Лошото качество на спермата при мъжете често води до безплодие. Какви храни могат да предотвратят безплодието, да подобрят качеството на спермата и да подготвят за зачеване?
Увеличаването на консумацията на семена може да предотврати безплодието
Слънчогледовите семки са силно препоръчителни като богата на цинк закуска, подходяща за ежедневна консумация. Ядки като орехи, фъстъци, лешници и борови ядки също са богати на цинк.Морските дарове като риба, скариди, бодливи рибки, калмари и морски краставици също са богати на цинк.
Лошото качество на спермата е основна причина за мъжката безплодие. Промените в диетата могат да помогнат за увеличаване на броя на сперматозоидите и подобряване на качеството им, особено когато се допълва лечението с храни като семена от пъпеш.
Много растения и здравословни храни подпомагат увеличаването на количеството и подобряването на качеството на спермата.Редовната консумация на тиквени листа, тиквени семена, бял лук и джинджифил, в комбинация с подходящи физически упражнения, поддържане на здравословно тегло, избягване на тютюнопушенето и ограничаване на консумацията на алкохол, също може да помогне на мъжете да подобрят качеството на спермата. Предотвратяването и лечението на безплодието също може да се повлияе благоприятно от увеличения прием на витамин Е. Витамин Е играе роля в възстановяването на съдовете, така че редовната консумация на храни, богати на витамин Е, със сигурност ще има някакъв ефект при предотвратяването и облекчаването на симптомите на варикоцеле.Храни, богати на витамин Е, са: царевично масло, фъстъчено масло, сусамово масло, листа от маруля и кора от цитрусови плодове, които са особено богати източници. Практически всички зеленолистни зеленчуци съдържат витамин Е; млечните продукти, яйцата и рибеното масло също осигуряват значителни количества. Храни от животински произход като месо и риба, заедно с плодове и зеленчуци, които не са зелени, съдържат минимални количества витамин Е.Марулята, зелето и карфиолът са зеленчуци с относително високо съдържание на витамин Е. Целина, пипер и домати също го съдържат.
Какви храни могат да ядат жените, за да предотвратят безплодието? Специалистите по безплодие посочват, че храните, които са полезни за зачеването при жените, включват: Храни, богати на цинк: Растителните храни с относително високо съдържание на цинк включват бобови растения, фъстъци, просо, репички и китайско зеле.Сред храните от животински произход най-богатият източник на цинк са стридите, следвани от говеждото месо, пилешкия дроб, яйцата, агнешките котлети и свинското месо. Храни, богати на аргинин Специалистите по безплодие отбелязват, че аргининът е основен компонент за образуването на сперматозоиди и подобрява подвижността им, като играе решаваща роля за поддържането на нормалната репродуктивна функция при мъжете.Примери за това са змиорка, морски краставици, сепии, октоподи, скумрия, сусамово семе, фъстъци и ядки. Животински субпродукти Тези храни съдържат относително високи нива на холестерол, приблизително 10% от който се състои от надбъбречни и полови хормони. Умерената консумация на такива храни може да спомогне за подобряване на сексуалната функция. Храни, богати на протеини и витамини, като постно месо, яйца, пресни зеленчуци и плодове.
Специалистите по безплодие подчертават, че умереността в храненето е в основата на здравето. Не трябва да се прекалява с храни само защото са богати на хранителни вещества или се твърди, че имат уникални терапевтични ефекти. Дори най-питателните храни стават вредни за здравето, когато се консумират в излишък.