Kas īsti ir arginīns, kādas ir tā funkcijas un priekšrocības? Daudzi varbūt nav pilnībā ar to pazīstami. Arginīns ir dibaziska aminoskābe, kuras galvenā loma cilvēka organismā ir paātrināt brūču dzīšanu. Tas veicina kolagēna audu sintēzi, tādējādi atvieglojot audu atjaunošanos.
Lai gan arginīns nav nepieciešama aminoskābe pieaugušajiem, ja ķermeņa attīstība ir nepilnīga noteiktu faktoru dēļ vai smagas stresa situācijas apstākļos, tā deficīts var izraisīt slāpekļa spējas zaudēšanu uzturēt normālas fizioloģiskās funkcijas. Tas izraisa paaugstinātu amonjaka līmeni asinīs, kas var izraisīt komu.Zīdaiņiem ar iedzimtu deficītu fermentos, kas ir būtiski urīnvielas cikla uzturēšanai, nepieciešams arginīna papildinājums. Arginīns regulē arī imūnsistēmas funkcijas, efektīvi novēršot aizkrūts dziedzera atrofiju, īpaši pēc fiziskas traumas. Tas izskaidro, kāpēc daži kultūristi lieto arginīna papildinājumus.Ekstrēma stresa periodos vai ilgstošas vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes laikā arginīna koncentrācija organismā samazinās, negatīvi ietekmējot imūnsistēmas darbību un sportisko sniegumu. Arginīna papildināšana šādos gadījumos palīdz atjaunot normālu koncentrāciju, mazinot muskuļu nogurumu.Kultūristi parasti katru vakaru pirms gulētiešanas lieto 10–20 gramus arginīna, lai veicinātu augšanas hormona ražošanu. Kas ir arginīns, kādas ir tā funkcijas un priekšrocības? Plaši pētījumi liecina, ka pieaugušajiem vīriešiem, kuri lieto arginīna bagātu pārtiku, var palielināties spermatozoīdu skaits, tādējādi veicinot reproduktīvo funkciju.Tā kā arginīns ir galvenā sastāvdaļa spermas veidošanās procesā, vīriešiem ar zemu spermas ražošanas līmeni īpaši jāuzsver pārtikas produkti, kas bagāti ar šo aminoskābi. Tās avoti ir kalmāri, jūras zeltplekstes, zutis, jūras gurķis, astoņkājis, nēģis, jūras zutis, sēpija un gliemeži. Turklāt pārtikas produkti, piemēram, ķīniešu jamss, tofu āda, ginkgo rieksti un saldēts tofu, satur salīdzinoši daudz arginīna.
Protams, arginīna piedevas nedrīkst lietot pārāk daudz, jo to pārliecība var izraisīt nelabvēlīgas blakusparādības. Jebkura uzturviela ir jālieto ar mēru, un vislabākais risinājums ir tās uzņemt ar uzturu.
Iepriekš minētajā aprakstīts, kas ir arginīns, kādas ir tā funkcijas un priekšrocības. Ceram, ka tagad jums ir skaidrāka izpratne par šo vielu. Visbeidzot, vēlam jums labu veselību un priecīgu dzīvi.