최근 중국 대부분 지역에 스모그가 발생했으며, 베이징, 스자좡, 정저우 등 도시의 대기 오염 지수는 중오염 수준을 기록했습니다. PM2.5가 핫 키워드로 떠오르며 관련 뉴스가 다시 대중의 관심을 끌었고, 주요 언론사들은 활발히 논의하고 있습니다. 건강을 중시하는 대중들은 자신의 건강을 위해 마스크, 에센셜 오일 등 다양한 방법을 동원해 PM2.5에 맞서고 있습니다.
대중건강망 편집부는 중산대학 부속 제6병원 호흡기내과 책임자인 모샤오녠(莫晓能) 부주임의사를 인터뷰하여 이 스모그가 도시를 뒤덮은 시기에 건강을 지키는 방법을 소개합니다.
배경:
여기서 PM은 영어로 Particulate Matter(미세먼지)의 약자로, 대기 중의 고체 또는 액체 입자상 물질을 의미합니다. 직경이 10마이크로미터(μm) 이상인 입자는 코털 등의 기관에서 걸러낼 수 있습니다.2.5마이크로미터~10마이크로미터 크기의 입자는 실수로 흡입해도 몸이 스스로 배출할 수 있으며, 통칭 PM10이라 합니다. 반면 2.5마이크로미터 미만의 입자는 직경이 인간 머리카락의 1/10에 해당하는 크기로, 인체에 흡입되면 기관지로 들어가 폐의 가스 교환을 방해하여 천식, 기관지염, 심혈관 질환 등을 유발합니다. 이를 통칭 PM2.5라 합니다.
에센셜 오일이 살균·소염 효과가 있다고? 단지 유포되는 유사과학일 뿐
15일, 유명 진행자이자 르봉(乐蜂) CEO 리징(李静) 선생님이 사무실에 "에센셜 오일 공기 살균제"를 뿌리자고 촉구하는 웨이보 글을 올렸는데, 그 표현을 보면 에센셜 오일이 정말 살균 효과가 있는 것처럼 느껴진다.북부 도시들의 PM2.5 오염이 심한 시기에 맞춰, 많은 이들이 에센셜 오일 공기 살균과 PM2.5를 연관 지었습니다. 이에 대해 모샤오녠(莫晓能) 주임은 대중건강망(大众健康网) 편집자에게 현재 의학적으로 에센셜 오일이 공기 정화에 효과가 있다는 관련 실험 증거가 없다고 밝혔습니다.
모샤오녠 주임은 에센셜 오일의 효과 자체가 여전히 제한적이라고 본다. "에센셜 오일은 대부분 마사지 흡수를 통해 피부 표면의 먼지와 입자를 제거하고 피부에 보호막을 형성하는 데 도움을 주며, 일부 오일은 살균에도 어느 정도 효과가 있다."" 인터넷 자료에 따르면, 1955년 미국 처방집은 티트리 오일의 살균 능력이 카르바놀의 10~15배라고 지적했습니다. 1983년 호주 연합식품연구소(Associated Foodstuff Laboratories of Australia)는 티트리 에센셜 오일을 이용한 피부 소독 실험을 진행했습니다. 그들은 세척하지 않은 손에 에센셜 오일을 바른 결과, 실제로 손의 세균 수를 효과적으로 크게 줄일 수 있음을 발견했습니다.
비록 특정 에센셜 오일을 적절한 방식으로 사용하면 일정 수준의 세균이나 곰팡이 사멸 효과를 낼 수 있지만, 공기 중 PM2.5 미립자를 제거할 수 있는지 여부는 여전히 불분명하며, 인플루엔자 바이러스 사멸 가능성도 미지수라 추가 연구와 관찰이 필요하다.부적절한 에센셜 오일 사용은 세균을 죽이지 못할 뿐만 아니라 오히려 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 웨이보에서 주장하는 것처럼 에센셜 오일이 호흡기 염증을 완화하고 호흡기 불편 증상을 경감시킨다는 주장에 대해 모샤오녠(莫晓能) 소장은 대중건강망 편집자에게 "호흡기 염증 완화 효과를 원한다면 차라리 식초를 직접 찜질하는 것이 더 실용적"이라고 조언했습니다. 이른바 '에센셜 오일이 호흡기 염증을 완화한다'는 주장은 대중의 유행에 따른 가짜 과학의 유포에 불과합니다.
이러한 이유로 모샤오녠(莫晓能) 주임은 네티즌들에게 에센셜 오일을 마스크에 직접 바르지 말 것을 권고했다. 에센셜 오일은 기밀성 물질이기 때문에 마스크의 기공이 이 물질로 막혀 공기가 마스크를 거치지 않고 얼굴과 마스크 사이로 흡입되어 예상한 호흡 보호 효과를 달성할 수 없게 된다.
