Pastarosiomis dienomis smogas apėmė didžiąją dalį Kinijos, o tokiuose miestuose kaip Pekinas, Šidžiazhuangas ir Čengdžou užfiksuotas didelis oro užterštumo lygis. PM2,5 tapo madingu žodžiu, pritraukiančiu visuomenės dėmesį, nes pagrindinės žiniasklaidos priemonės aktyviai diskutuoja šia tema. Sveikatingumo entuziastai kuria išradingus būdus kovoti su PM2,5, įskaitant kaukes ir eterinius aliejus.
Visuomenės sveikatos tinklas apklausė Mo Xiaoneng, asocijuotą vyriausiąjį gydytoją ir Sun Yat-sen universiteto šeštosios filialinės ligoninės kvėpavimo takų medicinos skyriaus vadovą, kuris pateikė sveikatos patarimus šiuo smogo apimtu laikotarpiu.
Fonas:
PM, trumpinys nuo „particulate matter“ (kietosios dalelės), reiškia atmosferoje esančias kietąsias arba skystąsias daleles. Didesnės nei 10 mikrometrų dalelės gali būti išfiltruotos nosies plaukeliais ir kitais organais;Daleles, kurių skersmuo yra nuo 2,5 iki 10 mikrometrų, gali būti pašalintos iš organizmo, jei jos atsitiktinai įkvėptos, jos paprastai vadinamos PM10. Daleles, kurių skersmuo yra mažesnis nei 2,5 mikrometrai (tai atitinka vieną dešimtąją žmogaus plauko skersmens), įkvėptos patenka į bronchų, sutrikdo dujų apykaitą plaučiuose ir sukelia tokias ligas kaip astma, bronchitas ir širdies bei kraujagyslių ligos. Jos vadinamos PM2,5.
Ar eteriniai aliejai gali naikinti bakterijas ir mažinti uždegimą? Tai tik pseudomokslas
15 d. žinoma laidų vedėja ir Lefeng.com generalinė direktorė Jing Li paskelbė „Weibo“ pranešimą, kuriame ragino kolegas biuruose purkšti „eterinių aliejų oro sterilizatorius“, taip užsimindama, kad eteriniai aliejai turi tikrų antibakterinių savybių.Sutapdama su dideliu PM2,5 užterštumu šiaurės miestuose, daugelis eterinių aliejų oro sterilizatorių susiejo su kova su PM2,5. Šiuo klausimu direktorius Mo Xiaoneng informavo „Public Health Network“ redaktorių, kad dabartiniuose medicininiuose tyrimuose trūksta įrodymų, kad eteriniai aliejai gali valyti orą.Direktorius Mo Xiaonengas teigia, kad eterinių aliejų veiksmingumas išlieka ribotas. „Dauguma eterinių aliejų padeda pašalinti dulkes ir daleles nuo odos, įsigeria per masažą ir taip sukuria apsauginę barjerą. Kai kurie aliejai taip pat gali turėti antibakterinių savybių.“Interneto šaltiniai nurodo, kad 1955 m. Amerikos receptų vadove buvo pažymėta, jog arbatmedžio aliejus turi 10–15 kartų didesnį antibakterinį poveikį nei karbolio rūgštis. 1983 m. Australijos maisto produktų laboratorijos atliko odos dezinfekcijos bandymus naudojant arbatmedžio aliejų. Aliejaus užtepimas ant neplautų rankų parodė žymų bakterijų skaičiaus sumažėjimą.
Vis dėlto, nors tam tikri eteriniai aliejai, naudojami tinkamai, iš tiesų gali turėti tam tikrą baktericidinį ar fungicidinį poveikį, lieka neaišku, ar eteriniai aliejai gali pašalinti PM2,5 daleles iš oro. Taip pat nežinoma, ar jie gali naikinti gripo virusus, todėl reikia atlikti tolesnius tyrimus ir stebėjimus.Netinkamas eterinių aliejų naudojimas ne tik nepašalina bakterijų, bet ir gali padidinti infekcijos riziką. Dėl socialiniuose tinkluose skelbiamų teiginių, kad eteriniai aliejai gali sumažinti kvėpavimo takų uždegimą ir palengvinti kvėpavimo simptomus, direktorius Mo Xiaoneng informavo „Public Health Network“ redaktorių, kad tokio priešuždegiminio poveikio būtų galima pasiekti veiksmingiau įkvėpiant acto garus. Nuomonė, kad „eteriniai aliejai mažina kvėpavimo takų uždegimą“, yra daugiausia mada ir pseudomokslo skleidimas.
Todėl direktorius Mo Xiaoneng nerekomenduoja eterinių aliejų tepti tiesiai ant veido kaukių. Kadangi šie aliejai yra nepralaidūs orui, jie gali užkimšti kaukės poras. Tai trukdo orui praeiti per kaukę, todėl tenka įkvėpti per tarpą tarp kaukės ir veido, o tai sumažina kvėpavimo takų apsaugą.
Kaukės ir oro valytuvai: rinkitės protingai
Esant smogui, dulkių filtravimo ir oro valymo produktai tapo labai populiarūs, o interneto vartotojai socialiniuose tinkluose demonstruoja savo kaukių stilių. Tokiais išskirtiniais laikais oro valytuvai yra dar viena tinkama alternatyva – jie yra mėgstami tarp įžymybių ir turtingų šeimų, todėl sulaukia didelio dėmesio.„Family Doctor“ redakcijos komanda, neturinti oro valytuvų namuose, susirūpino tokių produktų būtinumu Guangžou, kur oras yra palyginti švelnus, bet dulkėtas.
