Viiden yleisen jalkojen ongelman ratkaiseminen
NG1: Kehittymättömät lintujalat
Tarkemmin tarkasteltuna joillakin naisilla on liian hoikat reidet ja pohkeet – jopa heidän reidensä ympärysmitta voi olla verrattavissa muiden pohkeiden ympärysmittaan!Kaukaa katsottuna nämä hoikkaat jalat näyttävät suorilta ja kaarevuudettomilta, muistuttaen linnun hauraita jalkoja. Lisäksi liian ohuet jalat vaikeuttavat esteettisesti miellyttävän siluetin luomista.
Ratkaisu → Linnunjalkaisilla naisilla on usein yleinen alipaino-ongelma.Huonon ravintoaineiden imeytymisen vuoksi pitkäaikainen ravitsemuksellinen puute estää normaalin rasvan varastoinnin. Tällaisille kaunottarille suosittelemme aloittamaan sisäisen perustuslaadun säätelyn aineenvaihdunnan tehostamiseksi, mikä mahdollistaa asteittaisen painonnousun ja rasvan kertymisen alipainoisen ruumiinrakenteen parantamiseksi.
NG2: Lihaksikkaat "King Kong Barbie" -vasikat
Joillakin naisilla kehittyy geneettisistä syistä tai liiallisesta käytöstä johtuen kiinteät vasikanlihakset, jotka muodostavat kaksi erillistä "porkkananmuotoista" pullistumaa. Nämä jäykät, kehittyneet lihakset peittävät vasikan luonnolliset muodot, ja niistä puuttuu naisellinen sulavuus – ne muistuttavatkin enemmän King Kong Barbien lihaksikasta vartaloa!
Ratkaisu → Porkkanajalat johtuvat liiallisesta lihasten kehityksestä. Usein toistuva jalkojen harjoittelu voi tehdä vasikoista yhä massiivisempia. Lihaksikkaiden vasikoiden kohdalla tiettyjen vasikoiden akupisteiden ja meridiaaneiden hierominen voi purkaa lihasjännitystä, muotoilla vasikoiden ääriviivoja ja saavuttaa laihtumista edistäviä vaikutuksia.
NG3: Saksalaiset nyrkkijalat
Liiallinen rasvan kertyminen jalkoihin ei vain tee alavartalosta näyttävän massiivisen, vaan estää myös kauniiden kurvien esiin tulemisen shortseissa tai hameissa. Vielä pahempaa on, että se voi johtaa epäedullisiin lempinimiin, kuten "saksalaiset nyrkkijalat" tai "paksut vasikat"!
Ratkaisu →Jos reisissä ja pohkeissa on "rasvakertymiä", aloita vähentämällä kokonaispainoa liikunnan avulla. Itsepäisissä kohdissa yhdistä kohdennettuja liikkeitä ja hierontaa laihduttaviin ja kiinteyttäviin voiteisiin, jotta saavutat jalkojen laihduttamisen tuloksia. Jotta voit kuitenkin säilyttää muodokkaan vartalon pitkällä aikavälillä, kehitä päivittäisiä ruokavalion hallinnan ja säännöllisen liikunnan tapoja.
NG4: Kuoppaiset, notkoiset jalat
Monet menestyksekkäästi laihduttaneet naiset huomaavat, että painon pudotessa tiettyihin alueisiin ilmestyy ruma selluliitti. Notkoiset ääriviivat ja bulldogin ihoa muistuttavat rypyt voivat heikentää huomattavasti muuten kauniiden jalkojen ulkonäköä!
Ratkaisu → Selluliitin muodostumiseen vaikuttavat monimutkaiset tekijät. Nopea laihtuminen vähentää rasvasoluja, mikä luo ylimääräistä tilaa ihon alle. Tämä ylimääräinen tilavuus aiheuttaa ihon notkahtamisen, mikä tuottaa kuoppaisen, appelsiininkuoren kaltaisen ulkonäön.Tämän korjaamiseksi päivittäinen hieronta oliiviöljyllä ja vartalovoiteella voi palauttaa vähitellen löystyneen ihon kimmoisuuden ja kiinteyden. Säännöllinen hieronta voi auttaa poistamaan selluliittia.
