Öt gyakori lábprobléma megoldása
NG1: Alulfejlett madárlábak
Ha jobban megnézzük, egyes nők túlzottan vékony combokkal és vádlikkal rendelkeznek – sőt, combjuk kerülete akár mások vádlijának kerületéhez is hasonló lehet!Távolról nézve ezek a vékony lábak egyenesnek és görbületek nélkülinek tűnnek, hasonlítva egy madár törékeny lábaihoz. Ráadásul a túlzottan vékony lábak nehezen alkotnak esztétikus sziluettet.
Megoldás → A madárszerű lábú nők gyakran általános alulsúlyos problémákkal küszködnek.A rossz tápanyagfelvétel miatt a hosszan tartó tápanyaghiány megakadályozza a normális zsírraktározást. Az ilyen szépségeknek azt javasoljuk, hogy kezdjék a belső alkotmány szabályozásával, hogy fokozzák az anyagcserét, lehetővé téve a fokozatos súlygyarapodást és a zsírfelhalmozódást, hogy javítsák az alultápláltságot.
NG2: Izmos „King Kong Barbie” vádli
Egyes nők genetikai okokból vagy túlterhelés miatt kemény vádliizmokat fejlesztenek ki, ami két jellegzetes „répa alakú” dudor kialakulásához vezet. Ezek a merev, fejlett izmok eltakarják a vádli természetes kontúrjait, és hiányzik belőlük a nőiesség kecsessége – inkább egy King Kong Barbie izmos testalkatára emlékeztetnek!
Megoldás → A sárgarépa lábak túlfejlett izmok eredményei. A gyakori lábgyakorlatok egyre izmosabbá tehetik a vádli izmait. Az izmos vádli esetében a vádli akupunktúrás pontjainak és meridiánjainak masszírozása oldja az izomfeszültséget, formálja a vádli kontúrjait és karcsúsító hatást ér el.
NG3: Német csontos lábak
A lábakban felhalmozódott felesleges zsír nemcsak a test alsó részét teszi terjedelmesnek, hanem megakadályozza, hogy rövidnadrágban vagy szoknyában is előnyös legyen a test vonalvezetése. Sőt, még rosszabb, hogy olyan kevéssé hízelgő beceneveket kaphatunk, mint „német csontos lábak” vagy „töppedt vádli”!
Megoldás →A „zsírlerakódásos” comb- és vádli-elhízás esetén kezdje azzal, hogy testmozgással csökkenti az általános testsúlyt. A makacs területeken kombinálja a célzott gyakorlatokat és masszázst karcsúsító és feszesítő krémekkel, hogy karcsúsító eredményeket érjen el a lábán. Azonban a formás alak hosszú távú megőrzése érdekében alakítson ki napi étrend-szabályozási és rendszeres testmozgási szokásokat.
NG4: Gödrös, megereszkedett lábak
Sok nő, aki sikeresen lefogyott, azt tapasztalja, hogy a kilók leolvadnak, de bizonyos területeken csúnya narancsbőr jelenik meg. A megereszkedett kontúrok és a bulldog bőréhez hasonló ráncok jelentősen rontják az egyébként gyönyörű lábak megjelenését!
Megoldás → A cellulitis kialakulásában összetett tényezők játszanak szerepet. A gyors fogyás csökkenti a zsírsejtek számát, ami extra teret hoz létre a bőr alatt. Ez a többlet térfogat a bőr megereszkedését okozza, ami narancshéjszerű, gödrös megjelenést eredményez.Ennek ellensúlyozására az olívaolajjal és testápoló krémmel végzett napi masszázs fokozatosan helyreállíthatja a megereszkedett bőr rugalmasságát és feszességét. A rendszeres masszázs idővel segíthet a cellulitisz eltüntetésében.
NG5: Visszerek és duzzadt lábak
A legtöbb nő karcsú, formás lábakra vágyik, de néhányuknak délutánra vagy estére a korábban karcsú végtagjai „boka-lábakká” duzzadnak, ami jelentős frusztrációt okoz.
Az ödéma két fő okból alakul ki. A fiziológiai tényezők közé tartozik a túlzott édes vagy sós ételek fogyasztása, a nem megfelelő olajbevitel, vagy a hosszan tartó álló/ülő munka, amely rontja a vénás keringést és lábduzzadáshoz vagy visszérhez vezet. A kóros okok gyakran összefüggenek szívelégtelenséggel, májcirrózissal vagy nefrotikus szindrómával.
Az alsó testrész ödémájának hatékony csökkentése érdekében vegye fontolóra az alábbi gyógymódokat:
1.Kerülje a túlzott sófogyasztást: Korlátozza a túlzottan sós ételek vagy sós snackek fogyasztását, hogy megakadályozza a sejtekben lévő folyadék túlzott mértékű kiválasztódását a véráramba és az ödéma kialakulását. 2. Csökkentse a cukorfogyasztást: Bár az édes ételek sok nő számára ellenállhatatlanul vonzóak, válasszon teljes kiőrlésű kenyeret a fehér kenyér helyett, barna rizst a fehér rizs helyett, és cukormentes italokat a cukros italok helyett. Ezzel párhuzamosan gyakorolja az adagok kontrollálását. 3. Válasszon egészségesebb zsírokat: Helyettesítse a salátaolajat olívaolajjal, a sütés helyett inkább a párolást válassza, és ha étteremben eszik, öblítse le a sült ételeket, hogy eltávolítsa a felesleges olajat, mielőtt megeszi őket. Ha lehetséges, távolítsa el a sült ételek bőrét. 4. Gondoskodjon a megfelelő hidratációról: Gondoskodjon a napi megfelelő vízfogyasztásról, hogy támogassa a sej
3. Válassza a megfelelő olajokat: Cserélje le a salátaolajat olívaolajra. A sütés helyett inkább pároljon. Ha étteremben eszik, röviden öblítse le az ételt, hogy eltávolítsa a felesleges olajat, mielőtt megeszi. Távolítsa el a héjat a sült ételekről.
4. Fogyasszon vízmegtartó ételeket: Növelje a görögdinnye, papaya, alma, kivi, vörösbab, coix mag, zeller és konjak fogyasztását.
5. Fürdés: A meleg fürdő tágítja a perifériás vérereket és javítja azok rugalmasságát. Fürdés után öblítse le a lábujjait hideg vízzel, vagy felváltva öblítse le meleg és hideg vízzel.
6. Alsóneműválasztás: A formázó alsónemű ronthatja a vérkeringést, ami alsótest-ödémát okozhat.Válasszon megfelelő rugalmasságú fehérneműt, vagy viseljen kivételesen rugalmas harisnyát a vérkeringés javítása érdekében. 7. Mérsékelt testmozgás: Azok az irodai dolgozók, akik hosszú ideig ülnek vagy állnak, gyakran keljenek fel, hogy mozogjanak, teát hozzanak, a mosdóba menjenek, vagy nyújtó gyakorlatokat végezzenek. Ha elkerülhetetlen a hosszan tartó ülés vagy állás, rendszeresen mozgassa a lábujjait, vagy álljon lábujjhegyre, hogy csökkentse a visszér kialakulását.