De siste dagene har smog dekket det meste av Kina, med byer som Beijing, Shijiazhuang og Zhengzhou som har registrert alvorlige luftforurensningsnivåer. PM2,5 har blitt et buzzword og har fått fornyet oppmerksomhet fra offentligheten etter at store medier har engasjert seg i livlige diskusjoner. Helsebevisste personer utvikler geniale metoder for å bekjempe PM2,5, blant annet masker og essensielle oljer.
Public Health Network intervjuet Mo Xiaoneng, assisterende overlege og leder for respirasjonsmedisin ved Sixth Affiliated Hospital of Sun Yat-sen University, for å gi helseråd i denne smogfylte perioden.
Bakgrunn:
PM, forkortelse for partikler, refererer til faste eller flytende partikler som svever i atmosfæren. Partikler større enn 10 mikrometer kan filtreres ut av nesehår og andre organer.Partikler mellom 2,5 og 10 mikrometer kan utskilles av kroppen hvis de ved et uhell inhaleres, og er kjent som PM10. Partikler mindre enn 2,5 mikrometer – tilsvarende en tidel av diameteren på et menneskehår – kommer inn i bronkiene når de inhaleres, forstyrrer gassutvekslingen i lungene og utløser tilstander som astma, bronkitt og hjerte- og karsykdommer. Disse er kjent som PM2,5.
Kan essensielle oljer drepe bakterier og redusere betennelse? Bare pseudovitenskap i omløp
Den 15. publiserte den kjente programlederen og administrerende direktøren for Lefeng.com, Jing Li, et innlegg på Weibo hvor hun oppfordret kolleger til å spraye «essensielle oljer for luftsterilisering» på kontorer, noe som antyder at essensielle oljer har ekte antibakterielle egenskaper.Samtidig med alvorlig PM2,5-forurensning i byer i nord, koblet mange luftsterilisering med essensielle oljer til bekjempelse av PM2,5. Direktør Mo Xiaoneng informerte redaktøren av Public Health Network om at dagens medisinske forskning mangler bevis for at essensielle oljer kan rense luften.Direktør Mo Xiaoneng fastholder at den iboende effekten av essensielle oljer er begrenset. «De fleste essensielle oljer bidrar til å fjerne støv og partikler fra huden gjennom absorpsjon under massasje, og danner dermed en beskyttende barriere. Enkelte oljer kan også ha visse antibakterielle egenskaper.»Nettkilder indikerer at American Prescription Manual i 1955 bemerket at tea tree-olje har en antibakteriell virkning som er 10–15 ganger sterkere enn karbolsyre. I 1983 gjennomførte Associated Foodstuff Laboratories of Australia huddesinfeksjonsforsøk med tea tree-olje. Påføring av oljen på uvaskede hender viste en betydelig reduksjon i bakterietallet.
Likevel, selv om spesifikke essensielle oljer brukt på riktig måte faktisk kan ha en viss bakteriedrepende eller soppdrepende effekt, er det fortsatt uklart om essensielle oljer kan eliminere PM2,5-partikler i luften. Deres evne til å drepe influensavirus er også ukjent, noe som krever videre forskning og observasjon.Feil bruk av essensielle oljer dreper ikke bare ikke bakterier, men kan faktisk øke risikoen for infeksjon. Når det gjelder påstander på sosiale medier om at essensielle oljer kan redusere betennelse i luftveiene og lindre luftveissymptomer, informerte direktør Mo Xiaoneng redaktøren av Public Health Network om at slike antiinflammatoriske effekter kan oppnås mer effektivt ved å inhalere eddikdamp. Forestillingen om at «essensielle oljer reduserer betennelse i luftveiene» er i stor grad en motefenomen og spredning av pseudovitenskap.
Direktør Mo Xiaoneng fraråder derfor å påføre essensielle oljer direkte på ansiktsmasker. Da disse oljene er lufttette stoffer, kan de tette til porene i masken. Dette hindrer luft i å passere gjennom masken, noe som tvinger innånding gjennom mellomrom mellom masken og ansiktet, og dermed undergraver åndedrettsbeskyttelsen.
Masker og luftrensere: velg med omhu
Midt i smogforholdene har støvfilter- og luftrensende produkter blitt svært populære, og nettbrukere viser frem sine maskeutvalg på sosiale medier. I slike ekstraordinære tider er luftrensere et annet godt alternativ – et favorittprodukt blant kjendiser og velstående husholdninger, som har fått betydelig oppmerksomhet.Redaksjonen hos Family Doctor, som ikke har luftrensere hjemme, var noe bekymret for nødvendigheten av slike produkter under Guangzhous relativt milde, men disige dager.
