Løsning af fem almindelige benproblemer
NG1: Underudviklede fugleben
Ved nærmere eftersyn har nogle kvinder overdrevent slanke lår og lægge – deres lår kan endda have samme omkreds som andres lægge!Set på afstand ser disse slanke ben lige og uden kurver ud, ligesom en fugls skrøbelige ben. Desuden er det svært at skabe en æstetisk tiltalende silhuet med overdrevent tynde ben.
Løsning → Kvinder med fugleben lider ofte af generel undervægt.På grund af dårlig næringsoptagelse forhindrer langvarige ernæringsmæssige mangler normal fedtlagring. For sådanne skønheder anbefaler vi at starte med at regulere den indre konstitution for at øge stofskiftet, hvilket muliggør gradvis vægtøgning og fedtophobning for at forbedre undervægtige kropsbygninger.
NG2: Muskuløse 'King Kong Barbie'-lægge
Nogle kvinder udvikler faste lægmuskler på grund af genetik eller overbelastning, hvilket resulterer i to tydelige 'gulerodsformede' buler. Disse stive, udviklede muskler skjuler læggets naturlige konturer og mangler enhver feminin ynde – i stedet ligner de den muskuløse kropsbygning af en King Kong Barbie!
Løsning → Gulerodsben er resultatet af overudviklede muskler. Hyppig bentræning kan gøre læggene stadig mere voluminøse. For muskuløse lægge kan massage af specifikke akupunkturpunkter og meridianer i læggen nedbryde muskelspændinger, forme læggenes konturer og opnå en slankende effekt.
NG3: Tyske knæled
Overdreven fedtophobning i benene får ikke kun underkroppen til at se voluminøs ud, men forhindrer også, at man kan fremvise flatterende kurver i shorts eller nederdele. Værre endnu er, at det risikerer at give uflatterende øgenavne som "tyske knæled" eller "tykke lægge"!
Løsning →Ved "fedtophobning" i lår og lægge skal man starte med at reducere den samlede vægt gennem motion. For genstridige områder skal man kombinere målrettede øvelser og massage med slankende og opstrammende cremer for at opnå slankende resultater på benene. For at opretholde en velformet figur på lang sigt skal man dog dyrke daglige vaner med kostkontrol og regelmæssig motion.
NG4: Dimplede, slappe ben
Mange kvinder, der har succes med at tabe sig, oplever, at mens kiloene rasler af, dukker der grimme cellulitter op på visse områder. Hængende konturer og rynker, der ligner en bulldogs hud, kan ødelægge udseendet af ellers smukke ben!
Løsning → Dannelsen af cellulite involverer komplekse faktorer. Hurtigt vægttab reducerer fedtcellerne, hvilket skaber ekstra plads under huden. Dette overskydende volumen får huden til at hænge og giver et appelsinskalagtigt udseende.For at afhjælpe dette kan daglig massage med olivenolie og kropscreme gradvist genoprette elasticiteten og fastheden i slap hud. Konsekvent massage over tid kan hjælpe med at fjerne cellulite.
NG5: Åreknuder og hævede ben
De fleste kvinder ønsker at have slanke, velformede ben, men nogle oplever, at deres normalt slanke ben hæver op om eftermiddagen eller aftenen, hvilket forårsager betydelig frustration.
Ødemer skyldes primært to årsager. Fysiologiske faktorer omfatter overdreven indtagelse af søde eller salte fødevarer, forkert olieindtagelse eller langvarigt stående/siddende arbejde, hvilket forringer venøs cirkulation og fører til hævede ben eller åreknuder. Patologiske årsager er ofte forbundet med hjertesvigt, levercirrhose eller nefrotisk syndrom.
For effektivt at reducere ødemer i underkroppen kan du overveje følgende midler:
1.Undgå overdreven saltindtagelse: Begræns indtagelsen af alt for salt mad eller salte snacks for at forhindre, at overdreven cellevæske siver ud i blodbanen og forårsager ødemer. 2. Reducer sukkerindtagelsen: Selvom søde sager har en uimodståelig tiltrækning for mange kvinder, skal du vælge fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød, brun ris i stedet for hvid ris og sukkerfri drikkevarer i stedet for sukkerholdige drikkevarer. Samtidig skal du øve dig i at kontrollere portionsstørrelserne. 3. Vælg sundere fedtstoffer: Erstat salatolie med olivenolie, foretræk dampning frem for friturestegning, og når du spiser ude, skal du skylle stegte fødevarer for at fjerne overskydende olie, inden du spiser dem. Fjern skindet fra stegte fødevarer, når det er muligt. 4. Sørg for tilstrækkelig hydrering: Sørg for at indtage tilstrækkeligt med vand hver dag for at understøtte cellefunktionen og forhindre væskeretention.
3. Vælg de rigtige olier: Erstat salatolie med olivenolie. Vælg dampning frem for friturestegning. Når du spiser ude, skal du skylle maden kort for at fjerne overskydende olie, inden du spiser den. Fjern skindet fra stegte retter.
4. Spis mad, der binder vand: Øg indtagelsen af vandmelon, papaya, æbler, kiwi, røde bønner, coixfrø, selleri og konjac.
5. Badning: Varme bade udvider de perifere blodkar og øger elasticiteten. Efter badet skal du skylle tæerne med koldt vand eller skifte mellem varmt og koldt vand.
6. Valg af undertøj: Formende undertøj kan forringe cirkulationen og forårsage ødemer i underkroppen.Vælg undertøj med passende elasticitet, eller bær strømpebukser med god elasticitet for at forbedre blodgennemstrømningen. 7. Moderat motion: Kontorarbejdere, der sidder eller står i længere perioder, bør ofte rejse sig for at bevæge sig, hente te, gå på toilettet eller udføre strækøvelser. Når langvarig siddende eller stående stilling er uundgåelig, skal du regelmæssigt bevæge tæerne eller rejse dig op på tæerne for at reducere åreknuder.