Dalam beberapa hari terakhir, kabut asap telah menyelimuti sebagian besar China, dengan kota-kota seperti Beijing, Shijiazhuang, dan Zhengzhou mencatat tingkat polusi udara yang parah. PM2.5 telah menjadi istilah yang populer, menarik perhatian publik kembali seiring media besar membahasnya secara aktif. Individu yang peduli kesehatan sedang merancang metode kreatif untuk melawan PM2.5, termasuk masker dan minyak esensial.
Jaringan Kesehatan Masyarakat mewawancarai Mo Xiaoneng, Dokter Spesialis Paru dan Kepala Departemen Kedokteran Paru di Rumah Sakit Afiliasi Keenam Universitas Sun Yat-sen, untuk memberikan saran kesehatan selama periode kabut asap ini.
Latar Belakang:
PM, singkatan dari partikel padat, merujuk pada partikel padat atau cair yang ter suspended di atmosfer. Partikel berukuran lebih dari 10 mikrometer dapat disaring oleh rambut hidung dan organ lain;Partikel berukuran antara 2,5 dan 10 mikrometer dapat dikeluarkan oleh tubuh jika terhirup secara tidak sengaja, yang dikenal sebagai PM10. Partikel berukuran kurang dari 2,5 mikrometer—setara dengan sepersepuluh diameter rambut manusia—masuk ke bronkus saat terhirup, mengganggu pertukaran gas di paru-paru dan memicu kondisi seperti asma, bronkitis, dan penyakit kardiovaskular. Partikel ini dikenal sebagai PM2.5.
Apakah minyak esensial dapat membunuh bakteri dan mengurangi peradangan? Hanya pseudosains yang beredar
Pada tanggal 15, presenter terkenal dan CEO Lefeng.com, Ms Jing Li, mengunggah postingan di Weibo yang mendorong rekan-rekannya untuk menyemprotkan "pensteril udara minyak esensial" di kantor, menyiratkan bahwa minyak esensial memiliki sifat antibakteri yang nyata.Bertepatan dengan polusi PM2.5 yang parah di kota-kota utara, banyak orang mengaitkan sterilisasi udara dengan minyak esensial sebagai cara melawan PM2.5. Mengenai hal ini, Direktur Mo Xiaoneng memberitahu editor Jaringan Kesehatan Masyarakat bahwa penelitian medis saat ini tidak memiliki bukti yang membuktikan minyak esensial dapat membersihkan udara.Direktur Mo Xiaoneng menegaskan bahwa efektivitas minyak esensial tetap terbatas secara inheren. "Sebagian besar minyak esensial membantu menghilangkan debu dan partikel dari kulit melalui penyerapan selama pijat, sehingga membentuk lapisan pelindung. Beberapa minyak juga mungkin memiliki sifat antibakteri tertentu."Sumber online menunjukkan bahwa pada tahun 1955, American Prescription Manual mencatat minyak pohon teh memiliki potensi antibakteri 10-15 kali lebih besar daripada asam karbolik. Pada tahun 1983, Associated Foodstuff Laboratories of Australia melakukan uji coba desinfeksi kulit menggunakan minyak pohon teh. Mengaplikasikan minyak tersebut pada tangan yang tidak dicuci menunjukkan penurunan signifikan dalam jumlah bakteri.
Namun, meskipun minyak esensial tertentu yang digunakan dengan tepat memang dapat menunjukkan tingkat efektivitas bakterisida atau fungisida, masih belum jelas apakah minyak esensial dapat menghilangkan partikel PM2.5 di udara. Kemampuan mereka untuk membunuh virus influenza juga belum diketahui, sehingga memerlukan penelitian dan pengamatan lebih lanjut.Penggunaan minyak esensial yang tidak tepat tidak hanya gagal membunuh bakteri tetapi juga dapat meningkatkan risiko infeksi. Mengenai klaim di media sosial bahwa minyak esensial dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan meredakan gejala pernapasan, Direktur Mo Xiaoneng memberitahu editor Jaringan Kesehatan Masyarakat bahwa efek anti-inflamasi semacam itu dapat dicapai secara lebih efektif dengan menghirup uap cuka. Konsep bahwa "minyak esensial mengurangi peradangan pernapasan" sebagian besar merupakan tren dan penyebaran pseudosains.
Oleh karena itu, Direktur Mo Xiaoneng menyarankan untuk tidak mengoleskan minyak esensial langsung ke masker wajah. Karena minyak ini merupakan zat yang tidak permeabel terhadap udara, mereka dapat menyumbat pori-pori masker. Hal ini mencegah udara melewati masker, memaksa pernapasan melalui celah antara masker dan wajah, sehingga mengganggu perlindungan pernapasan.
Masker dan penyaring udara: pemilihan yang bijak penting
Di tengah kondisi kabut asap, produk penyaring debu dan penyaring udara semakin populer, dengan netizen memamerkan gaya masker mereka di media sosial. Pada masa-masa luar biasa ini, penyaring udara menjadi opsi lain yang layak – disukai oleh selebriti dan rumah tangga berkecukupan, menarik perhatian yang signifikan.Tim redaksi Family Doctor, yang tidak memiliki penyaring udara di rumah, merasa sedikit khawatir tentang kebutuhan produk semacam itu selama hari-hari yang relatif ringan namun berkabut di Guangzhou.
