Viimastel päevadel on smog katnud suurema osa Hiinast, kusjuures sellistes linnades nagu Peking, Shijiazhuang ja Zhengzhou on registreeritud tõsine õhusaaste tase. PM2,5 on muutunud moesõnaks, mis on äratanud uue avaliku tähelepanu, kuna suuremad meediakanalid on asunud elavasse arutelusse. Terviseteadlikud inimesed leiutavad nutikaid meetodeid PM2,5 vastu võitlemiseks, sealhulgas maskid ja eeterlikud õlid.
Public Health Network intervjueeris Mo Xiaonengi, Sun Yat-seni ülikooli kuuenda haigla abiarsti ja hingamisteede meditsiini osakonna juhatajat, et saada tervisenõuandeid selle smogiga kaetud perioodi ajaks.
Taust:
PM, lühend sõnast particulate matter (osakesed), viitab atmosfääris hõljuvatele tahketele või vedelatele osakestele. Osakesed, mis on suuremad kui 10 mikromeetrit, suudavad välja filtreerida nina karvad ja muud organid;Osakesed, mille läbimõõt on 2,5–10 mikromeetrit, erituvad kehast juhusliku sissehingamise korral, neid tuntakse üldiselt kui PM10. Osakesed, mille läbimõõt on väiksem kui 2,5 mikromeetrit (mis vastab ühe kümnendiku inimese juukse läbimõõdule), sisenevad sissehingamisel bronhidesse, häirides gaasivahetust kopsudes ja põhjustades astma, bronhiidi ja südame-veresoonkonna haigusi. Neid tuntakse kui PM2,5.
Kas eeterlikud õlid tapavad baktereid ja vähendavad põletikku? Lihtsalt pseudoteadus ringleb
15. kuupäeval avaldas tuntud saatejuht ja Lefeng.com tegevjuht Jing Li Weibo postituse, milles kutsus kolleege üles pihustama kontorites „eeterlike õlide õhusterilisaatoreid”, vihjates, et eeterlikel õlidel on tõelised antibakteriaalsed omadused.Kuna samal ajal oli põhjaosa linnades tõsine PM2,5-saaste, seostasid paljud eeterlike õlide õhusteriliseerimise PM2,5-ga võitlemisega. Sellega seoses teatas direktor Mo Xiaoneng Public Health Networki toimetajale, et praegustes meditsiinilistes uuringutes puuduvad tõendid, mis kinnitaksid eeterlike õlide õhu puhastavat toimet.Direktor Mo Xiaoneng väidab, et eeterlike õlide loomulik tõhusus on piiratud. „Enamik eeterlikke õlisid aitab massaaži ajal imendumise teel eemaldada nahalt tolmu ja osakesi, luues seeläbi kaitsva barjääri. Teatud õlid võivad omada ka antibakteriaalseid omadusi.”Veebiväljaannete andmetel märkis American Prescription Manual 1955. aastal, et teepuuõli antibakteriaalne toime on 10–15 korda tugevam kui karbolhappe oma. 1983. aastal viis Associated Foodstuff Laboratories of Australia läbi nahadesinfektsiooni katsed, kasutades teepuuõli. Õli kandmine pesemata kätele näitas bakterite arvu olulist vähenemist.
Siiski, kuigi teatavad eeterlikud õlid võivad õigesti kasutades tõepoolest avaldada teatavat bakteritsiidset või fungitsiidset toimet, ei ole teada, kas eeterlikud õlid suudavad kõrvaldada õhus olevaid PM2,5 osakesi või tappa gripi viirusi. Selleks on vaja täiendavaid uuringuid ja vaatlusi.Eeterlike õlide väär kasutamine mitte ainult ei tapa baktereid, vaid võib tegelikult suurendada nakkusriski. Seoses sotsiaalmeedias levivate väidetega, et eeterlikud õlid võivad vähendada hingamisteede põletikku ja leevendada hingamisteede sümptomeid, teatas direktor Mo Xiaoneng Public Health Networki toimetajale, et sellist põletikuvastast toimet on tõhusam saavutada äädika aurude sissehingamisega. Arusaam, et „eeterlikud õlid vähendavad hingamisteede põletikku”, on suures osas moesõnum ja pseudoteaduse levitamine.
Seetõttu soovitab direktor Mo Xiaoneng mitte kanda eeterlikke õlisid otse näomaskidele. Kuna need õlid on õhku läbilaskmatud ained, võivad nad ummistada maski poorid. See takistab õhu läbipääsu maski kaudu, sundides hingama maski ja näo vaheliste pragude kaudu, mis kahjustab hingamisteede kaitset.
Maskid ja õhupuhastid: tark valik on oluline
Smuugi tingimustes on tolmu filtreerivad ja õhku puhastavad tooted muutunud väga populaarseks ning netikasutajad näitavad sotsiaalmeedias oma maskide stiile. Sellistel erakordsetel aegadel on õhupuhastid veel üks mõistlik valik, mida eelistavad nii kuulsused kui ka jõukad pered ja mis on pälvinud märkimisväärset tähelepanu.Family Doctor toimetuse liikmed, kellel kodus õhupuhastajaid pole, olid mõnevõrra mures selliste toodete vajalikkuse pärast Guangzhou suhteliselt leebete, kuid uduste päevade ajal.
