不同膚色反映人體不同健康狀態。讓我們來檢視您的膚色吧。
蒼白膚色需養肝
蒼白膚色顯示經絡阻滯、氣血運行不暢。寒氣侵入血脈引發氣滯血瘀時，面色便顯青白。經絡氣血不通時，身體會產生疼痛並呈現青紫色調。此外，肝臟功能低下時，肝病會阻礙血液滋養筋絡，導致面色發青。
藍色對應肝臟，面色發青多與肝臟相關。肝臟主藏血、司疏泄，調節血流與全身氣機運行。肝臟健康時，氣血調和，面部血液循環充足，膚色紅潤透亮。
蒼白膚色的養生要點
藥膳食療：多攝取黃綠色酸味食物。例如：菠菜、油菜花、芹菜、橄欖、柑橘等。
肝臟修復與血液淨化於睡眠時進行。養肝需於23時前就寢。
怒氣與情緒緊繃易損傷肝臟，應保持心神平靜。
春季為肝氣最旺季節，需充分休息避免肝臟過度勞累。
面色泛紅需養心
面色泛紅是暑熱徵兆，屬體內熱氣積聚狀態，可分為虛熱與實熱。實熱表現為全臉通紅，多由陽氣盛盛的外感熱或內熱引起；虛熱則僅顴骨處泛淡紅，屬陰虛火旺之症。
依五行相應說，紅色屬心，面色紅潤與心臟密切相關。心主血脈，心氣推動血液運行。面部為血脈最豐盈之處，故可從面色判讀心臟機能盛衰。
面色泛紅的養生要點
藥膳食療：積極攝取紅色與苦味食材。例：胡蘿蔔、草莓、紅豆、番茄、苦瓜、西瓜等。
輕度運動強化心血管：散步、慢跑等持續性輕度運動有助鍛鍊心臟。
沐浴時避免過熱水溫，水位高於心臟的泡澡方式會加重心臟負擔，應避免。
面色蒼白之養生法
健康者面色應呈透亮白皙帶紅潤。久居室內者膚色雖白，病態白皙卻如蠟般蒼白。面色蒼白實為氣血虛弱、無法滋養身體之徵兆，肇因於陽氣不足導致氣血循環減弱，或因耗損氣血致使血脈虛弱所致。
依五行學說，白色對應肺部，面色蒼白與肺臟密切相關。
蒼白面色養生要點
藥膳食療：積極攝取白色辛香食材。例如：白蘿蔔、大蒜、梨子、洋蔥、生薑、銀杏等。
清新空氣乃肺部良藥，吸入新鮮空氣可強化呼吸系統。
乾燥寒冷的秋季最易損傷呼吸系統，需格外留意。
膚色泛黃者需養脾
淡黃憔悴的膚色稱為「萎黃」，多因脾胃虛弱導致營養氣血不足而顯現。泛黃浮腫稱作「黃胖」，多因脾虛導致運化功能減弱，濕邪滯留所致。面色黃暗如煙熏之狀則屬「陰黃」。
黃色主脾，面色泛黃與脾臟密切相關。脾為氣血之本，脾胃功能良好則氣血充盈，面色紅潤，肌膚富有彈性！
面色發黃的養生要點
藥膳食療：多攝取色黃味甘之物。例：南瓜、地瓜、玉米、香蕉、山藥等。
若腸胃虛弱，可透過細嚼慢嚥改善。每口食物咀嚼逾三十次後再吞嚥。
過度勞累與憤怒易損傷脾胃，保持心情開朗至關重要。
濕氣旺盛季節，務必嚴格注意飲食衛生。
與腎臟相關。腎臟儲藏精氣，腎精充盈且腎氣旺盛時，五臟功能方能正常運作。
面色黝黑的養生要點
藥膳食療：多攝取黑色、鹹味或具黏滑質地的食物。例如：黑豆、黑木耳、黑芝麻、海苔、海參等。