1. Coloque las palmas de ambas manos directamente debajo de los senos, con la palma derecha centrada entre las clavículas. Con un movimiento rectilíneo, masajee de derecha a izquierda. A continuación, coloque la palma izquierda en el centro de la clavícula y masajee hacia abajo. Alterne las manos durante tres repeticiones. 2. Sostenga el seno derecho con la mano derecha y coloque la mano izquierda encima. Masajee lentamente el seno hacia arriba desde la parte inferior, moviéndose por los cuadrantes izquierdo, central y derecho.Masajee el pecho izquierdo con la mano izquierda, repitiendo cada dirección tres veces. 3. Masajee simultáneamente la parte superior del pecho derecho con la mano izquierda, moviéndose desde el lado interno hacia el externo, mientras que la mano derecha masajea la parte inferior desde el lado externo hacia el interno. Al masajear el pecho izquierdo, coloque la mano derecha arriba y la mano izquierda abajo, repitiendo cada dirección tres veces.
PASO 2: Masaje mejorado
1. Coloque la mano derecha en la parte interna del pecho izquierdo. Siguiendo la curva por encima del pecho, masajee con movimientos circulares desde la parte interna hacia la axila. Repita 3 veces en cada lado para estimular los ganglios linfáticos.
2. Alterne las manos para masajear desde la parte inferior del pecho, siguiendo el contorno externo hacia arriba. Esto favorece el drenaje linfático.
3. Curve ligeramente las palmas de las manos para formar una copa alrededor del pecho. Alterne las manos para sostener la parte inferior del pecho mientras da suaves palmaditas y lo levanta. La clave es aplicar una ligera presión; dé palmaditas durante 10 segundos en cada lado.
PASO 3: Masaje complementario
Para mejorar el flujo linfático conectado al pecho, realice el siguiente masaje complementario, repitiendo cada paso 3 veces.
1. Comenzando por debajo de las orejas, masajee el cuello con la mano derecha hacia la clavícula y con la mano izquierda hacia el hombro.
2. Cruce las manos: masajee desde el hombro izquierdo hacia la axila derecha con la mano derecha, y desde el hombro derecho hacia la axila izquierda con la mano izquierda. Esto despeja la congestión linfática cerca de la clavícula y las axilas.
Por último, comience a masajear desde debajo de la axila opuesta, moviéndose primero hacia el hombro y luego hacia abajo por la parte exterior del brazo hasta la muñeca.