Direktorius Mo Xiaoneng informavo redaktorius, kad dabartinė Guangžou oro kokybė išlieka palyginti optimistiška, o kvėpavimo takų ligų klinikų lankomumas yra panašus į įprastą ir žymiai nepadidėjęs. Kalbėdamas apie kaukių veiksmingumą, jis pabrėžė keletą dalykų:
1) Įprastos kaukės suteikia mažai apsaugos.Netgi medikų dėvimos medvilninės kaukės gali filtruoti tik apie 20–30 % kietųjų dalelių. Norint apsisaugoti nuo PM2,5, reikia dėvėti bent jau specialias apsaugines kaukes, kurios buvo naudojamos 2006 m. paukščių gripo protrūkio metu.
2) Rekomenduojamos dvi kaukių rūšys: pirma, keturių ar daugiau sluoksnių kompozicinės kaukės, sudarytos iš apsauginio sluoksnio, neaustinio audinio sluoksnio, filtravimo sluoksnio ir medvilnės sluoksnio, kurios pirmiausia tinka pavojingoms aplinkoms statybos, chemijos, elektronikos ir baldų pramonėje, kur yra kenksmingų teršalų ir didelis dulkių kiekis. Antra, vaistinėse parduodamos 10–18 sluoksnių grynos medvilnės kaukės, kurios yra prieinamos visuomenei ir gali būti naudojamos kaip alternatyva, kai pirmosios nėra.
3) Kaukės nešiojimas yra tik santykinė apsaugos priemonė. Norint veiksmingai kovoti su PM2,5 poveikiu, pagrindinis sprendimas yra kovoti su oro tarša, stiprinti asmeninį imunitetą ir daugiau laiko praleisti gerai vėdinamose, švariose aplinkose.
Kalbėdamas apie oro valytuvus, kurie redaktoriams gali būti mažiau žinomi, direktorius Mo Xiaoneng pažymėjo, kad šie prietaisai yra naudojami jau daugelį metų. Turinčios lėšų šeimos gali apsvarstyti galimybę įsigyti modelius su neigiamų jonų technologija, kad padidintų jų veiksmingumą. Neigiami jonai neutralizuoja mikroskopines ore esančias daleles, ne tik praturtindami deguonies lygį, bet ir valydami orą – tai paaiškina, kodėl miškai, kalnų šaltiniai ir kitos gamtinės aplinkos pasižymi ypač švariu oru.
Kaukės yra išorinė pagalba; imuniteto stiprinimas ir aplinkos apsauga išlieka svarbiausiais dalykais.
Kai kurios žiniasklaidos priemonės teigia, kad dėl rūkymo, šildymo ugnimi ar uždarytų langų žiemą PM2,5 lygis patalpose gali viršyti ribines vertes lauke, kartais netgi viršydamas lauko taršą. Dėl to patalpų oro kokybė kelia susirūpinimą.Direktorius Mo Xiaoneng mano, kad pirmiausia reikia spręsti pagrindinę priežastį – aplinkos taršą, o po to užtikrinti tinkamą vėdinimą. Šioje visos šalies kovoje su PM2,5 jis siūlo keturis praktinius patarimus:
1) Atkreipkite dėmesį į kasdienius įpročius ir stiprinkite savo organizmo atsparumą, kad jis taptų nejautrus toksinams;
2) Esant dideliam užterštumui, kuo mažiau būkite lauke ir sportuokite, vengdami labai užterštų vietų;
3) Imkitės tikslingų priemonių, pvz., dėvėkite tinkamas kaukes ir naudokite oro valytuvus;
4) Užtikrinkite patalpų vėdinimą, mažinkite rūkymą ir prisidėkite prie aplinkos apsaugos. Oras priklauso mums visiems – jo negalima išvengti, nes jis yra visur.
Eksperto profilis:
Mo Xiaoneng
Sun Yat-sen universiteto šeštosios filialinės ligoninės kvėpavimo takų ligų skyriaus direktorius; medicinos daktaras; asocijuotas vyriausiasis gydytojas; asocijuotas profesorius. Guangdong kvėpavimo takų ligų draugijos ir Guangdong parenteralinės ir enteralinės mitybos draugijos narys. Daugiausia užsiima klinikine praktika, mokymu ir tyrimais kvėpavimo takų ligų srityje.Specializuojasi ūminio ir lėtinio kosulio, bronchito, pneumonijos, plaučių absceso, tuberkuliozės, emfizemos, plaučių širdies, bronchinės astmos, bronchiektazės, intersticinės plaučių ligos, plaučių navikų, pneumotorakso ir pleuros išsiliejimo diagnostikoje ir gydyme.Puikiai išmano invazines ir neinvazines mechaninės ventiliacijos technikas, bronchoskopinius tyrimus ir terapines procedūras, taip pat ūmių kvėpavimo takų ligų reanimaciją ir gydymą. Įgyvendino keturis provincijos lygio mokslinius projektus, yra šešių specializuotų monografijų bendraautorius, nacionaliniuose žurnaluose paskelbė daugiau nei dvidešimt mokslinių straipsnių. Apdovanotas Kinijos medicinos apdovanojimo antrąja vieta ir provincijos mokslo ir technologijų pažangos apdovanojimo antrąja vieta. 2003 m. Guangdong provincija ir Guangzhou savivaldybė jam suteikė pirmos klasės nuopelnų apdovanojimą už išskirtinį indėlį kovojant su SARS epidemija.