في الأيام الأخيرة، غطى الضباب الدخاني معظم أنحاء الصين، حيث سجلت مدن مثل بكين وشيجياتشوانغ وزينغتشو مستويات خطيرة من تلوث الهواء. أصبح PM2.5 كلمة شائعة، وجذب انتباه الجمهور من جديد مع انخراط وسائل الإعلام الرئيسية في مناقشات حية. يبتكر الأفراد المهتمون بالصحة طرقًا مبتكرة لمكافحة PM2.5، بما في ذلك الأقنعة والزيوت العطرية.
أجرت شبكة الصحة العامة مقابلة مع مو شياونينغ، كبير الأطباء المساعدين ورئيس قسم طب الجهاز التنفسي في المستشفى السادس التابع لجامعة صن يات سن، لتقديم نصائح صحية خلال هذه الفترة التي يغطيها الضباب الدخاني.
الخلفية:
PM، اختصار لـ particulate matter (الجسيمات الدقيقة)، يشير إلى الجسيمات الصلبة أو السائلة العالقة في الغلاف الجوي. يمكن ترشيح الجسيمات التي يزيد حجمها عن 10 ميكرومتر بواسطة شعر الأنف والأعضاء الأخرى؛يمكن للجسم طرد الجسيمات التي يتراوح قطرها بين 2.5 و 10 ميكرومتر إذا تم استنشاقها عن طريق الخطأ، وهي معروفة باسم PM10. أما الجسيمات الأصغر من 2.5 ميكرومتر - أي ما يعادل عُشر قطر شعرة الإنسان - فتدخل القصبات الهوائية عند استنشاقها، مما يعطل تبادل الغازات في الرئتين ويؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل الربو والتهاب القصبات والأمراض القلبية الوعائية. وتُعرف هذه الجسيمات باسم PM2.5.
هل يمكن للزيوت العطرية أن تقتل البكتيريا وتقلل الالتهاب؟ مجرد علم زائف منتشر
في يوم 15، نشرت السيدة جينغ لي، المذيعة الشهيرة والمديرة التنفيذية لموقع Lefeng.com، تغريدة على Weibo تحث فيها زملاءها على رش "معقمات الهواء بالزيوت العطرية" في المكاتب، مما يوحي بأن الزيوت العطرية تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا حقيقية.تزامنًا مع التلوث الشديد بـ PM2.5 في المدن الشمالية، ربط الكثيرون تعقيم الهواء بالزيوت العطرية بمكافحة PM2.5. وفي هذا الصدد، أبلغ المدير مو شياونينغ محرر شبكة الصحة العامة أن الأبحاث الطبية الحالية تفتقر إلى أدلة تثبت أن الزيوت العطرية يمكنها تنقية الهواء.يؤكد المدير مو شياونينغ أن الفعالية الكامنة في الزيوت العطرية لا تزال محدودة. "تساعد معظم الزيوت العطرية في إزالة الغبار والجزيئات من الجلد من خلال امتصاصها أثناء التدليك، مما يؤدي إلى تكوين حاجز وقائي. قد تظهر بعض الزيوت أيضًا بعض الخصائص المضادة للبكتيريا."تشير المصادر على الإنترنت إلى أنه في عام 1955، أشار دليل الوصفات الطبية الأمريكي إلى أن زيت شجرة الشاي يمتلك قوة مضادة للبكتيريا تزيد 10-15 مرة عن حمض الكربوليك. في عام 1983، أجرت مختبرات الأغذية الأسترالية المشتركة تجارب لتطهير الجلد باستخدام زيت شجرة الشاي. أظهر تطبيق الزيت على الأيدي غير المغسولة انخفاضًا كبيرًا في عدد البكتيريا.
