Olika hudfärger speglar olika hälsotillstånd i kroppen. Låt oss undersöka din. En gulaktig hudfärg kräver näring för levern. En gulaktig hudfärg indikerar stagnation i meridianerna och nedsatt qi- och blodcirkulation. Kall qi som flödar genom blodkärlen orsakar qi-stagnation och blodstasis, vilket resulterar i en gulaktig hudfärg. När qi och blod inte cirkulerar fritt genom meridianerna kan smärta uppstå och en gulaktig nyans kan uppträda.Alternativt kan dålig leverfunktion leda till att blodet inte kan ge näring åt senorna, vilket också resulterar i en blåaktig hy. Eftersom blått motsvarar levern är en blåaktig hy ofta leverrelaterad. Levern styr blodlagring och -reglering och kontrollerar blodflödet och kroppens qi-mekanismer. En frisk lever säkerställer balanserad qi och blod, med riklig blodcirkulation i ansiktet som ger en rosig, strålande hy.
Viktiga hälsoprinciper för en blek hy
Medicinsk kostterapi: Ät mer gulgröna och sura livsmedel. Exempel är spenat, kinakål, selleri, oliver och apelsiner.
Leveråterställning och blodrening sker under sömnen. För att ge levern näring bör man därför sova före kl. 23.
Ilska eller intensiv emotionell upprördhet skadar levern; sträva efter att upprätthålla ett lugnt och stilla sinne.
Våren är den årstid då leveraktiviteten är som högst; se till att vila tillräckligt för att förhindra överdriven leverutmattning.
Röd hy kräver näring för hjärtat
En röd hy är ett tecken på sommarvärme. Rodnad i ansiktet indikerar inre värme, som kan yttra sig som antingen brist på värme eller överskott av värme.Överdriven värme yttrar sig som en rodnad i ansiktet, ofta orsakad av yttre patogena faktorer som leder till överskott av Yang eller ackumulering av inre värme. Brist på värme yttrar sig som en svag rodnad endast på kindbenen, vilket indikerar brist på Yin med överskott av eld.
Enligt teorin om de fem elementen motsvarar rött hjärtat, vilket gör att rodnad i ansiktet är nära kopplat till hjärtats hälsa. Hjärtat styr blodkärlen; dess livsenergi driver blodcirkulationen. Eftersom ansiktet är det område som har mest blod, återspeglas hjärtats vitalitet i hudfärgen.
Viktiga hälsoprinciper för en rodnad i ansiktet
Medicinsk kostterapi: Ät mer röd och bitter mat. Exempel är morötter, jordgubbar, röda bönor, tomater, bitter melon och vattenmelon.
Lätt motion: Lätta aktiviteter som promenader eller jogging stärker hjärt-kärlsystemet och är bra för hjärtats hälsa.
Undvik för varmt vatten när du badar; se till att badvattnet inte stiger över hjärtats nivå, eftersom båda kan belasta hjärtat.
Blek hy kräver näring för lungorna
En frisk hy har en rosig lyster under den ljusa huden. Även om personer som sällan vistas utomhus också kan se bleka ut, liknar en sjuklig blekhet vax. En blek hy tyder på brist på qi och blod som inte kan ge näring åt kroppen.Otillräcklig yang-energi försämrar qi- och blodcirkulationen, eller utarmning av qi och blod leder till kärlförlust.
Enligt teorin om de fem elementen motsvarar vitt lungorna, vilket gör att en blek hy ofta kopplas till lunghälsan.
Viktiga hälsoprinciper för en blek hy:
Medicinsk mat: Ät mer vita, starka livsmedel som vit rättika, vitlök, snöpäron, lök, ingefära och ginkgonötter.
Frisk luft är bra för lungorna; att andas in den stärker andningsorganen.
Under torra, kalla höstar är andningsorganen som mest sårbara och kräver extra omsorg.
Gul hy kräver näring för mjälten
En blek, gulaktig hy som kallas "vissnad gulhet" beror vanligtvis på brist på qi i mjälten och magen, där otillräcklig näring av qi och blod visar sig i hyn.En gulaktig, svullen hy som kallas "gul uppblåsthet" beror vanligtvis på en brist i mjälten som försämrar transport och omvandling, i kombination med inre fuktansamling. En gul, matt, rökig hy faller under "yin-typ gulsot".
Gult motsvarar mjälten, därför är en gulaktig hy ofta relaterad till mjältens funktion. Mjälten är källan till qi och blodproduktion. En robust mjälte-magefunktion ger rikligt med qi och blod, en rosig hy och smidig hud!
Viktiga principer för att bibehålla hälsan med en gul hudfärg
Medicinsk dietterapi: Ät mer gula, söta livsmedel som pumpa, sötpotatis, majs, banan och kinesisk yam.
Dålig mag-tarmfunktion kan förbättras genom att tugga noggrant och äta långsamt. Tugga varje munfull minst 30 gånger innan du sväljer.
Överdriven trötthet och ilska kan skada mjälten och magen; det är viktigt att bibehålla ett glatt humör.
Under fuktiga årstider bör du vara särskilt uppmärksam på livsmedelshygien.
Detta har att göra med njurarna. Njurarna styr lagringen av essensen; endast när njuressensen är riklig och njur-qi är kraftfull kan de fem organen fungera korrekt.
Viktiga hälsotips för personer med mörk hy
Medicinsk kostterapi: Ät mer svarta, salta eller konsistensrika livsmedel. Exempel är svarta bönor, svart svamp, svarta sesamfrön, laver och sjögurka.