Løsning på fem vanlige problemer med bena
NG1: Underutviklede fugleben
Ved nærmere ettersyn har noen kvinner ekstremt slanke lår og legger – til og med lårene kan ha samme omkrets som andres legger!På avstand ser disse slanke bena rette og uten kurver ut, og ligner de skjøre bena til en fugl. Dessuten er det vanskelig å skape en estetisk tiltalende silhuett med ekstremt tynne ben. Løsning → Kvinner med fugleben lider ofte av generelt undervekt.På grunn av dårlig næringsopptak hindrer langvarig næringsmangel normal fettlagring. For slike skjønnheter anbefaler vi å starte med å regulere den indre konstitusjonen for å øke stoffskiftet, slik at man gradvis kan øke vekten og fettakkumuleringen for å forbedre undervektige kroppsbygninger.
NG2: Muskuløse «King Kong Barbie»-legg
Noen kvinner utvikler faste leggmuskler på grunn av genetikk eller overbelastning, noe som resulterer i to tydelige «gulrotformede» buler. Disse stive, utviklede musklene skjuler leggmusklenes naturlige konturer og mangler feminin eleganse – i stedet ligner de muskuløse kroppsbygningen til en King Kong Barbie!
Løsning → Gulrotben er et resultat av overutviklede muskler. Hyppig bentrening kan gjøre leggene stadig mer voluminøse. For muskuløse legger kan massering av spesifikke akupunkturpunkter og meridianer i leggen bryte ned muskelspenninger, forme leggkonturene og oppnå slankende effekter.
NG3: Tyske knokkelben
Overflødig fettakkumulering i bena gjør ikke bare underkroppen klumpete, men hindrer også visningen av flatterende kurver i shorts eller skjørt. Verre enn det, det risikerer å gi deg lite flatterende kallenavn som «tyske knokkelben» eller «klumpete legger»!
Løsning →For «fettansamling» i lårene og leggene, begynn med å redusere totalvekten gjennom trening. For vanskelige områder, kombiner målrettede øvelser og massasje med slankende og oppstrammende kremer for å oppnå slankende resultater på bena. For å opprettholde en velformet figur på lang sikt, må du imidlertid utvikle daglige vaner med kostholdskontroll og regelmessig trening.
NG4: Dimplete, slappe ben
Mange kvinner som lykkes med å gå ned i vekt, opplever at mens kiloene rasker av, dukker det opp stygge cellulitter på visse områder. Slappe konturer og rynker som ligner på bulldoggens hud kan ødelegge utseendet på ellers vakre ben!
Løsning → Dannelse av cellulitter involverer komplekse faktorer. Rask vekttap reduserer fettcellene, noe som skaper ekstra plass under huden. Dette overskuddet av volum får huden til å bli slapp, noe som gir et ujevnt, appelsinskall-lignende utseende.For å motvirke dette kan daglig massasje med olivenolje og kroppskrem gradvis gjenopprette elastisiteten og fastheten i slapp hud. Konsekvent massasje over tid kan bidra til å eliminere cellulitter.
NG5: Åreknuter og hovne ben
De fleste kvinner ønsker seg slanke, velformede ben, men noen opplever at deres normalt slanke lemmer hovner opp til «ankler» om ettermiddagen eller kvelden, noe som er en kilde til betydelig frustrasjon.
Ødem har to årsaker. Fysiologiske faktorer inkluderer overdreven inntak av søte eller salte matvarer, feilaktig inntak av olje eller langvarig stående/sittende arbeid, som svekker venesirkulasjonen og fører til hevelse i bena eller åreknuter. Patologiske årsaker er ofte knyttet til hjertesvikt, levercirrhose eller nefrotisk syndrom.
For å effektivt redusere ødem i underkroppen, bør du vurdere følgende tiltak:
1.Unngå overdreven saltinntak: Begrens inntaket av for salt mat eller salte snacks for å forhindre at overdreven cellevæske lekker ut i blodet og forårsaker ødemer. 2. Reduser sukkerinntaket: Selv om søte godbiter er uimotståelige for mange kvinner, bør du velge fullkornsbrød i stedet for hvitt brød, brun ris i stedet for hvit ris og sukkerfrie drikker i stedet for sukkerholdige drikker. Samtidig bør du øve deg på å kontrollere porsjonsstørrelsene. 3. Velg sunnere fettstoffer: Erstatt salatolje med olivenolje, foretrekker dampkoking fremfor fritering, og når du spiser ute, skyll fritert mat for å fjerne overflødig olje før du spiser. Fjern skinnet fra fritert mat når det er mulig. 4. Oppretthold tilstrekkelig hydrering: Sørg for tilstrekkelig vanninntak hver dag for å støtte cellefunksjonen og forhindre væskeretensjon.
3. Velg riktige oljer: Erstatt salatolje med olivenolje. Velg dampkoking fremfor fritering. Når du spiser ute, skyll maten kort for å fjerne overflødig olje før du spiser. Fjern skallet fra stekte matvarer.
4. Spis matvarer som holder på vann: Øk inntaket av vannmelon, papaya, epler, kiwi, røde bønner, coixfrø, selleri og konjak.
5. Bading: Varme bad utvider perifere blodkar og forbedrer elastisiteten. Etter bading, skyll tærne med kaldt vann eller skift mellom varmt og kaldt vann.
6. Valg av undertøy: Formende undertøy kan svekke sirkulasjonen og forårsake ødem i underkroppen.Velg undertøy med passende elastisitet eller bruk strømpebukser med god strekkbarhet for å forbedre blodstrømmen. 7. Moderat trening: Kontorarbeidere som sitter eller står i lange perioder, bør ofte reise seg for å bevege seg, hente te, gå på toalettet eller gjøre strekkøvelser. Når langvarig sitting eller stående er uunngåelig, vrik på tærne eller reis deg på tå for å redusere åreknuter.