Direktør Mo Xiaoneng informerte redaksjonen om at luftkvaliteten i Guangzhou for tiden er relativt optimistisk, med et besøkstall på lungeklinikken som er sammenlignbart med normale tider og uten noen betydelig økning. Når det gjelder maskens effektivitet, understreket han flere punkter:
1) Vanlige masker gir liten beskyttelse.Selv bomullsmasker som brukes av leger, kan bare filtrere rundt 20–30 % av partiklene. For å beskytte seg mot PM2,5 må man minst bruke de spesielle beskyttelsesmasker som ble brukt under fugleinfluensaepidemien i 2006.
2) To typer masker anbefales: For det første komposittmasker med fire eller flere lag – bestående av et beskyttende lag, et lag av ikke-vevd stoff, et filterlag og et bomullslag – som først og fremst er egnet for farlige miljøer i bygge-, kjemisk-, elektronikk- og møbelindustrien, hvor støv og forurensende stoffer er utbredt. For det andre 10- til 18-lags masker av ren bomull, som er tilgjengelige på apotek, og som fungerer som et nødalternativ når de førstnevnte ikke er tilgjengelige, og som er lett tilgjengelige for publikum.
3) Bruk av masker er bare en relativ beskyttelsesforanstaltning. For å virkelig bekjempe eksponering for PM2,5, ligger den grunnleggende løsningen i å takle luftforurensning, styrke personlig immunitet og tilbringe mer tid i godt ventilerte, rene omgivelser.
Når det gjelder luftrensere, som kanskje er mindre kjent for redaktører, bemerket direktør Mo Xiaoneng at disse enhetene har vært i bruk i mange år. Husholdninger med midler kan vurdere å kjøpe modeller med negativ ionteknologi for økt effektivitet. Negative ioner nøytraliserer mikroskopiske partikler i luften, noe som ikke bare beriker oksygennivået, men også renser luften – noe som forklarer hvorfor skoger, fjellkilder og andre naturlige miljøer har spesielt frisk luft.
Masker er eksterne hjelpemidler; å styrke immunforsvaret og beskytte miljøet er fortsatt av største betydning.
Noen medier hevder at PM2,5-nivåene innendørs kan overstige terskelverdiene utendørs på grunn av røyking, oppvarming med peis eller lukkede vinduer om vinteren for å holde varmen – noen ganger til og med mer enn forurensningen utendørs. Dette gjør luftkvaliteten innendørs til et alvorlig problem.Direktør Mo Xiaoneng mener at årsaken – miljøforurensning – må tas tak i først, etterfulgt av å sikre tilstrekkelig ventilasjon. Midt i denne landsomfattende kampen mot PM2,5 gir han fire praktiske tips til livsstilen:
1) Vær oppmerksom på daglige vaner og styrk kroppens motstandskraft for å bli motstandsdyktig mot giftstoffer.
2) Under perioder med alvorlig forurensning bør du minimere utendørsaktiviteter og trening, og unngå områder med høy forurensning.
3) Ta i bruk målrettede tiltak, som å bruke passende masker og luftrensere.
4) Sørg for god ventilasjon innendørs, reduser røyking og bidra til miljøvern – luften tilhører oss alle. Du kan ikke unnslippe den, for den er overalt.
Ekspertprofil:
Mo Xiaoneng
Direktør for respirasjonsmedisin, Det sjette tilknyttede sykehuset ved Sun Yat-sen-universitetet; doktor i medisin; assisterende overlege; førsteamanuensis. Medlem av Guangdong Respiratory Disease Society og Guangdong Society for Parenteral and Enteral Nutrition. Primært engasjert i klinisk praksis, undervisning og forskning innen respirasjonsmedisin.Spesialist i diagnostisering og behandling av akutt og kronisk hoste, bronkitt, lungebetennelse, lungeabscess, tuberkulose, emfysem, cor pulmonale, bronkialastma, bronkiektasi, interstitiell lungesykdom, lungetumorer, pneumothorax og pleural effusjon.Behersker invasive og ikke-invasive mekaniske ventilasjonsmetoder, bronkoskopisk undersøkelse og terapeutiske prosedyrer, samt gjenopplivning og håndtering av kritiske respiratoriske nødsituasjoner. Har gjennomført fire forskningsprosjekter på provinsnivå, vært medforfatter av seks spesialistmonografier og publisert over tjue akademiske artikler i nasjonale tidsskrifter. Mottaker av en andrepris i Chinese Medical Award og en andrepris i Provincial Science and Technology Progress Award. Tildelt First-Class Merit av både Guangdong-provinsen og Guangzhou kommune i 2003 for fremragende bidrag under SARS-epidemien.