A férfiaknál a rossz sperma minőség könnyen meddőséghez vezethet. Mely ételek előzhetik meg a meddőséget, javíthatják a sperma minőségét és előkészíthetik a fogamzást?
A magvak fokozott fogyasztása megelőzheti a meddőséget
A magvak cinkben gazdag ételek, ezért nagyon ajánlottak, és napi snackként is fogyaszthatók. A diófélék, például a dió, a földimogyoró, a mogyoró és a fenyőmag is gazdag cinkben.A tengeri ételek, mint a hal, a garnéla, a csuka, a tintahal és a tengeri uborka szintén gazdag cinkforrások.
A rossz sperma minőség a férfi meddőség egyik fő oka. Az étrend módosítása segíthet a spermiumok számának növelésében és minőségének javításában, különösen, ha a kezelést kiegészítik olyan ételekkel, mint a dinnyemag.
Számos növény és egészséges étel támogatja a spermiumok mennyiségének és minőségének javítását.A töklevelek, tökmagok, fehér hagyma és gyömbér rendszeres fogyasztása, megfelelő testmozgással, egészséges testsúly fenntartásával, a dohányzás elkerülésével és az alkoholfogyasztás korlátozásával kombinálva szintén segíthet a férfiaknak a sperma minőségének javításában. A meddőség megelőzésében és kezelésében az E-vitamin bevitelének növelése is segíthet. Az E-vitamin szerepet játszik az érrendszer helyreállításában, ezért az E-vitaminban gazdag ételek rendszeres fogyasztása biztosan hatással van a varicocele tüneteinek megelőzésére és enyhítésére.A vitaminban gazdag ételek közé tartoznak: a kukoricaolaj, a földimogyoróolaj, a szezámolaj, a saláta és a citrusfélék héja, amelyek különösen gazdag forrásai. Szinte minden zöld leveles zöldség tartalmaz E-vitamint; a tejtermékek, a tojás és a csukamájolaj is jelentős mennyiséget biztosít. Az állati eredetű ételek, mint a hús és a hal, valamint a gyümölcsök és a nem zöld zöldségek minimális mennyiségű E-vitamint tartalmaznak.A saláta, a káposzta és a karfiol viszonylag magas E-vitamin-tartalmú zöldségek. A zeller, a paprika és a paradicsom is tartalmaz E-vitamint.
Milyen ételeket fogyaszthatnak a nők a meddőség megelőzése érdekében? A meddőségi szakemberek szerint a nők fogamzóképességét elősegítő ételek a következők: Cinkben gazdag ételek: A cinkben gazdag növényi eredetű források közé tartoznak a hüvelyesek, a földimogyoró, a köles, a retek és a kínai kel.Az állati eredetű ételek közül az osztriga a leggazdagabb cinkforrás, majd a marhahús, a csirkemáj, a tojás, a báránykaraj és a sertéshús következik. Argininben gazdag ételek A meddőségi szakemberek szerint az arginin a spermiumképződés elengedhetetlen összetevője, javítja a spermiumok mozgékonyságát, és döntő szerepet játszik a férfiak normális reproduktív funkciójának fenntartásában.Példák: angolna, tengeri uborka, tintahal, polip, makréla, szezámmag, földimogyoró és diófélék. Állati belsőségek Ezek az élelmiszerek viszonylag magas koleszterinszintet tartalmaznak, amelynek körülbelül 10%-a mellékvese- és nemi hormonokból áll. Az ilyen élelmiszerek mérsékelt fogyasztása segíthet a szexuális funkciók javításában. Fehérje- és vitaminban gazdag élelmiszerek, például sovány hús, tojás, friss zöldségek és gyümölcsök.
A meddőségi szakemberek hangsúlyozzák, hogy a mérsékelt étrend az egészség alapja. Nem szabad túlzottan elmerülni az élelmiszerekben csak azért, mert gazdagok tápanyagokban vagy állítólagosan egyedülálló terápiás hatással bírnak. Még a leginkább tápláló élelmiszerek is károsak lehetnek az egészségre, ha túlzottan fogyasztjuk őket.