Argininas yra dibazinė amino rūgštis, kurios pagrindinė funkcija žmogaus organizme yra pagreitinti žaizdų gijimą. Jis skatina kolageno audinio sintezę, taip palengvindamas audinių atsinaujinimą. Toliau pateikiame išsamų arginino privalumų ir funkcijų aprašymą.
Nors argininas nėra būtina amino rūgštis suaugusiems, jos trūkumas asmenims, kurių fiziologinis vystymasis yra neišsivystęs arba kurie patiria didelį stresą, gali sutrikdyti azoto apykaitą. Šis disbalansas sutrikdo normalias fiziologines funkcijas, dėl to padidėja amoniako kiekis kraujyje ir gali ištikti koma.Kūdikiams, turintiems įgimtą fermentų, būtinų karbamido ciklui palaikyti, trūkumą, arginino papildai tampa ypač svarbūs. Argininas taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant imuninę funkciją. Jis veiksmingai apsaugo nuo užkrūčio degeneracijos, ypač po fizinės traumos. Tai paaiškina, kodėl kai kurie kultūristai vartoja arginino papildus.Ekstremalių streso situacijų arba ilgalaikių vidutinio intensyvumo fizinių pratimų metu arginino koncentracija organizme sumažėja, o tai neigiamai veikia imuninę sistemą ir sportinius rezultatus. Tokiais atvejais arginino papildai padeda atkurti normalią koncentraciją ir sumažinti raumenų nuovargį.Kultūristai paprastai vartoja 10–20 gramų arginino prieš miegą, kad padidintų augimo hormono gamybą. Kokie yra arginino privalumai ir funkcijos? Išsamūs tyrimai rodo, kad suaugę vyrai, vartojantys arginino turinčių maisto produktų, gali padidinti spermatozoidų skaičių, taip skatindami reprodukcinę funkciją.Kadangi argininas yra pagrindinė spermos formavimo sudedamoji dalis, vyrai, kurių spermos gamyba yra maža, turėtų ypač teikti pirmenybę maisto produktams, turintiems daug šio amino rūgšties. Jos šaltiniai yra kalmarai, jūrų unguriai, unguriai, jūrų agurkai, aštuonkojai, upėtakiai, jūrų unguriai, sepijos ir sraigės. Be to, maisto produktai, tokie kaip kinų batatai, tofu odelė, ginkgo riešutai ir šaldytas tofu, turi palyginti didelį arginino kiekį.
Žinoma, dėl šių privalumų nereikėtų piktnaudžiauti arginino papildais, nes perteklius gali sukelti neigiamų padarinių. Visi maistiniai elementai turi būti vartojami saikingai, o maistas išlieka patartiniausias šaltinis.
Tai baigia mūsų apžvalgą apie arginino funkcijas ir poveikį. Tikimės, kad dabar turite aiškesnį supratimą. Galiausiai nuoširdžiai linkime Jums sveikatos ir laimės.