Piecu izplatītu kāju problēmu risināšana
NG1: Nepietiekami attīstītas putnu kājas
Pēc tuvākas apskates var redzēt, ka dažām sievietēm ir pārāk tievas augšstilbi un apakšstilbi — pat to augšstilbu apkārtmērs var būt salīdzināms ar citu sieviešu apakšstilbu apkārtmēru!No attāluma šīs slaidās kājas izskatās taisnas un bez izliekumiem, atgādinot trauslas putnu kājas. Turklāt pārāk plānām kājām ir grūti izveidot estētiski pievilcīgu siluetu.
Risinājums → Sievietes ar putnu kājām bieži cieš no vispārēja nepietiekama svara.Sliktas uzturvielu uzsūkšanās dēļ ilgstošs uzturvielu deficīts kavē normālu tauku uzkrāšanos. Šādām skaistulēm mēs iesakām sākt ar iekšējo konstitūcijas regulēšanu, lai veicinātu vielmaiņu, ļaujot pakāpeniski pieņemt svaru un uzkrāt taukus, lai uzlabotu nepietiekamu ķermeņa svaru.
NG2: Muskuļoti „King Kong Barbie” kāju muskuļi
Dažām sievietēm ģenētisku iemeslu vai pārmērīgas slodzes dēļ attīstās stingri kāju muskuļi, izveidojot divus izteiktus „burkāna formas” izliekumus. Šie stingrie, attīstītie muskuļi aizsedz kāju dabiskās kontūras, un tiem trūkst sievišķīgas graciozitātes – tie drīzāk atgādina King Kong Barbie muskuļoto ķermeni!
Risinājums → Burkānu kājas rodas no pārāk attīstītiem muskuļiem. Bieža kāju treniņošana var padarīt kājas arvien apjomīgākas. Muskuļotām kājām masāža konkrētiem kāju akupunktūras punktiem un meridiāniem var mazināt muskuļu spriedzi, veidojot kāju kontūras un panākot novājēšanas efektu.
NG3: Vācu kniežu kājas
Pārmērīga tauku uzkrāšanās kājās ne tikai padara apakšējo ķermeņa daļu apjomīgu, bet arī neļauj izcelt izteiksmīgas formas, valkājot šortus vai svārkus. Vēl ļaunāk, tas var izraisīt nepatīkamus iesaukus, piemēram, "vācu kniežu kājas" vai "resnas kājas"!
Risinājums →Ja jums ir "tauku uzkrāšanās" augšstilbu un kāju aptaukošanās, sāciet ar kopējā svara samazināšanu, veicot fiziskas aktivitātes. Grūti ārstējamiem apgabaliem kombinējiet mērķtiecīgas fiziskas aktivitātes un masāžu ar novājējošiem un nostiepjošiem krēmiem, lai panāktu kāju novājēšanas rezultātus. Tomēr, lai ilgtermiņā saglabātu skaistu figūru, izveidojiet ikdienas ieradumus, kas saistīti ar uztura kontroli un regulārām fiziskām aktivitātēm.
NG4: Bedrainas, nevainojamas kājas
Daudzas sievietes, kurām izdevies veiksmīgi samazināt svaru, atklāj, ka, samazinoties kilogramiem, noteiktās zonās parādās neizskatīgs celulīts. Nevainojamas kontūras un grumbuļi, kas atgādina buldoga ādu, var būtiski pazemināt citādi skaistu kāju izskatu!
Risinājums → Celulīta veidošanās ir saistīta ar sarežģītiem faktoriem. Strauja svara zudums samazina tauku šūnu skaitu, radot papildu telpu zem ādas. Šis liekais apjoms izraisa ādas sagumu, radot nelīdzenu, apelsīna mizas izskatu.Lai to novērstu, ikdienas masāža ar olīveļļu un ķermeņa krēmu var pakāpeniski atjaunot elastību un stingrību atslābtai ādai. Regulāra masāža laika gaitā var palīdzēt novērst celulītu.
NG5: Vēnu varikozas izmaiņas un kāju pietūkums
Lielākā daļa sieviešu vēlas būt slaidas un formīgas kājas, taču dažas no tām atklāj, ka parasti slaidās ekstremitātes pēcpusdienā vai vakarā pietūkst, izraisot ievērojamu neapmierinātību.
Tūska rodas divu iemeslu dēļ. Fizioloģiskie faktori ietver pārmērīgu saldo vai sāļo ēdienu patēriņu, nepareizu eļļas uzņemšanu vai ilgstošu stāvēšanu/sēdēšanu darbā, kas traucē venozās asinsrites darbību, izraisot kāju pietūkumu vai varikozas vēnas. Patoloģiskie cēloņi bieži ir saistīti ar sirds mazspēju, aknu cirozi vai nefrotisko sindromu.
Lai efektīvi samazinātu apakšējo ekstremitāšu tūsku, apsveriet šādus līdzekļus:
1.Izvairieties no pārmērīga sāls patēriņa: ierobežojiet pārāk sāļas pārtikas vai pikantu uzkodu patēriņu, lai novērstu pārmērīga šūnu šķidruma nokļūšanu asinsritē un tūskas veidošanos. 2. Samaziniet saldumu patēriņu: lai gan tas ir vilinoši, aizstājiet baltmaizi ar pilngraudu maizi, baltos rīsus ar brūnos rīsus un izvēlieties bezcukura dzērienus, nevis cukurotus. Vienlaikus samaziniet porciju izmērus. 3. Izvēlieties veselīgākus taukus: aizstājiet salātu eļļu ar olīveļļu, samaziniet frīzēšanu, izvēloties tvaicēšanu, un, ēdot ārpus mājām, pirms ēšanas noskalojiet frīzētus produktus, lai noņemtu lieko eļļu. Noņemiet ādu no frīzētiem produktiem. 4. Uzturiet regulāru zarnu darbību: nodrošiniet pietiekamu šķiedru uzņem
3. Izvēlieties pareizās eļļas: aizstājiet salātu eļļu ar olīveļļu. Izvēlieties tvaicēšanu, nevis fritēšanu. Ēdot ārpus mājām, pirms ēšanas īsi noskalojiet ēdienu, lai noņemtu lieko eļļu. Noņemiet miziņu no fritētiem produktiem.
4. Lietojiet ūdeni uzkrājošus produktus: palieliniet arbūzu, papaijas, ābolu, kivi, sarkano pupiņu, coix sēklu, selerijas un konjaka patēriņu.
5. Vannas: siltas vannas paplašina perifēros asinsvadus un uzlabo elastību. Pēc vannas noskalojiet pirkstus ar aukstu ūdeni vai pārmaiņus ar karstu un aukstu ūdeni.
6. Apakšveļas izvēle: formējoša apakšveļa var traucēt asinsriti, izraisot apakšējo ekstremitāšu tūsku.Izvēlieties apakšveļu ar atbilstošu elastību vai valkājiet zeķbikses ar labāku elastību, lai uzlabotu asinsriti. 7. Mērens fizisks slodze: Biroja darbiniekiem, kuri ilgstoši sēž vai stāv, bieži jāceļas, lai pastaigātos, ietu pēc tējas, izmantotu tualeti vai veiktu stiepšanās vingrinājumus. Ja ilgstoša sēdēšana vai stāvēšana ir neizbēgama, regulāri kustiet pirkstus vai celieties uz pirkstgaliem, lai samazinātu varikozas vēnas.