Direktur Mo Xiaoneng memberitahu para editor bahwa kualitas udara di Guangzhou saat ini relatif optimis, dengan tingkat kunjungan ke klinik pernapasan yang sebanding dengan waktu normal dan tidak ada peningkatan signifikan. Mengenai efektivitas masker, ia menekankan beberapa poin:
1) Masker biasa memberikan perlindungan minimal.Bahkan masker katun yang dikenakan oleh dokter hanya dapat menyaring sekitar 20-30% partikel. Untuk melindungi diri dari PM2.5, setidaknya harus menggunakan masker pelindung khusus yang digunakan selama wabah flu burung pada tahun 2006.
2) Dua jenis masker direkomendasikan: pertama, masker komposit dengan empat lapisan atau lebih—terdiri dari lapisan pelindung, lapisan kain non-woven, lapisan filter, dan lapisan katun—yang terutama cocok untuk lingkungan berbahaya di industri konstruksi, kimia, elektronik, dan furnitur di mana polutan berbahaya dan tingkat debu tinggi terdapat. Kedua, masker katun murni dengan 10 hingga 18 lapisan yang tersedia di apotek, yang berfungsi sebagai alternatif darurat ketika masker pertama tidak tersedia dan mudah diakses oleh masyarakat.
3) Penggunaan masker hanya merupakan langkah perlindungan relatif. Untuk mengatasi paparan PM2.5 secara efektif, solusi fundamental terletak pada penanganan polusi udara, peningkatan kekebalan tubuh, dan menghabiskan lebih banyak waktu di lingkungan yang berventilasi baik dan bersih.
Mengenai penyaring udara, yang mungkin kurang familiar bagi para editor, Direktur Mo Xiaoneng mencatat bahwa perangkat ini telah digunakan selama bertahun-tahun. Rumah tangga yang mampu dapat mempertimbangkan untuk membeli model yang dilengkapi dengan teknologi ion negatif untuk efektivitas yang lebih baik. Ion negatif menetralkan partikel udara mikroskopis, tidak hanya meningkatkan kadar oksigen tetapi juga membersihkan udara – menjelaskan mengapa hutan, mata air pegunungan, dan lingkungan alam lainnya memiliki udara yang sangat segar.
Masker adalah alat bantu eksternal; meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi lingkungan tetap menjadi prioritas utama.
Beberapa media mengklaim bahwa tingkat PM2.5 di dalam ruangan dapat melebihi batas di luar ruangan akibat merokok, api pemanas, atau penutupan jendela di musim dingin untuk menjaga kehangatan – terkadang melebihi polusi di luar ruangan. Hal ini menjadikan kualitas udara dalam ruangan sebagai masalah serius.Direktur Mo Xiaoneng percaya bahwa akar masalah—polusi lingkungan—harus diatasi terlebih dahulu, diikuti dengan memastikan ventilasi yang memadai. Di tengah perjuangan nasional melawan PM2.5, ia memberikan empat tips praktis:
1) Perhatikan kebiasaan sehari-hari dan tingkatkan daya tahan tubuh untuk menjadi kebal terhadap racun;
2) Selama episode polusi parah, minimalkan aktivitas di luar ruangan dan hindari area yang sangat terpolusi;
3) Gunakan langkah-langkah khusus seperti mengenakan masker yang sesuai dan menggunakan penyaring udara;
4) Jaga ventilasi dalam ruangan, kurangi merokok, dan berkontribusi pada perlindungan lingkungan—udara adalah milik kita semua. Anda tidak dapat menghindarinya, karena ia meresap ke mana-mana.
Profil Ahli:
Mo Xiaoneng
Direktur Departemen Kedokteran Respirasi, Rumah Sakit Afiliasi Keenam Universitas Sun Yat-sen; Doktor Kedokteran; Dokter Spesialis; Profesor Asisten. Anggota Masyarakat Penyakit Respirasi Guangdong dan Masyarakat Nutrisi Parenteral dan Enteral Guangdong. Berfokus pada praktik klinis, pengajaran, dan penelitian di bidang kedokteran respirasi.Spesialis dalam diagnosis dan pengobatan batuk akut dan kronis, bronkitis, pneumonia, abses paru, tuberkulosis, emfisema, cor pulmonale, asma bronkial, bronkiektasis, penyakit paru interstisial, tumor paru, pneumotoraks, dan efusi pleura.Mahir dalam teknik ventilasi mekanik invasif dan non-invasif, pemeriksaan bronkoskopi dan prosedur terapeutik, serta resusitasi dan pengelolaan keadaan darurat pernapasan kritis. Telah mengelola empat proyek penelitian tingkat provinsi, menjadi co-author enam monografi spesialis, dan menerbitkan lebih dari dua puluh artikel akademik di jurnal nasional. Penerima Hadiah Kedua dalam Penghargaan Kedokteran Tiongkok dan Hadiah Kedua dalam Penghargaan Kemajuan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi Provinsi. Diberikan Penghargaan Kelas Satu oleh Provinsi Guangdong dan Kota Guangzhou pada tahun 2003 atas kontribusi luar biasa selama tanggap darurat epidemi SARS.