Fünf häufige Probleme mit den Beinen lösen
NG1: Unterentwickelte Vogelbeine
Bei genauerer Betrachtung haben manche Frauen übermäßig schlanke Oberschenkel und Waden – tatsächlich können ihre Oberschenkel im Umfang sogar mit den Waden durchschnittlicher Personen vergleichbar sein!Aus der Ferne wirken diese schlanken Beine gerade und kurvenlos und ähneln den zerbrechlichen Beinen eines Vogels. Darüber hinaus lassen sich mit übermäßig dünnen Beinen nur schwer ästhetisch ansprechende Silhouetten erzielen.
Lösung → Frauen mit vogelartigen Beinen leiden häufig unter allgemeiner Untergewichtigkeit.Aufgrund einer schlechten Nährstoffaufnahme verhindert ein anhaltender Nährstoffmangel die normale Fettspeicherung. Für solche Schönheiten empfehlen wir, zunächst die innere Konstitution zu regulieren, um den Stoffwechsel anzukurbeln, eine allmähliche Gewichtszunahme und Fettansammlung zu ermöglichen und so den Untergewichtszustand zu verbessern.
NG2: Muskulöse „King Kong Barbie”-Waden
Manche Frauen entwickeln aufgrund ihrer Genetik oder Überbeanspruchung feste Wadenmuskeln, was zu zwei deutlichen „karottenförmigen” Ausbuchtungen führt. Diese starren, entwickelten Muskeln verdecken die natürlichen Konturen der Wade und lassen jede weibliche Anmut vermissen – stattdessen ähneln sie dem muskulösen Körperbau einer King Kong Barbie!
Lösung → Karottenbeine sind das Ergebnis übermäßig entwickelter Muskeln. Häufiges Beintraining kann die Waden zunehmend voluminöser machen. Bei muskulösen Waden kann das Massieren bestimmter Akupunkturpunkte und Meridiane die Muskelverspannungen lösen, die Wadenkonturen formen und eine schlankmachende Wirkung erzielen.
NG3: German Knuckle Legs
Übermäßige Fettansammlungen in den Beinen lassen nicht nur den Unterkörper massiv erscheinen, sondern verhindern auch, dass Shorts oder Röcke vorteilhafte Kurven zur Geltung bringen. Schlimmer noch, es besteht die Gefahr, dass man unvorteilhafte Spitznamen wie „German Knuckle Legs” oder „Chunky Calves” bekommt!
Lösung →Bei „Fettansammlungen” an Oberschenkeln und Waden sollten Sie zunächst durch Sport Ihr Gesamtgewicht reduzieren. Bei hartnäckigen Problemzonen kombinieren Sie gezielte Übungen und Massagen mit schlankmachenden und straffenden Cremes, um Ihre Beine schlanker zu machen. Um jedoch langfristig eine wohlgeformte Figur zu behalten, sollten Sie sich tägliche Gewohnheiten wie eine kontrollierte Ernährung und regelmäßige Bewegung aneignen.
NG4: Dellen und schlaffe Beine
Viele Frauen, die erfolgreich abgenommen haben, stellen fest, dass zwar die Pfunde purzeln, aber an bestimmten Stellen unschöne Cellulite auftritt. Schlaffe Konturen und Falten, die an die Haut eines Bulldoggen erinnern, können das Aussehen ansonsten schöner Beine stark beeinträchtigen!
Abhilfe → Die Entstehung von Cellulite hängt mit komplexen Faktoren zusammen. Durch schnellen Gewichtsverlust werden Fettzellen reduziert, wodurch unter der Haut zusätzlicher Platz entsteht. Dieses überschüssige Volumen führt zu schlaffer Haut und verursacht ein unebenes, orangehautähnliches Erscheinungsbild.Um dem entgegenzuwirken, kann eine tägliche Massage mit Olivenöl und Körpercreme die Elastizität und Festigkeit der erschlafften Haut allmählich wiederherstellen. Eine konsequente Massage über einen längeren Zeitraum kann helfen, Cellulite zu beseitigen.
