает, что в первую очередь необходимо устранить первопричину — загрязнение окружающей среды, а затем обеспечить адекватную вентиляцию. В условиях общенациональной борьбы с PM2,5 он предлагает четыре практических совета:
1) Обращайте внимание на повседневные привычки и повышайте сопротивляемость организма, чтобы стать устойчивым к токсинам;
2) Во время сильного загрязнения минимизируйте активность и физические нагрузки на открытом воздухе, избегайте сильно загрязненных районов;
3) Применяйте целенаправленные меры, такие как ношение подходящих масок и использование очистителей воздуха;
4) Обеспечивайте вентиляцию помещений, сократите курение и вносите свой вклад в защиту окружающей среды. Воздух принадлежит всем нам — от него невозможно скрыться, потому что он проникает повсюду.
Профиль эксперта:
Мо Сяоненг
Директор отделения респираторной медицины Шестой аффилированной больницы Университета Сунь Ятсена; доктор медицинских наук; заместитель главного врача; доцент. Член Общества респираторных заболеваний провинции Гуандун и Общества парентерального и энтерального питания провинции Гуандун. Основная деятельность — клиническая практика, преподавание и исследования в области респираторной медицины.Специализируется на диагностике и лечении острого и хронического кашля, бронхита, пневмонии, абсцесса легких, туберкулеза, эмфиземы, легочного сердца, бронхиальной астмы, бронхоэктазии, интерстициальных заболеваний легких, опухолей легких, пневмоторакса и плеврального выпота.Владеет инвазивными и неинвазивными методами искусственной вентиляции легких, бронхоскопическим обследованием и терапевтическими процедурами, а также реанимацией и лечением критических респираторных состояний. Выполнил четыре исследовательских проекта провинциального уровня, является соавтором шести специализированных монографий и опубликовал более двадцати научных статей в национальных журналах. Лауреат второй премии Китайской медицинской премии и второй премии Провинциальной премии за достижения в области науки и техники. В 2003 году награжден первоклассной наградой провинции Гуандун и муниципалитета Гуанчжоу за выдающийся вклад в борьбу с эпидемией атипичной пневмонии.