Halb meeste sperma kvaliteet viib sageli viljatuseni. Millised toidud võivad viljatust ennetada, sperma kvaliteeti parandada ja viljastumiseks ette valmistada?
Seemnete tarbimise suurendamine võib viljatust ennetada
Päevalilleseemned on väga soovitatavad tsinkirikkad suupisted, mis sobivad igapäevaseks tarbimiseks. Pähklid, nagu kreeka pähklid, maapähklid, sarapuupähklid ja männipähklid, on samuti rikkad tsingi poolest.Ka mereannid, nagu kala, krevett, latikas, kalmaar ja merikurk, on tsinkirikkad.
Halb sperma kvaliteet on meeste viljatuse peamine põhjus. Toitumise muutmine võib aidata suurendada sperma arvu ja parandada kvaliteeti, eriti kui ravi täiendatakse selliste toitudega nagu meloni seemned.
Mitmed taimed ja tervislikud toidud toetavad sperma koguse ja kvaliteedi parandamist.Kõrvitsalehtede, kõrvitsaseemnete, valge sibula ja ingveri regulaarne tarbimine koos sobiva füüsilise koormuse, tervisliku kehakaalu säilitamise, suitsetamisest hoidumise ja alkoholi tarbimise piiramisega võib samuti aidata meestel sperma kvaliteeti parandada. Viljatuse ennetamisel ja ravimisel võib abi olla ka E-vitamiini tarbimise suurendamisest. E-vitamiinil on roll veresoonte taastumisel, seega E-vitamiinirikkate toitude regulaarne tarbimine avaldab kindlasti mõju varikotsele sümptomite ennetamisel ja leevendamisel.Tavalised E-vitamiinirikkad toidud on: maisiõli, maapähkliõli, seesamiõli, salatilehed ja tsitrusviljade koor, mis on eriti rikkalikud allikad. Peaaegu kõik rohelised lehtköögiviljad sisaldavad E-vitamiini; piimatooted, munad ja kalamaksaõli sisaldavad samuti märkimisväärseid koguseid. Loomsed toidud, nagu liha ja kala, ning puuviljad ja mitte-rohelised köögiviljad sisaldavad minimaalselt E-vitamiini.Salat, kapsas ja lillkapsas on suhteliselt palju E-vitamiini sisaldavad köögiviljad. Ka seller, paprika ja tomatid sisaldavad seda. Milliseid toite võivad naised sügavate viljatuse ennetamiseks süüa? Viljatuse spetsialistid märgivad, et naiste viljakusele kasulikud toidud on järgmised: Tsinkirikkad toidud: taimsed tsinkirikkad toidud on kaunviljad, maapähklid, hirse, redis ja hiina kapsas.Loomsete toiduainete hulgas on tsingi rikkalikemaks allikaks austrid, millele järgnevad veiseliha, kanamaks, munad, lambaliha ja sealiha. Arginiinirikkad toiduained Viljatuse spetsialistid märgivad, et arginiin on sperma moodustumise oluline komponent ja parandab sperma liikuvust, mängides olulist rolli meeste normaalse reproduktiivse funktsiooni säilitamisel.Näiteks angerjas, merikurk, seepia, kaheksajalg, makrell, seesamiseemned, maapähklid ja pähklid. Loomsed subproduktid Need toidud sisaldavad suhteliselt palju kolesterooli, millest umbes 10% moodustavad neerupealised ja suguhormoonid. Selliste toitude mõõdukas tarbimine võib aidata parandada seksuaalset funktsiooni. Valgu- ja vitamiinirikkad toidud, nagu lahja liha, munad, värsked köögiviljad ja puuviljad.
Viljatuse spetsialistid rõhutavad, et mõõdukas toitumine on tervise alus. Ei tohiks liigselt tarbida toiduaineid ainult sellepärast, et need on rikkad toitainete poolest või väidetavalt omavad unikaalset terapeutilist toimet. Isegi kõige toitvamad toiduained muutuvad tervisele kahjulikuks, kui neid tarbida liiga palju.