NG5: Krampfadern und geschwollene Beine
Die meisten Frauen wünschen sich schlanke, wohlgeformte Beine, doch manche stellen fest, dass ihre normalerweise schlanken Gliedmaßen am Nachmittag oder Abend zu „Wadenknöcheln” anschwellen, was zu erheblicher Frustration führt.
Ödeme haben zwei Hauptursachen. Zu den physiologischen Faktoren zählen übermäßiger Konsum von süßen oder salzigen Lebensmitteln, falsche Ölaufnahme oder langes Stehen/Sitzen bei der Arbeit, was die venöse Durchblutung beeinträchtigt und zu Beinschwellungen oder Krampfadern führt. Pathologische Ursachen stehen oft im Zusammenhang mit Herzinsuffizienz, Leberzirrhose oder nephrotischem Syndrom.
Um Ödeme im Unterkörper wirksam zu reduzieren, sollten Sie folgende Maßnahmen in Betracht ziehen:
1.Vermeiden Sie übermäßigen Salzkonsum: Begrenzen Sie den Verzehr von übermäßig salzigen Lebensmitteln oder herzhaften Snacks, um zu verhindern, dass übermäßige Zellflüssigkeit in den Blutkreislauf gelangt und Ödeme verursacht. 2. Reduzieren Sie den Zuckerkonsum: Auch wenn süße Leckereien für viele Frauen eine unwiderstehliche Anziehungskraft haben, sollten Sie Vollkornbrot statt Weißbrot, braunen Reis statt weißem Reis und zuckerfreie Getränke statt zuckerhaltiger Getränke wählen. Achten Sie gleichzeitig auf eine angemessene Portionsgröße. 3. Wählen Sie gesündere Fette: Ersetzen Sie Salatöl durch Olivenöl, bevorzugen Sie Dünsten statt Frittieren, und spülen Sie frittierte Speisen vor dem Verzehr ab, um überschüssiges Öl zu entfernen. Entfernen Sie nach Möglichkeit die Haut von frittierten Speisen. 4. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Achten Sie auf eine ausreichende tägliche Wasserzufuhr, um die Zellfunktion zu unterstützen und Flüssigkeitsansammlungen zu verhindern.
3. Wählen Sie die richtigen Öle: Ersetzen Sie Salatöl durch Olivenöl. Bevorzugen Sie Dünsten gegenüber Frittieren. Wenn Sie auswärts essen, spülen Sie die Speisen kurz ab, um überschüssiges Öl zu entfernen, bevor Sie sie essen. Entfernen Sie die Schalen von frittierten Speisen.
4. Verzehren Sie wasserspeichernde Lebensmittel: Erhöhen Sie den Verzehr von Wassermelonen, Papayas, Äpfeln, Kiwis, roten Bohnen, Coix-Samen, Sellerie und Konjak.
5. Baden: Warme Bäder erweitern die peripheren Blutgefäße und verbessern die Elastizität. Spülen Sie nach dem Baden Ihre Zehen mit kaltem Wasser ab oder wechseln Sie zwischen heißem und kaltem Wasser an den Füßen.
6. Auswahl der Unterwäsche: Formende Unterwäsche kann die Durchblutung beeinträchtigen und zu Ödemen im Unterkörper führen.Entscheiden Sie sich für Unterwäsche mit angemessener Elastizität oder tragen Sie Strumpfhosen mit außergewöhnlicher Dehnbarkeit, um die Durchblutung zu verbessern. 7. Moderate Bewegung: Büroangestellte, die lange sitzen oder stehen, sollten häufig aufstehen, um sich zu bewegen, Tee zu holen, auf die Toilette zu gehen oder Dehnübungen zu machen. Wenn langes Sitzen oder Stehen unvermeidbar ist, wackeln Sie regelmäßig mit den Zehen oder stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, um Krampfadern zu reduzieren.