Какво точно е аргининът и какви са неговите функции и ползи? Мнозина може би не са напълно запознати с него. Аргининът е двуосновна аминокиселина, чиято основна роля в човешкото тяло е да ускорява заздравяването на рани. Той стимулира синтеза на колагенова тъкан, като по този начин улеснява възстановяването на тъканите.
Въпреки че аргининът не е незаменима аминокиселина за възрастни, ако развитието на тялото е непълно поради определени фактори или при тежки стресови условия, дефицитът може да доведе до загуба на способността на азота да поддържа нормалните физиологични функции. Това води до повишени нива на амоняк в кръвта, което може да доведе до кома.Бебетата с вродени дефицити на ензими, които са есенциални за поддържането на цикъла на уреята, се нуждаят от добавки с аргинин. Аргининът регулира и имунната функция, като ефективно предотвратява атрофията на тимуса, особено след физически травми. Това обяснява защо някои културисти приемат добавки с аргинин.По време на периоди на екстремен стрес или продължителни упражнения с умерена интензивност концентрациите на аргинин в организма намаляват, което се отразява неблагоприятно на имунната функция и спортните постижения. Допълнителният прием на аргинин в такива моменти помага за възстановяване на нормалните концентрации, като облекчава мускулната умора.Бодибилдърите обикновено приемат 10-20 грама аргинин преди лягане всяка вечер, за да стимулират производството на растежен хормон. Какво е аргининът и какви са неговите функции и ползи? Обширни проучвания показват, че възрастните мъже, които консумират храни, богати на аргинин, могат да отбележат увеличение на броя на сперматозоидите, като по този начин се стимулира репродуктивната функция.Тъй като аргининът е основен компонент в образуването на сперматозоиди, мъжете с ниска продукция на сперматозоиди трябва да дават предимство на храни, богати на тази аминокиселина. Източници на аргинин са калмарите, рибата косатка, змиорката, морският краставица, октоподът, бодливата риба, морската змиорка, сепията и охлювите. Освен това храни като китайски ямс, кожа от тофу, гинко и замразено тофу имат относително високо съдържание на аргинин.
Естествено, не трябва да се прекалява с приема на аргинин, тъй като прекомерният му прием води до нежелани ефекти. Умереността е ключова за всеки хранителен елемент, а най-препоръчителният подход остава приемането му чрез храната.
Горното очертава какво е аргининът, неговите функции и ползи. Надяваме се, че сега имате по-ясно разбиране. Желаем ви здраве и удовлетворение.