Viie levinud jalgade probleemi lahendamine
NG1: Alaarenenud linnujalad
Lähemalt vaadates on mõnedel naistel liiga peenikesed reied ja sääred – isegi nende reie ümbermõõt võib olla võrreldav teiste sääre ümbermõõduga!Kaugelt vaadates näivad need saledad jalad sirged ja kõverusteta, meenutades linnu õrnu jalgu. Lisaks on liiga õhukestel jalgadel raske luua esteetiliselt meeldivat siluetti. Lahendus → Linnujalgadega naised kannatavad sageli üldise alakaalulisuse all.Halva toitainete imendumise tõttu takistab pikaajaline toitainete puudus normaalse rasva ladustumise. Sellistele iludustele soovitame alustada sisemise konstitutsiooni reguleerimisest, et kiirendada ainevahetust, võimaldades järkjärgulist kaalutõusu ja rasva kogunemist, et parandada alaarenenud füüsist.
NG2: Lihaselised „King Kong Barbie” sääred
Mõnedel naistel tekivad geneetiliste eelduste või liigse koormuse tõttu tugevad säärelihased, mille tulemuseks on kaks selget „porgandikujulist” kühmut. Need jäigad, arenenud lihased varjavad sääre loomulikud kontuurid, millel puudub naiselik graatsia – need meenutavad pigem King Kong Barbie lihaselist kehaehitust!
Lahendus → Porgandjalad on liiga arenenud lihaste tulemus. Sagedane jalgade treenimine võib muuta sääred üha suuremaks. Lihaseliste säärete puhul võib massaaž spetsiifilistele sääre akupunktipunktidele ja meridiaaniradadele lihaspingeid leevendada, vormides sääre kontuure ja saavutades salendava efekti.
NG3: Saksa sõrmenukkjalad
Liigne rasva kogunemine jalgadesse mitte ainult ei muuda alakeha mahukaks, vaid takistab ka lühikeste pükste või seelikute kandmist. Veelgi hullem, see võib kaasa tuua ebameeldivaid hüüdnimesid nagu „Saksa sõrmenukkjalad” või „paksud sääred”!
Lahendus →„Rasva kogunemise” puhul reite ja sääre rasvumise korral alustage üldise kaalu vähendamisest treeningu abil. Püsivate probleemsete piirkondade puhul kombineerige sihtotstarbelisi harjutusi ja massaaži salendavate ja pinguldavate kreemidega, et saavutada jalgade salendamise tulemusi. Kuid pikaajalise vormika figuuri säilitamiseks arendage igapäevaseid toitumisharjumusi ja regulaarset treeningut.
NG4: Dimplid, lõtvunud jalad
Paljud naised, kes on edukalt kaalus alla võtnud, avastavad, et kuigi kilod on kadunud, ilmuvad teatud piirkondadesse inetud tselluliidid. Lõtvunud kontuurid ja buldoginahka meenutavad kortsud võivad tõsiselt kahjustada muidu ilusate jalgade välimust!
Lahendus → Tselluliidi tekkimisel on mitmeid keerukaid tegureid. Kiire kaalukaotus vähendab rasvarakke, tekitades naha alla lisaruumi. See liigne maht põhjustab naha lõtvumist, tekitades kortsulise, apelsinikoore sarnase välimuse.Selle vastu aitab igapäevane massaaž oliiviõli ja kehakreemiga, mis taastab järk-järgult lõtvunud naha elastsuse ja pinguluse. Pidev massaaž aitab tselluliiti kõrvaldada.
NG5: Veenilaiendid ja paistes jalad
Enamik naisi soovib omada saledaid ja vormikaid jalgu, kuid mõned leiavad, et nende tavaliselt saledad jäsemed paisuvad pärastlõunal või õhtul „paksuks”, mis tekitab neile märkimisväärset frustratsiooni.
Ödeemil on kaks peamist põhjust. Füsioloogilised tegurid hõlmavad liigset magusa või soolase toidu tarbimist, ebaõiget õli tarbimist või pikaajalist seistes/istudes töötamist, mis halvendab veenide vereringet ja põhjustab jalgade turseid või veenilaiendeid. Patoloogilised põhjused on sageli seotud südamepuudulikkuse, maksatsirroosi või nefrootilise sündroomiga.
Alakeha ödeemi tõhusaks vähendamiseks kaaluge järgmisi abinõusid:
1.Vältige liigset soola tarbimist: piirake liiga soolaste toitude või soolaste suupistete tarbimist, et vältida liigse rakuvedeliku imbumist vereringesse ja ödeemi tekkimist. 2. Vähendage suhkru tarbimist: kuigi magusad maiustused on paljude naiste jaoks vastupandamatult ahvatlevad, valige valge leiva asemel täisteraleib, valge riisi asemel pruun riis ja suhkrurikkad joogid asemel suhkruta joogid. Samal ajal kontrollige oma portsjoneid. 3. Valige tervislikumad rasvad: asendage salatiõli oliiviõliga, eelistage praadimise asemel aurutamist ja kui sööte väljas, loputage praetud toidud enne söömist, et eemaldada liigne õli. Eemaldage praetud toitudelt võimaluse korral nahk. 4. Säilitage piisav vedelikukogus: tagage igapäevane piisav veetarbimine, et toetada rakkude funktsioneerimist ja vältida vedeliku kogunemist.
3. Valige õiged õlid: asendage salatiõli oliiviõliga. Eelistage aurutamist praadimisele. Kui sööte väljas, loputage toit enne söömist lühidalt, et eemaldada liigne õli. Eemaldage praetud toiduainetelt koorik.
4. Tarbige veesiduvat toitu: suurendage vee- ja papaiakarpide, õunte, kiivide, punaste ubade, coixi seemnete, sellerite ja konjaki tarbimist.
5. Vann: soe vann laiendab perifeerseid veresooni ja parandab elastsust. Pärast vannis käimist loputage varbad külma veega või vaheldumisi kuuma ja külma veega.
6. Aluspesu valik: vormiv aluspesu võib halvendada vereringet, põhjustades alakeha ödeemi.Valige sobiva elastsusega aluspesu või kandke eriti venivat sukkpükse, et parandada vereringet. 7. Mõõdukas liikumine: Kontoritöötajad, kes istuvad või seisavad pikka aega, peaksid sageli püsti tõusma, et ringi liikuda, teed tooma, tualetti minema või venitusharjutusi tegema. Kui pikka istumist või seismist ei ole võimalik vältida, liigutage regulaarselt varbaid või tõuske varvastele, et vähendada veenilaiendeid.