Τις τελευταίες ημέρες, το νέφος έχει καλύψει το μεγαλύτερο μέρος της Κίνας, με πόλεις όπως το Πεκίνο, το Σιτζιαζουάνγκ και το Ζενγκζού να καταγράφουν σοβαρά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Το PM2.5 έχει γίνει μια λέξη-κλειδί, προσελκύοντας εκ νέου την προσοχή του κοινού, καθώς τα μεγάλα μέσα ενημέρωσης συμμετέχουν σε ζωντανές συζητήσεις. Άτομα που ενδιαφέρονται για την υγεία τους επινοούν ευφυείς μεθόδους για την καταπολέμηση του PM2.5, όπως μάσκες και αιθέρια έλαια.
Το Δίκτυο Δημόσιας Υγείας συνέντευξε τον Mo Xiaoneng, αναπληρωτή επικεφαλής ιατρό και διευθυντή της Πνευμονολογίας στο Έκτο Συνδεδεμένο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Sun Yat-sen, για να προσφέρει συμβουλές υγείας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που επικρατεί αιθαλομίχλη.
Ιστορικό:
Το PM, συντομογραφία του «σωματιδιακή ύλη», αναφέρεται σε στερεά ή υγρά σωματίδια που αιωρούνται στην ατμόσφαιρα. Τα σωματίδια μεγαλύτερα από 10 μικρομέτρα μπορούν να φιλτραριστούν από τις ρινικές τρίχες και άλλα όργανα.Τα σωματίδια με διάμετρο μεταξύ 2,5 και 10 μικρομέτρων μπορούν να αποβληθούν από τον οργανισμό σε περίπτωση τυχαίας εισπνοής και είναι κοινώς γνωστά ως PM10. Τα σωματίδια με διάμετρο μικρότερη από 2,5 μικρομέτρα, που αντιστοιχεί στο ένα δέκατο της διαμέτρου μιας ανθρώπινης τρίχας, εισέρχονται στους βρόγχους κατά την εισπνοή, διαταράσσοντας την ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες και προκαλώντας παθήσεις όπως άσθμα, βρογχίτιδα και καρδιαγγειακές παθήσεις. Αυτά είναι γνωστά ως PM2,5.
Μπορούν τα αιθέρια έλαια να σκοτώσουν τα βακτήρια και να μειώσουν τη φλεγμονή; Απλώς ψευδοεπιστήμη σε κυκλοφορία
Στις 15 του μήνα, η γνωστή παρουσιάστρια και διευθύνουσα σύμβουλος της Lefeng.com, κα Jing Li, δημοσίευσε ένα Weibo προτρέποντας τους συναδέλφους της να ψεκάσουν «αποστειρωτικά αιθέρια έλαια» στα γραφεία, υπονοώντας ότι τα έλαια αυτά έχουν πραγματικές αντιβακτηριακές ιδιότητες.Συμπίπτοντας με τη σοβαρή ρύπανση από PM2.5 στις βόρειες πόλεις, πολλοί συνέδεσαν την αποστείρωση του αέρα με αιθέρια έλαια με την καταπολέμηση του PM2.5. Σχετικά με αυτό, ο διευθυντής Mo Xiaoneng ενημέρωσε τον συντάκτη του Public Health Network ότι η τρέχουσα ιατρική έρευνα δεν διαθέτει στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να καθαρίσουν τον αέρα.Ο διευθυντής Mo Xiaoneng υποστηρίζει ότι η εγγενής αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων παραμένει περιορισμένη. «Τα περισσότερα αιθέρια έλαια βοηθούν στην απομάκρυνση της σκόνης και των σωματιδίων από το δέρμα μέσω της απορρόφησης κατά τη διάρκεια του μασάζ, δημιουργώντας έτσι ένα προστατευτικό φράγμα. Ορισμένα έλαια μπορεί επίσης να παρουσιάζουν ορισμένες αντιβακτηριακές ιδιότητες».Διαδικτυακές πηγές αναφέρουν ότι το 1955, το American Prescription Manual σημείωσε ότι το έλαιο τεϊόδεντρου έχει αντιβακτηριακή ισχύ 10-15 φορές μεγαλύτερη από το καρβολικό οξύ. Το 1983, τα Associated Foodstuff Laboratories της Αυστραλίας διεξήγαγαν δοκιμές απολύμανσης του δέρματος χρησιμοποιώντας έλαιο τεϊόδεντρου. Η εφαρμογή του ελαίου σε άπλυτα χέρια έδειξε σημαντική μείωση του αριθμού των βακτηρίων.
