Решаване на пет често срещани проблема с краката
NG1: Недоразвити крака като на птица
При по-внимателно разглеждане, някои жени имат прекалено тънки бедра и прасци – всъщност, обиколката на бедрата им може да е сравнима с тази на прасците на средностатистическите хора!От разстояние тези тънки крака изглеждат прави и без извивки, наподобяващи крехките крака на птица. Освен това прекалено тънките крака не успяват да покажат естетически приятна силует.
Решение → Жените с крака като на птица често страдат от проблеми с общо поднормено тегло.Поради лошото усвояване на хранителни вещества, продължителният хранителен дефицит пречи на нормалното натрупване на мазнини. За такива красавици препоръчваме да се започне с регулиране на вътрешната конституция, за да се стимулира метаболизма, което да позволи постепенно наддаване на тегло и натрупване на мазнини, за да се подобри недостатъчното излагане.
NG2: Мускулести „Кинг Конг Барби” прасци
Някои жени развиват твърди прасци поради генетика или прекомерна употреба, което води до две отчетливи „морковни” издутини. Тези твърди, развити мускули скриват естествените контури на прасците, като им липсва всякаква женствена грациозност – вместо това приличат на мускулестото тяло на Кинг Конг Барби!
Решение → Краката с форма на морков са резултат от прекалено развити мускули. Честото трениране на краката може да направи прасците все по-обемни. При мускулести прасци масажирането на специфични акупунктурни точки и меридиани на прасците може да разгради мускулното напрежение, да извая контурите на прасците и да постигне отслабващ ефект.
NG3: Немски кокалести крака
Излишното натрупване на мазнини в краката не само прави долната част на тялото да изглежда обемиста, но и пречи на изящните извивки да се покажат в къси панталони или поли. Още по-лошо, рискувате да си спечелите неласкателни прякори като „немски кокалести крака” или „дебели прасци”!
Решение →При „натрупване на мазнини” в бедрата и прасците започнете с намаляване на общото тегло чрез упражнения. За упоритите зони комбинирайте целенасочени упражнения и масаж с кремове за отслабване и стягане, за да постигнете резултати в отслабването на краката. За да поддържате дългосрочно добре оформена фигура, обаче, развийте ежедневни навици за контрол на храненето и редовни упражнения.
NG4: Покрити с дупчици, отпуснати крака
Много жени, които успешно отслабват, откриват, че докато килограмите падат, на определени места се появява неприятен целулит. Отпуснатите контури и бръчките, наподобяващи кожата на булдог, могат сериозно да развалят външния вид на иначе красивите крака!
Решение → Образуването на целулит е свързано с комплексни фактори. Бързото отслабване намалява мастните клетки, създавайки допълнително пространство под кожата. Този излишен обем води до отпуснатост на кожата, създавайки вид на портокалова кора.За да се противодейства на това, ежедневният масаж с маслиново масло и крем за тяло може постепенно да възстанови еластичността и стегнатостта на отпуснатата кожа. Постоянният масаж с течение на времето може да помогне за елиминирането на целулита.
NG5: Разширени вени и подути крака
Повечето жени се стремят да имат стройни, добре оформени крака, но някои откриват, че нормално тънките им крайници се подуват до следобед или вечер, което им причинява значителна неудовлетвореност.
Отокът има две основни причини. Физиологичните фактори включват прекомерна консумация на сладки или солени храни, неправилен прием на мазнини или продължителна работа в изправено/седнало положение, което нарушава венозната циркулация и води до подуване на краката или разширени вени. Патологичните причини често са свързани със сърдечна недостатъчност, цироза на черния дроб или нефротичен синдром.
За да намалите ефективно отока в долната част на тялото, имайте предвид следните средства:
1.Избягвайте прекомерния прием на сол: Ограничете консумацията на прекалено солени храни или солени закуски, за да предотвратите прекомерното проникване на клетъчна течност в кръвообращението и появата на оток. 2. Намалете консумацията на захар: Въпреки че сладките лакомства са неустоими за много жени, изберете пълнозърнест хляб вместо бял хляб, кафяв ориз вместо бял ориз и напитки без захар вместо захарни напитки. Същевременно контролирайте порциите. 3. Избирайте по-здравословни мазнини: Заменете салатното масло с маслиново масло, предпочитайте готвенето на пара пред пърженето и когато ядете навън, изплакнете пържените храни, за да премахнете излишното масло, преди да ги консумирате. Когато е възможно, премахвайте кожата от пържените храни. 4. Поддържайте адекватна хидратация: Осигурете достатъчен прием на вода дневно, за да поддържате клетъчната функция и да предотвратите
3. Избирайте подходящи масла: Заменете салатното масло с маслиново масло. Избирайте готвене на пара вместо пържене. Когато ядете навън, изплакнете храната за кратко, за да премахнете излишното масло, преди да ядете. Премахнете кожицата от пържените храни.
4. Консумирайте храни, които извеждат вода: Увеличете консумацията на диня, папая, ябълки, киви, червен боб, семена от коикс, целина и коняк.
5. Къпане: Топлите вани разширяват периферните кръвоносни съдове и подобряват еластичността. След къпане изплакнете пръстите на краката с студена вода или редувайте изплакване с топла и студена вода.
6. Избор на бельо: Бельото, което оформя тялото, може да наруши кръвообращението, причинявайки оток в долната част на тялото.Избирайте бельо с подходяща еластичност или носете чорапогащи с изключителна разтегливост, за да подобрите кръвообращението. 7. Умерени упражнения: Служителите в офиса, които седят или стоят продължително време, трябва често да стават, за да се раздвижат, да си вземат чай, да ползват тоалетната или да правят упражнения за разтягане. Когато продължителното седене или стоене е неизбежно, редовно раздвижвайте пръстите на краката си или се изправяйте на пръсти, за да намалите разширените вени.