마스크와 공기청정기는 사용법도 알아야 한다
이 같은 스모그 날씨로 인해 먼지 차단 및 공기 정화 기능 제품이 시민들의 관심을 받으며, 네티즌들은 웨이보에 마스크 스타일을 자랑하고 있다. 이러한 비상시기에 공기청정기 사용도 하나의 선택지이며, 이는 많은 스타와 고소득 가정의 애용품 중 하나로 많은 이들의 관심을 받고 있다.공기청정기가 없는 본지 가정의학 편집자는 광저우가 바람도 없고 날씨도 좋지만 푸른 하늘을 볼 수 없는 날에도 이런 제품의 필요성에 대해 다소 우려하고 있습니다.
모샤오녠(莫晓能) 과장은 편집자에게 현재 광저우의 공기 질은 비교적 양호하며, 호흡기내과 외래 환자 수도 평소와 비슷해 큰 변화가 없다고 전했습니다. 마스크의 효과에 대해 그는 몇 가지 점을 강조했습니다:
1) 일반 마스크는 별 효과가 없습니다.의사가 착용하는 면 마스크도 약 20~30% 정도의 입자만 걸러낼 수 있으며, PM2.5를 막으려면 최소한 2006년 조류독감 발생 당시 사용된 특수 방진 마스크를 착용해야 합니다.
2) 추천할 수 있는 마스크는 두 종류다: 하나는 4층 이상의 복합형 마스크로, 보호층·부직포층·여과층·면층으로 구성되어 있으며 대부분 건설업, 화학, 전자, 가구 등 유해 오염물질 및 분진이 많은 작업장에 적합하다. 다른 하나는 약국에서 판매하는 10~18층 순면 마스크로, 첫 번째 종류가 없을 때 비상용으로 사용할 수 있으며 시민들이 구매하기도 비교적 편리하다.
3) 마스크 사용은 사실 상대적인 보호 수단에 불과합니다. PM2.5의 침투를 막으려면 근본적으로 대기 오염을 개선하고 우리 자신의 저항력을 높이며, 공기 순환이 잘되고 깨끗한 장소에 자주 머무르는 것이 중요합니다.
편집자에게 다소 생소한 공기청정기에 대해 모샤오녠(莫晓能) 소장은 사실 수십 년 역사가 있는 제품이라며, 여건이 되는 가정은 음이온 기능이 탑재된 공기청정기를 선택하면 효과가 더 좋다고 설명했습니다. 음이온은 공기 중 미세 입자를 중화시키는 역할을 하여 산소를 풍부하게 할 뿐만 아니라 공기를 정화합니다. 이는 숲이나 산천수 등 자연 속에서 공기가 특히 상쾌한 이유이기도 합니다.
마스크는 외부의 도구일 뿐, 저항력 강화와 환경 보호가 가장 중요
일부 언론은 실외의 PM2.5 초과 문제에 비해 실내에서도 흡연, 난방용 불 사용, 추위를 피해 창문을 닫는 겨울철 습관 등으로 인해 PM2.5가 초과되거나 실외보다 더 심각해 공기 질 상황이 낙관하기 어렵다고 지적합니다.모샤오녠(莫晓能) 소장은 여전히 문제의 근본 원인인 환경 오염 문제를 먼저 해결하고, 그다음 공기 순환에 주의해야 한다고 강조합니다. 전 국민이 PM2.5와 맞서 싸우는 이 시기에 그는 네 가지 생활 팁을 제시했습니다:
1) 생활 습관에 주의하고 자신의 신체 저항력을 높이는 것이 중요합니다. 그래야만 "모든 독에 앓지 않을" 수 있습니다;
2) 대기 오염이 매우 심할 경우 외출과 운동을 최대한 줄이고, 대기 오염이 심한 지역에는 가지 마십시오;
3) 상대적으로 효과적인 조치를 선택할 수 있습니다. 특정 오염 물질에 대응하는 마스크를 착용하거나 공기 청정기를 사용하는 등;
4) 실내 공기 순환을 유지하고 흡연을 줄이며, 각자의 힘으로 환경을 보호하십시오. 공기는 우리 모두의 것입니다. 피할 수 없습니다. 어디에나 존재하기 때문입니다.
전문가 소개:
모샤오녠(莫晓能)
중산대학 부속 제6병원 호흡기내과 과장, 의학박사, 부주임의사, 부교수. 광둥성 호흡기학회 위원, 광둥성 장내·장외영양학회 위원. 주로 호흡기내과 임상, 교육, 연구 업무를 담당.급성·만성 기침, 기관지염, 폐렴, 폐농양, 폐결핵, 폐기종, 폐심장병, 기관지천식, 기관지확장증, 간질성폐질환, 폐종양 및 기흉, 흉막삼출액 등 질환의 진단과 치료에 특화.유창 및 무창 기계적 인공호흡 기술, 기관지경 검사 및 치료 기술, 호흡기 급성 중증 질환의 응급 처치에 정통함. 4건의 성급 연구 과제를 수행했으며, 해당 분야 전문 서적 6권에 참여 집필하고 국가급 학술지에 20여 편의 논문을 게재함. 중화 의학상 2등상 및 성 과학기술 진보상 2등상을 각각 수상했으며, 2003년 사스(SARS) 대응 과정에서 탁월한 공헌을 인정받아 광둥성과 광저우시로부터 1등 공로를 수여받음.