Ωστόσο, ενώ συγκεκριμένα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται κατάλληλα μπορούν πράγματι να επιδείξουν κάποιο βαθμό βακτηριοκτόνου ή μυκητοκτόνου αποτελεσματικότητας, παραμένει ασαφές εάν τα αιθέρια έλαια μπορούν να εξαλείψουν τα σωματίδια PM2,5 στον αέρα ή εάν μπορούν να σκοτώσουν τους ιούς της γρίπης. Απαιτούνται περαιτέρω έρευνα και παρατήρηση.Η ακατάλληλη χρήση αιθέριων ελαίων όχι μόνο δεν καταστρέφει τα βακτήρια, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Όσον αφορά τους ισχυρισμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος και να ανακουφίσουν τα αναπνευστικά συμπτώματα, ο διευθυντής Mo Xiaoneng ενημέρωσε τον συντάκτη του Public Health Network ότι η επίτευξη τέτοιων αντιφλεγμονωδών αποτελεσμάτων θα ήταν πιο αποτελεσματική με την απλή εισπνοή ατμών ξιδιού. Η ιδέα ότι «τα αιθέρια έλαια μειώνουν τη φλεγμονή του αναπνευστικού συστήματος» είναι σε μεγάλο βαθμό μια μόδα και η διάδοση της ψευδοεπιστήμης.
Κατά συνέπεια, ο διευθυντής Mo Xiaoneng συμβουλεύει να μην εφαρμόζονται αιθέρια έλαια απευθείας στις μάσκες προσώπου. Καθώς αυτά τα έλαια είναι ουσίες αδιαπέραστες από τον αέρα, μπορούν να φράξουν τους πόρους της μάσκας. Αυτό εμποδίζει τη διέλευση του αέρα από τη μάσκα, αναγκάζοντας την εισπνοή μέσω των κενών μεταξύ της μάσκας και του προσώπου, υπονομεύοντας έτσι την αναπνευστική προστασία.
Μάσκες και καθαριστές αέρα: η σωστή επιλογή έχει σημασία
Εν μέσω των συνθηκών αιθαλομίχλης, τα προϊόντα φιλτραρίσματος σκόνης και καθαρισμού αέρα έχουν γνωρίσει μεγάλη αύξηση στη δημοτικότητά τους, με τους χρήστες του διαδικτύου να επιδεικνύουν τα στυλ των μασκών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Σε τέτοιες εξαιρετικές περιόδους, οι καθαριστές αέρα αποτελούν μια άλλη βιώσιμη επιλογή – που προτιμάται από διασημότητες και εύπορες οικογένειες, προσελκύοντας σημαντική προσοχή.Η συντακτική ομάδα του Family Doctor, που δεν διαθέτει καθαριστές αέρα στο σπίτι, ανησυχούσε κάπως για την αναγκαιότητα τέτοιων προϊόντων κατά τη διάρκεια των σχετικά ήπιων αλλά ομιχλωδών ημερών στο Γκουάνγκτζου.
Ο διευθυντής Mo Xiaoneng ενημέρωσε τους συντάκτες ότι η τρέχουσα ποιότητα του αέρα στο Γκουάνγκτζου παραμένει σχετικά αισιόδοξη, με τα επίπεδα προσέλευσης στις κλινικές αναπνευστικών προβλημάτων να είναι συγκρίσιμα με τα συνήθη και χωρίς σημαντική αύξηση. Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα των μασκών, τόνισε διάφορα σημεία:
1) Οι συνηθισμένες μάσκες προσφέρουν ελάχιστα οφέλη.Ακόμη και οι βαμβακερές μάσκες που φορούν οι γιατροί μπορούν να φιλτράρουν μόνο περίπου το 20-30% των σωματιδίων. Για την προστασία από τα PM2,5, πρέπει να φοράτε τουλάχιστον τις ειδικές προστατευτικές μάσκες που χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια της επιδημίας της γρίπης των πτηνών το 2006.
2) Συνιστώνται δύο τύποι μασκών: Πρώτον, σύνθετες μάσκες με τέσσερα ή περισσότερα στρώματα – που περιλαμβάνουν ένα προστατευτικό στρώμα, ένα στρώμα από μη υφασμένο ύφασμα, ένα στρώμα φίλτρου και ένα στρώμα από βαμβάκι – κατάλληλες κυρίως για επικίνδυνα περιβάλλοντα σε κατασκευαστικές, χημικές, ηλεκτρονικές και επιπλοποιίες βιομηχανίες όπου υπάρχουν επιβλαβείς ρύποι και υψηλά επίπεδα σκόνης. Δεύτερον, μάσκες από καθαρό βαμβάκι με 10 έως 18 στρώματα, διαθέσιμες στα φαρμακεία, οι οποίες χρησιμεύουν ως εναλλακτική λύση έκτακτης ανάγκης όταν οι πρώτες δεν είναι διαθέσιμες και είναι εύκολα προσβάσιμες στο κοινό.
3) Η χρήση μάσκας είναι απλώς ένα σχετικό μέτρο προστασίας. Για να καταπολεμηθεί πραγματικά η έκθεση σε PM2,5, η θεμελιώδης λύση έγκειται στην αντιμετώπιση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, στην ενίσχυση της προσωπικής ανοσίας και στο να περνάμε περισσότερο χρόνο σε καλά αεριζόμενα, καθαρά περιβάλλοντα.