NG5: Suonikohjut ja turvonneet jalat
Useimmat naiset haluavat hoikkaat, muodokkaat jalat, mutta jotkut huomaavat, että heidän aiemmin hoikkaat raajansa turpoavat iltapäivään tai iltaan mennessä "kankaleiksi", mikä aiheuttaa huomattavaa turhautumista.
Turvotus johtuu kahdesta syystä. Fysiologisia tekijöitä ovat esimerkiksi makeiden tai suolaisten ruokien liiallinen kulutus, vääränlainen öljyn saanti tai pitkäkestoinen seisominen/istuminen, joka heikentää laskimoverenkiertoa ja johtaa jalkojen turvotukseen tai suonikohjuun. Patologiset syyt liittyvät usein sydämen vajaatoimintaan, maksakirroosiin tai nefroottiseen oireyhtymään.
Voit vähentää alavartalon turvotusta tehokkaasti seuraavilla keinoilla:
1.Vältä liiallista suolan saantia: Rajoita liian suolaisten ruokien tai suolaisten välipalojen kulutusta, jotta liiallinen soluneste ei pääse verenkiertoon ja aiheuta turvotusta. 2. Vähennä makeiden herkkujen kulutusta: Vaikka ne ovat houkuttelevia, korvaa valkoinen leipä täysjyväleivällä, valkoinen riisi ruskealla riisillä ja valitse sokerittomat juomat sokeripitoisten vaihtoehtojen sijaan. Samalla pidä annoskoot kohtuullisina. 3. Valitse terveellisempiä rasvoja: Korvaa salaattiöljy oliiviöljyllä, vähennä paistamista ja suosittele höyrytystä, ja kun syöt ulkona, huuhtele paistetut ruoat ennen syömistä ylimääräisen öljyn poistamiseksi. Poista paistettujen ruokien kuori. 4. Pidä suoliston toiminta säännöllisenä: Varmista riittävä kuitujen saanti täysjyväviljalla, palkokasveilla ja vihanneksilla, jotta ruoansulatus toimii hyvin ja ummetus, joka voi pahentaa turvotusta, voidaan estää. 5. Nosta jalat ylös: Nosta tur
3. Valitse oikeat öljyt: Korvaa salaattiöljy oliiviöljyllä. Valitse höyrytys paistamisen sijaan. Kun syöt ulkona, huuhtele ruoka nopeasti ennen syömistä, jotta ylimääräinen öljy poistuu. Poista paistettujen ruokien kuori.
4. Syö vettä sitovia ruokia: Lisää vesimelonin, papaijan, omenan, kiivin, punapapujen, coix-siementen, sellerin ja konjakin kulutusta.
5. Kylpeminen: Lämmin kylpy laajentaa ääreisverisuonia ja parantaa niiden kimmoisuutta. Kylpemisen jälkeen huuhtele varpaat kylmällä vedellä tai vuorotellen kuumalla ja kylmällä vedellä.
6. Alusvaatteiden valinta: Muotoilevat alusvaatteet voivat heikentää verenkiertoa ja aiheuttaa alaraajojen turvotusta.Valitse alusvaatteet, joiden joustavuus on sopiva, tai käytä erityisen joustavia sukkahousuja verenkierron parantamiseksi. 7. Kohtuullinen liikunta: Pitkään istuvat tai seisovat toimistotyöntekijät tulisi nousta usein liikkeelle, hakea teetä, käydä vessassa tai tehdä venytysharjoituksia. Kun pitkäkestoista istumista tai seisomista ei voi välttää, heiluttele säännöllisesti varpaita tai nouse varpaillesi vähentääksesi suonikohjuja.