ومع ذلك، في حين أن بعض الزيوت العطرية المحددة عند استخدامها بشكل مناسب يمكن أن تظهر بالفعل درجة معينة من الفعالية في قتل البكتيريا أو الفطريات، إلا أنه لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت الزيوت العطرية قادرة على القضاء على جزيئات PM2.5 في الهواء. كما أن قدرتها على قتل فيروسات الإنفلونزا غير معروفة، مما يستلزم مزيدًا من البحث والمراقبة.إن الاستخدام غير السليم للزيوت العطرية لا يؤدي فقط إلى عدم قتل البكتيريا، بل قد يزيد في الواقع من خطر الإصابة بالعدوى. فيما يتعلق بالادعاءات على وسائل التواصل الاجتماعي بأن الزيوت العطرية يمكن أن تقلل الالتهاب في الجهاز التنفسي وتخفف من أعراض الجهاز التنفسي، أبلغ المدير مو شياونينغ محرر شبكة الصحة العامة أن تحقيق مثل هذه الآثار المضادة للالتهابات سيكون أكثر فعالية عن طريق استنشاق أبخرة الخل. إن فكرة أن "الزيوت العطرية تقلل التهاب الجهاز التنفسي" هي إلى حد كبير موضة وانتشار للعلوم الزائفة.
وبالتالي، ينصح المدير مو شياونينغ بعدم وضع الزيوت العطرية مباشرة على أقنعة الوجه. نظرًا لأن هذه المواد محكمة الإغلاق، فإنها يمكن أن تسد مسام القناع، مما يجبر الهواء على تجاوز المرشح واستنشاقه مباشرة من خلال الفجوات الموجودة حول الوجه. وهذا يلغي الحماية التنفسية المقصودة.
الأقنعة وأجهزة تنقية الهواء: الاختيار الحكيم مهم
في ظل ظروف الضباب الدخاني، ازدادت شعبية منتجات تصفية الغبار وتنقية الهواء، حيث عرض مستخدمو الإنترنت أنماط أقنعةهم على وسائل التواصل الاجتماعي. في مثل هذه الأوقات الاستثنائية، تمثل أجهزة تنقية الهواء خيارًا آخر قابلاً للتطبيق - وهي المفضلة لدى المشاهير والأسر الثرية، مما يجذب اهتمامًا كبيرًا.وجد فريق التحرير في Family Doctor، الذي يفتقر إلى أجهزة تنقية الهواء في المنزل، نفسه قلقًا إلى حد ما بشأن ضرورة استخدام مثل هذه المنتجات خلال الأيام التي تكون فيها الأجواء في قوانغتشو معتدلة نسبيًا ولكنها ضبابية.
أبلغ المدير مو شياونينغ المحررين أن جودة الهواء الحالية في قوانغتشو لا تزال متفائلة نسبيًا، حيث أن معدلات حضور عيادات الجهاز التنفسي مماثلة للمعدلات المعتادة ولا توجد زيادة كبيرة. فيما يتعلق بفعالية الأقنعة، أكد على عدة نقاط:
1) الأقنعة العادية توفر حماية قليلة.حتى الأقنعة القطنية التي يرتديها الأطباء لا يمكنها تصفية سوى حوالي 20-30٪ من الجسيمات. للحماية من PM2.5، يجب على الأقل ارتداء الأقنعة الواقية الخاصة التي استخدمت أثناء تفشي إنفلونزا الطيور في عام 2006.
2) يوصى باستخدام نوعين من الأقنعة: أولاً، الأقنعة المركبة المكونة من أربع طبقات أو أكثر — تتكون من طبقة واقية وطبقة من القماش غير المنسوج وطبقة ترشيح وطبقة قطنية — وهي مناسبة بشكل أساسي للبيئات الخطرة في صناعات البناء والكيماويات والإلكترونيات والأثاث حيث توجد ملوثات ضارة ومستويات عالية من الغبار. ثانيًا، الأقنعة القطنية الخالصة المكونة من 10 إلى 18 طبقة والمتوفرة في الصيدليات، والتي تعمل كبديل طارئ عندما لا يتوفر النوع الأول وتكون في متناول الجمهور بسهولة.
3) ارتداء الأقنعة يمثل تدبيرًا وقائيًا نسبيًا فقط. للتصدي بفعالية للتعرض لـ PM2.5، يكمن الحل الأساسي في معالجة تلوث الهواء، وتعزيز المناعة الشخصية، وقضاء المزيد من الوقت في بيئات نظيفة وجيدة التهوية.
