Vijf veelvoorkomende problemen met benen oplossen
NG1: Onderontwikkelde vogelbenen
Bij nader inzien hebben sommige vrouwen buitensporig slanke dijen en kuiten – zelfs hun dijen kunnen qua omtrek vergelijkbaar zijn met de kuiten van anderen!Van een afstand lijken deze slanke benen recht en zonder rondingen, waardoor ze lijken op de fragiele poten van een vogel. Bovendien is het moeilijk om met extreem dunne benen een esthetisch aantrekkelijk silhouet te creëren.
Oplossing → Vrouwen met vogelachtige benen hebben vaak last van ondergewicht.Door een slechte opname van voedingsstoffen verhindert langdurige voedingstekorten een normale vetopslag. Voor zulke schoonheden raden we aan om te beginnen met het reguleren van de interne constitutie om de stofwisseling te stimuleren, waardoor geleidelijke gewichtstoename en vetophoping mogelijk worden om ondergewicht te verbeteren.
NG2: Gespierde 'King Kong Barbie'-kuiten
Sommige vrouwen ontwikkelen door genetische aanleg of overbelasting stevige kuitspieren, wat resulteert in twee opvallende 'wortelvormige' uitstulpingen. Deze stijve, ontwikkelde spieren verbergen de natuurlijke contouren van de kuit, waardoor elke vrouwelijke gratie verdwijnt. In plaats daarvan lijken de twee verharde spieren op die van een King Kong Barbie!
Oplossing → Wortelbenen zijn het gevolg van overmatig ontwikkelde spieren. Frequente beentraining kan de kuiten steeds dikker maken. Bij gespierde kuiten kan het masseren van specifieke acupunctuurpunten en meridianen in de kuiten de spierspanning verminderen, de contouren van de kuiten modelleren en een afslankend effect bereiken.
NG3: Duitse knokkelbenen
Overmatige vetophoping in de benen zorgt er niet alleen voor dat het onderlichaam er volumineus uitziet, maar verhindert ook dat flatterende rondingen in korte broeken of rokken tot hun recht komen. Erger nog, het risico bestaat dat je onflatteuze bijnamen krijgt als "Duitse knokkelbenen" of "dikke kuiten"!
Oplossing →Voor 'vetophoping' in de dijen en kuiten kunt u beginnen met het verminderen van uw totale gewicht door middel van lichaamsbeweging. Voor hardnekkige zones kunt u gerichte oefeningen en massage combineren met afslankende en verstevigende crèmes om slankere benen te krijgen. Om echter op lange termijn een mooi figuur te behouden, moet u dagelijkse gewoontes aanleren op het gebied van voedingscontrole en regelmatige lichaamsbeweging.
NG4: Dikke, slappe benen
Veel vrouwen die met succes afvallen, merken dat terwijl de kilo's eraf vliegen, er op bepaalde plaatsen lelijke cellulitis verschijnt. Verslapte contouren en rimpels die lijken op de huid van een buldog kunnen het uiterlijk van anders zo mooie benen ernstig aantasten!
Oplossing → De vorming van cellulitis hangt samen met complexe factoren. Snel gewichtsverlies vermindert het aantal vetcellen, waardoor er extra ruimte onder de huid ontstaat. Dit overtollige volume zorgt ervoor dat de huid verslapt, waardoor een sinaasappelhuidachtig uiterlijk ontstaat.Om dit tegen te gaan, kan dagelijkse massage met olijfolie en bodycrème geleidelijk de elasticiteit en stevigheid van de verslapte huid herstellen. Consequente massage gedurende een langere periode kan helpen om cellulitis te verwijderen.
NG5: Spataderen en gezwollen benen
De meeste vrouwen streven naar slanke, mooi gevormde benen, maar sommigen merken dat hun normaal slanke ledematen tegen de middag of avond opzwellen tot "dikke enkels", wat voor veel frustratie zorgt.
Oedeem heeft twee hoofdoorzaken. Fysiologische factoren zijn onder meer overmatige consumptie van zoete of zoute voedingsmiddelen, onjuiste olie-inname of langdurig staand/zittend werk, wat de veneuze circulatie belemmert en leidt tot gezwollen benen of spataderen. Pathologische oorzaken houden vaak verband met hartfalen, levercirrose of nefrotisch syndroom.
Om oedeem in het onderlichaam effectief te verminderen, kunt u deze remedies overwegen:
1.Vermijd overmatige zoutinname: Beperk de consumptie van te zoute voedingsmiddelen of hartige snacks om te voorkomen dat er te veel celvocht in de bloedbaan terechtkomt en oedeem veroorzaakt. 2. Verminder de suikerconsumptie: Hoewel zoete lekkernijen voor veel vrouwen onweerstaanbaar zijn, kunt u beter kiezen voor volkorenbrood in plaats van witbrood, bruine rijst in plaats van witte rijst en suikervrije dranken in plaats van suikerhoudende dranken. Let tegelijkertijd op uw portiegrootte. 3. Kies gezondere vetten: Vervang slaolie door olijfolie, geef de voorkeur aan stomen boven frituren en spoel gefrituurd voedsel af om overtollige olie te verwijderen voordat u het eet. Verwijder waar mogelijk de schil van gefrituurde producten. 4. Zorg voor voldoende hydratatie: Zorg voor voldoende waterinname per dag om de celfunctie te ondersteunen en vochtophoping te voorkomen.
3. Kies de juiste oliën: vervang slaolie door olijfolie. Kies voor stomen in plaats van frituren. Als u uit eten gaat, spoel het eten dan even af om overtollige olie te verwijderen voordat u het opeet. Verwijder de schil van gefrituurde producten.
4. Eet voedingsmiddelen die vocht vasthouden: eet meer watermeloen, papaja, appels, kiwi's, rode bonen, coixzaad, selderij en konjac.
5. Baden: warme baden verwijden de perifere bloedvaten en verbeteren de elasticiteit. Spoel na het baden uw tenen af met koud water of wissel af tussen warm en koud water.
6. Keuze van onderkleding: vormend ondergoed kan de bloedsomloop belemmeren en oedeem in het onderlichaam veroorzaken.Kies voor onderkleding met de juiste elasticiteit of draag panty's met een superieure rekbaarheid om de bloedcirculatie te verbeteren. 7. Matige lichaamsbeweging: Kantoormedewerkers die langdurig zitten of staan, moeten regelmatig opstaan om rond te lopen, thee te halen, naar het toilet te gaan of rekoefeningen te doen. Als langdurig zitten of staan onvermijdelijk is, beweeg dan regelmatig uw tenen of ga op uw tenen staan om spataderen te verminderen.