Arginin je dvojzásaditá aminokyselina, jejíž primární funkcí v lidském těle je urychlení hojení ran. Podporuje syntézu kolagenové tkáně, čímž usnadňuje opravu tkání. Níže uvádíme podrobné vysvětlení konkrétních výhod a účinků argininu.
Ačkoli arginin není pro dospělé esenciální aminokyselinou, za určitých podmínek může dojít k jeho nedostatku. Například v případě nezralého tělesného vývoje nebo stavů silného stresu narušuje nedostatek argininu metabolismus dusíku. Tato neschopnost udržet normální fyziologické funkce vede ke zvýšené hladině amoniaku v krvi, což může vést až k bezvědomí.U kojenců s vrozeným nedostatkem enzymů nezbytných pro udržení močovinového cyklu je doplnění argininu zásadní.
Arginin také hraje roli v regulaci imunitní funkce. Účinně zabraňuje degeneraci brzlíku, zejména po fyzickém zranění. To vysvětluje, proč někteří kulturisté doplňují arginin.Během období extrémního stresu nebo dlouhodobého cvičení střední intenzity klesá koncentrace argininu v těle, což má nepříznivý vliv na imunitní funkce a sportovní výkon. Doplnění argininu v takových případech pomáhá obnovit normální koncentrace a zmírnit svalovou únavu.Kulturisté obvykle užívají 10–20 gramů argininu před spaním, aby zvýšili produkci růstového hormonu. Jaké jsou výhody a funkce argininu? Rozsáhlý výzkum ukazuje, že dospělí muži, kteří konzumují potraviny bohaté na arginin, mohou zvýšit počet spermií, a tím podpořit reprodukční funkce.Jelikož arginin je primární složkou při tvorbě spermií, muži s nízkou produkcí spermií by měli upřednostňovat potraviny bohaté na tuto aminokyselinu. Mezi zdroje patří olihně, mořský úhoř, mořský okurka, chobotnice, mřenka, mořský úhoř, sépie a hlemýždi. Kromě toho mají relativně vysoký obsah argininu také potraviny jako čínský jam, tofu kůže, ginkgo ořechy a mražené tofu.
Přirozeně by se kvůli těmto výhodám nemělo s argininovými doplňky přehánět, protože jejich nadměrný příjem vede k nežádoucím účinkům. U všech živin je klíčová umírněnost a nejvhodnějším přístupem zůstává jejich příjem z potravy.
Tímto končí náš přehled funkcí a účinků argininu. Věříme, že nyní máte jasnější představu. Na závěr vám srdečně přejeme pevné zdraví a štěstí.