Direktor Mo Xiaoneng teatas toimetajatele, et Guangzhou praegune õhukvaliteet on suhteliselt optimistlik, hingamisteede kliiniku külastatavus on võrreldav tavapärase ajaga ja märkimisväärset kasvu pole. Maskide tõhususe osas rõhutas ta mitut punkti:
1) Tavapärased maskid pakuvad vähe kaitset.Isegi arstide kantavad puuvillased maskid suudavad filtreerida vaid umbes 20–30% tahketest osakestest. PM2,5-st kaitseks tuleb kanda vähemalt 2006. aasta linnugripi puhangu ajal kasutatud spetsiaalseid kaitsemaske.
2) Soovitatakse kahte tüüpi maske: esiteks nelja või enama kihiga komposiitmaske, mis koosnevad kaitsekihist, mittekootud kangast kihist, filterkihist ja puuvillakihtist ning sobivad peamiselt ohtlikes keskkondades ehitus-, keemia-, elektroonika- ja mööblitööstuses, kus esineb kahjulikke saasteaineid ja kõrge tolmupitovus. Teiseks apteekides saadaval olevad 10–18-kihilised puuvillased maskid, mis on hõlpsasti kättesaadavad ja sobivad esimesena nimetatud maskide puudumisel hädaolukorra alternatiivina.
3) Maskide kandmine on vaid suhteline kaitsemeede. PM2,5-ga kokkupuute tõeliseks vähendamiseks on põhilahenduseks õhusaastega võitlemine, isikliku immuunsuse tugevdamine ja rohkem aega veeta hästi ventileeritud, puhtas keskkonnas.
Õhupuhastite osas, mis võivad toimetajatele olla vähem tuttavad, märkis direktor Mo Xiaoneng, et need seadmed on olemas olnud juba mitu aastat. Majapidamised, kellel on selleks vahendid, võivad kaaluda negatiivsete ioonidega õhupuhastite ostmist, et suurendada nende tõhusust. Negatiivsed ioonid neutraliseerivad õhus olevad pisikesed osakesed, mitte ainult rikastades hapnikusisaldust, vaid ka puhastades õhku – see selgitab, miks metsades, mägijõgedes ja muudes looduslikes keskkondades on õhk eriti värske.
Maskid on välised abivahendid; immuunsuse tugevdamine ja keskkonna kaitsmine jäävad endiselt esmatähtsaks.
Mõned meediakanalid väidavad, et siseruumide PM2,5 tase võib ületada välistingimuste piirmäära suitsetamise, küttekolde kasutamise või talvel akende sulgemise tõttu soojuse säilitamiseks – mõnikord ületades isegi välistingimuste saastatuse. See muudab siseruumide õhukvaliteedi tõsiseks probleemiks.Direktor Mo Xiaoneng usub, et esmalt tuleb tegeleda põhjusega – keskkonnasaastega – ja seejärel tagada piisav ventilatsioon. Selle üleriigilise võitluse PM2,5 vastu raames pakub ta välja neli praktilist elustiilinõuannet:
1) Pöörake tähelepanu igapäevastele harjumustele ja suurendage oma keha vastupanuvõimet, et saada vastupidavaks toksiinidele;
2) Tõsise saastuse korral vähendage väljas viibimist ja kehalist aktiivsust ning vältige tugevalt saastatud piirkondi;
3) Võtke kasutusele sihtotstarbelised meetmed, nagu sobivate maskide kandmine ja õhupuhastite kasutamine;
4) Hoolitsege siseruumide ventilatsiooni eest, vähendage suitsetamist ja aidake kaasa keskkonnakaitsele – õhk kuulub meile kõigile. Sellest ei saa põgeneda, sest see on kõikjal.
Eksperdi profiil:
Mo Xiaoneng
Sun Yat-seni ülikooli kuuenda haigla hingamisteede meditsiini osakonna juhataja; meditsiinidoktor; peaarst; dotsent. Guangdongi hingamisteede haiguste ühingu ja Guangdongi parenteraalse ja enteraalse toitumise ühingu liige. Tegutseb peamiselt hingamisteede meditsiini kliinilise praktika, õpetamise ja teadustöö valdkonnas.Spetsialiseerunud ägeda ja kroonilise köha, bronhiidi, kopsupõletiku, kopsu abstsessi, tuberkuloosi, emfüseemi, kopsu südame, bronhiaalastma, bronhektasia, interstitsiaalse kopsuhaiguse, kopsukasvajate, pneumotooraksi ja pleuraefusiooni diagnoosimisele ja ravile.Oskab invasiivseid ja mitteinvasiivseid mehaanilise ventilatsiooni tehnikaid, bronhoskoopilist uuringut ja terapeutilisi protseduure ning kriitiliste hingamisteede hädaolukordade elustamist ja ravimist. On läbi viinud neli provintsi tasandi uurimisprojekti, on kaasautor kuues erialases monograafias ja avaldanud üle kahekümne akadeemilise artikli riiklikes ajakirjades. On saanud ühe teise koha Hiina meditsiiniauhinnas ja ühe teise koha provintsi teaduse ja tehnoloogia arengu auhinnas. 2003. aastal pälvis Guangdongi provints ja Guangzhou linn esmaklassilise teenetemärgi silmapaistva panuse eest SARS-epideemia ajal.