何謂精胺酸？其作用與功效為何？多數人或許並不了解。所謂精胺酸屬二基本性胺基酸，對人體的主要作用在於促進傷口癒合，加速體內膠原蛋白組織合成，從而發揮修復創傷的效果。
雖然對成人而言並非必需胺基酸，但在身體發育未成熟或特定重度壓力狀態下，若精胺酸不足將導致體內氮元素無法維持正常生理機能，引發血中氨濃度上升，甚至可能導致昏迷。若嬰兒先天缺乏維持尿素迴路運作的酵素，則必須補充精胺酸。
精胺酸同時具備免疫調節功能，尤其能有效預防外傷後胸腺萎縮，此亦為健美運動員補充精胺酸之緣由。當人體處於極度壓力狀態，或進行長時間中等強度運動時，體內精胺酸濃度會下降，對免疫功能與運動表現造成影響。此時需適度補充精胺酸以恢復正常濃度，從而緩解肌肉疲勞。一般健美運動員每晚睡前會補充10～20克精胺酸，藉此提升體內生長激素水平。
何謂精胺酸？其作用與功效
長期研究證實，成年男性攝取富含精胺酸的食物有助增加精子數量，具有促進生殖功能之效。男性精子形成的關鍵成分正是精胺酸，精子生成量不足者更應積極攝取富含精胺酸的食物。富含精胺酸的食物包括：魷魚、刀魚、鰻魚、海參、章魚、泥鰍、鰻魚、魷魚、蝸牛等。此外，山藥、湯葉、銀杏、凍豆腐等亦屬精胺酸含量較高的食品。
當然，基於上述功效，切忌過量攝取。凡事適度為要，透過日常飲食攝取方為最理想之法。
以上為精胺酸之定義與作用功效之說明，不知是否已充分理解？謹此衷心祝願各位健康幸福。