Όσον αφορά τους καθαριστές αέρα, οι οποίοι μπορεί να είναι λιγότερο γνωστοί στους συντάκτες, ο διευθυντής Mo Xiaoneng σημείωσε ότι αυτές οι συσκευές υπάρχουν εδώ και πολλά χρόνια. Τα νοικοκυριά που έχουν τα μέσα μπορούν να εξετάσουν το ενδεχόμενο αγοράς καθαριστών αέρα με λειτουργία αρνητικών ιόντων για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Τα αρνητικά ιόντα εξουδετερώνουν τα μικροσκοπικά σωματίδια που αιωρούνται στον αέρα, όχι μόνο εμπλουτίζοντας τα επίπεδα οξυγόνου, αλλά και καθαρίζοντας τον αέρα – εξηγώντας γιατί τα δάση, οι πηγές των βουνών και άλλα φυσικά περιβάλλοντα διαθέτουν ιδιαίτερα καθαρό αέρα.
Οι μάσκες είναι εξωτερικά βοηθήματα. Η ενίσχυση της ανοσίας και η προστασία του περιβάλλοντος παραμένουν πρωταρχικής σημασίας.
Ορισμένα μέσα ενημέρωσης υποστηρίζουν ότι τα επίπεδα PM2,5 σε εσωτερικούς χώρους μπορούν να υπερβούν τα όρια των εξωτερικών χώρων λόγω του καπνίσματος, της θέρμανσης με τζάκι ή του κλεισίματος των παραθύρων το χειμώνα για να διατηρηθεί η θερμότητα, ξεπερνώντας μερικές φορές τη ρύπανση των εξωτερικών χώρων. Αυτό καθιστά την ποιότητα του αέρα σε εσωτερικούς χώρους ένα σοβαρό πρόβλημα.Ο διευθυντής Mo Xiaoneng πιστεύει ότι πρέπει πρώτα να αντιμετωπιστεί η βασική αιτία, δηλαδή η περιβαλλοντική ρύπανση, και στη συνέχεια να εξασφαλιστεί επαρκής αερισμός. Εν μέσω αυτής της εθνικής μάχης κατά του PM2,5, προσφέρει τέσσερις πρακτικές συμβουλές:
1) Δώστε προσοχή στις καθημερινές σας συνήθειες και ενισχύστε την αντοχή του σώματός σας για να γίνετε ανθεκτικοί στις τοξίνες.
2) Κατά τη διάρκεια περιόδων σοβαρής ρύπανσης, ελαχιστοποιήστε τις υπαίθριες δραστηριότητες και αποφύγετε τις περιοχές με υψηλά επίπεδα ρύπανσης.
3) Λάβετε στοχευμένα μέτρα, όπως η χρήση κατάλληλων μασκών και καθαριστών αέρα.
4) Διατηρήστε τον αερισμό των εσωτερικών χώρων, μειώστε το κάπνισμα και συμβάλλετε στην προστασία του περιβάλλοντος – ο αέρας ανήκει σε όλους μας. Δεν μπορείτε να του ξεφύγετε, καθώς διαπερνά τα πάντα.
Προφίλ ειδικού:
Mo Xiaoneng
Διευθυντής Αναπνευστικής Ιατρικής, Έκτο Συνδεδεμένο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου Sun Yat-sen. Διδάκτωρ Ιατρικής. Αναπληρωτής Επικεφαλής Ιατρός. Αναπληρωτής Καθηγητής. Μέλος της Εταιρείας Αναπνευστικών Παθήσεων της Γκουανγκντόνγκ και της Εταιρείας Παρεντερικής και Εντερικής Διατροφής της Γκουανγκντόνγκ. Ασχολείται κυρίως με την κλινική πρακτική, τη διδασκαλία και την έρευνα στον τομέα της αναπνευστικής ιατρικής.Ειδικεύεται στη διάγνωση και θεραπεία οξέος και χρόνιου βήχα, βρογχίτιδας, πνευμονίας, πνευμονικού αποστήματος, φυματίωσης, εμφυσήματος, πνευμονικής καρδιάς, βρογχικού άσθματος, βρογχιεκτασίας, διάμεσης πνευμονικής νόσου, πνευμονικών όγκων, πνευμοθώρακα και υπεζωκοτικής συλλογής.Είναι ειδικός στις επεμβατικές και μη επεμβατικές τεχνικές μηχανικής αναπνοής, στη βρογχοσκοπική εξέταση και στις θεραπευτικές διαδικασίες, καθώς και στην ανάνηψη και τη διαχείριση κρίσιμων αναπνευστικών επειγόντων περιστατικών. Έχει αναλάβει τέσσερα ερευνητικά προγράμματα σε επίπεδο επαρχίας, έχει συγγράψει έξι ειδικές μονογραφίες και έχει δημοσιεύσει πάνω από είκοσι ακαδημαϊκές εργασίες σε εθνικά περιοδικά. Έχει τιμηθεί με ένα δεύτερο βραβείο στο Κινεζικό Ιατρικό Βραβείο και ένα δεύτερο βραβείο στο Επαρχιακό Βραβείο Προόδου στην Επιστήμη και την Τεχνολογία. Το 2003, του απονεμήθηκε το Βραβείο Α' Τάξεως από την Επαρχία Γκουανγκντόνγκ και τον Δήμο Γκουανγκζού για την εξαιρετική συμβολή του στην αντιμετώπιση της επιδημίας του SARS.