فيما يتعلق بأجهزة تنقية الهواء، التي قد تكون أقل شيوعًا لدى المحررين، أشار المدير مو شياونينغ إلى أن هذه الأجهزة مستخدمة منذ سنوات عديدة. يمكن للأسر التي لديها الموارد المالية اللازمة أن تفكر في شراء طرازات مزودة بتقنية الأيونات السالبة لتعزيز فعاليتها. تعمل الأيونات السالبة على تحييد الجزيئات الدقيقة العالقة في الهواء، مما لا يؤدي فقط إلى إثراء مستويات الأكسجين، بل أيضًا إلى تنقية الهواء - وهو ما يفسر سبب تمتع الغابات والينابيع الجبلية وغيرها من البيئات الطبيعية بهواء نقي بشكل خاص.
الأقنعة هي وسائل مساعدة خارجية؛ ولا يزال تعزيز المناعة وحماية البيئة أمرًا بالغ الأهمية.
تدعي بعض وسائل الإعلام أن مستويات PM2.5 في الأماكن المغلقة يمكن أن تتجاوز الحدود القصوى في الأماكن المفتوحة بسبب التدخين والتدفئة بالحطب أو إغلاق النوافذ في الشتاء للتدفئة - وأحيانًا تتجاوز التلوث في الأماكن المفتوحة. وهذا يجعل جودة الهواء في الأماكن المغلقة مصدر قلق خطير.يعتقد المدير مو شياونينغ أن السبب الجذري - التلوث البيئي - يجب معالجته أولاً، يليه ضمان التهوية الكافية. في خضم هذه المعركة الوطنية ضد PM2.5، يقدم أربع نصائح عملية:
1) انتبه إلى عاداتك اليومية وعزز مقاومة جسمك لتصبح غير قابل للتأثر بالسموم؛
2) خلال فترات التلوث الشديد، قلل من الأنشطة الخارجية والتمارين الرياضية، وتجنب المناطق شديدة التلوث؛
3) اتخذ تدابير محددة مثل ارتداء أقنعة مناسبة واستخدام أجهزة تنقية الهواء؛
4) حافظ على التهوية الداخلية، وقلل من التدخين، وساهم في حماية البيئة. الهواء ملك لنا جميعًا - لا يمكنك الهروب منه، لأنه يتغلغل في كل مكان.
الملف الشخصي للخبير:
مو شياونينغ
مدير قسم طب الجهاز التنفسي، المستشفى السادس التابع لجامعة صن يات سن؛ دكتور في الطب؛ طبيب رئيسي مشارك؛ أستاذ مشارك. عضو في جمعية أمراض الجهاز التنفسي في قوانغدونغ وجمعية قوانغدونغ للتغذية الوريدية والمعوية. يعمل بشكل أساسي في الممارسة السريرية والتدريس والبحث في مجال طب الجهاز التنفسي.متخصص في تشخيص وعلاج السعال الحاد والمزمن، والتهاب القصبات، والالتهاب الرئوي، وخراج الرئة، والسل، وانتفاخ الرئة، وقلب الرئة، والربو القصبي، وتوسع القصبات، وأمراض الرئة الخلالية، وأورام الرئة، واسترواح الصدر، والانصباب الجنبي.بارع في تقنيات التهوية الميكانيكية الغازية وغير الغازية، والفحص بالمنظار القصبي والإجراءات العلاجية، والإنعاش وإدارة حالات الطوارئ التنفسية الحرجة. قام بأربعة مشاريع بحثية على مستوى المقاطعة، وشارك في تأليف ستة كتب متخصصة، ونشر أكثر من عشرين ورقة أكاديمية في مجلات وطنية. حصل على جائزة المركز الثاني في جائزة الطب الصيني وجائزة المركز الثاني في جائزة التقدم العلمي والتكنولوجي للمقاطعة. حصل على جائزة الاستحقاق من الدرجة الأولى من مقاطعة قوانغدونغ وبلدية قوانغتشو في عام 2003 لمساهماته البارزة خلال الاستجابة لوباء السارس.