Vāja spermas kvalitāte vīriešiem var viegli izraisīt neauglību. Kādi pārtikas produkti var novērst neauglību, uzlabot spermas kvalitāti un palīdzēt sagatavoties grūtniecībai?
Palielināts sēklu patēriņš var novērst neauglību
Saulespuķu sēklas ir ļoti ieteicamas kā cinka bagāts pārtikas produkts, kas piemērots ikdienas uzkodām. Rieksti, piemēram, valrieksts, zemesrieksts, lazdu rieksts un pīniju rieksts, arī ir īpaši bagāti ar cinku.Jūras velmes, piemēram, zivis, garneles, nēģi, kalmāri un jūras gurķi, arī ir bagāti ar cinku.
Slikta spermas kvalitāte ir galvenais vīriešu neauglības cēlonis. Uztura korekcijas var palīdzēt palielināt spermatozoīdu skaitu un uzlabot to kvalitāti, īpaši, ja ārstēšanu papildina ar tādiem produktiem kā meloņu sēklas.
Daudzi augi un veselīgi pārtikas produkti veicina spermatozoīdu daudzuma un kvalitātes uzlabošanos.Regulāra ķirbju lapu, ķirbju sēklu, baltu sīpolu un ingvera lietošana uzturā, apvienojumā ar atbilstošām fiziskām aktivitātēm, veselīga svara uzturēšanu, smēķēšanas izvairīšanos un alkohola lietošanas ierobežošanu, var palīdzēt vīriešiem uzlabot spermas kvalitāti. Neauglības profilaksei un ārstēšanai var būt noderīga arī palielināta E vitamīna lietošana. E vitamīnam ir nozīme asinsvadu atjaunošanā, tāpēc regulāra E vitamīna bagātu produktu lietošana uzturā noteikti palīdzēs novērst un mazināt varikocēles simptomus.Parasti pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, ir: kukurūzas eļļa, zemesriekstu eļļa, sezama eļļa, salātu lapas un citrusaugļu mizas, kas ir īpaši bagāti avoti. Praktiski visi zaļie lapu dārzeņi satur E vitamīnu; piena produkti, olas un mencu aknu eļļa arī nodrošina ievērojamu daudzumu. Dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkti, piemēram, gaļa un zivis, kā arī augļi un zaļie dārzeņi, satur minimālu E vitamīna daudzumu.Salāti, kāposti un ziedkāposti ir dārzeņi, kuros ir salīdzinoši daudz E vitamīna. To satur arī selerijas, paprika un tomāti.
Kādus pārtikas produktus sievietes var ēst, lai novērstu neauglību? Neauglības speciālisti norāda, ka sieviešu auglībai labvēlīgi pārtikas produkti ir: Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku: Augu izcelsmes produkti, kuros ir daudz cinka, ir pākšaugi, zemesrieksti, prosa, redīsi un Ķīnas kāposti.No dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem visbagātākais cinka avots ir austeres, kam seko liellopa gaļa, vistas aknas, olas, jēra karbonādes un cūkgaļa. Pārtikas produkti, kas bagāti ar arginīnu Neauglības speciālisti norāda, ka arginīns ir būtiska sastāvdaļa spermatozoīdu veidošanās procesā un uzlabo spermatozoīdu kustīgumu, tādējādi spēlējot izšķirošu lomu normālas vīriešu reproduktīvās funkcijas uzturēšanā.Piemēri ietver zutis, jūras gurķi, sēpijas, astoņkāji, skumbrijas, sezama sēklas, zemesrieksti un rieksti. Dzīvnieku subprodukti Šie pārtikas produkti satur salīdzinoši augstu holesterīna līmeni, no kura aptuveni 10 % sastāv no virsnieru un dzimumhormoniem. Mērens šādu pārtikas produktu patēriņš var palīdzēt uzlabot seksuālo funkciju. Pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām un vitamīniem, piemēram, liesa gaļa, olas, svaigi dārzeņi un augļi.
Neauglības speciālisti uzsver, ka mērenība uzturā ir veselības pamats. Nevajadzētu pārmērīgi lietot pārtikas produktus tikai tāpēc, ka tie ir bagāti ar uzturvielām vai tiem tiek piedēvētas unikālas terapeitiskas īpašības. Pat visvairāk uzturvielām bagātie pārtikas produkti kļūst kaitīgi veselībai, ja tos lieto pārmērīgi.