Diferentes tez refletem condições de saúde distintas no corpo. Vamos examinar a sua.
Uma tez amarelada requer nutrição do fígado
Uma tez amarelada indica estagnação nos meridianos e circulação deficiente de qi e sangue. O qi frio que flui pelos vasos sanguíneos leva à estagnação do qi e à estase sanguínea, fazendo com que a tez pareça amarelada. Quando o qi e o sangue não circulam livremente pelos meridianos, pode surgir dor e uma tonalidade amarelada pode se manifestar;Alternativamente, a má função do fígado pode causar deficiência de sangue na nutrição dos tendões, resultando também numa tez azulada. Como o azul corresponde ao fígado, uma tez azulada está frequentemente relacionada com o fígado. O fígado governa o armazenamento e a regulação do sangue, controlando o fluxo sanguíneo e os mecanismos de qi do corpo. Um fígado saudável garante o equilíbrio do qi e do sangue, com uma circulação sanguínea facial abundante que resulta numa tez rosada e radiante.
Princípios-chave de bem-estar para uma tez pálida
Terapia alimentar medicinal: consuma mais alimentos amarelo-esverdeados e de sabor azedo. Exemplos incluem espinafre, couve chinesa, aipo, azeitonas e laranjas.
A restauração do fígado e a purificação do sangue ocorrem durante o sono. Portanto, para nutrir o fígado, deve-se dormir antes das 23h.
A raiva ou a agitação emocional intensa prejudicam o fígado; esforce-se para manter um estado de espírito calmo e tranquilo.
A primavera é a estação em que a atividade do fígado atinge o seu pico; garanta um descanso adequado para evitar a fadiga excessiva do fígado.
A tez vermelha requer nutrição do coração
Uma tez vermelha significa calor do verão. A vermelhidão facial indica calor interno, que pode se manifestar como calor deficiente ou calor excessivo.O excesso de calor manifesta-se como uma tez corada, muitas vezes resultante de fatores patogénicos externos que causam excesso de Yang ou acumulação de calor interno. A deficiência de calor apresenta-se como uma vermelhidão delicada apenas nas maçãs do rosto, indicando deficiência de Yin com excesso de fogo.
De acordo com a teoria dos Cinco Elementos, o vermelho corresponde ao coração, tornando a vermelhidão facial intimamente ligada à saúde cardíaca. O coração governa os vasos sanguíneos; a sua energia vital impulsiona a circulação sanguínea. Como o rosto é a área mais rica em sangue, a vitalidade do coração reflete-se na tez.
Princípios-chave de bem-estar para uma tez corada
Terapia alimentar medicinal: consuma mais alimentos vermelhos e de sabor amargo. Exemplos incluem cenouras, morangos, feijão vermelho, tomates, melão amargo e melancia.
Exercício suave: atividades leves como caminhar ou correr fortalecem o sistema cardiovascular e beneficiam a saúde do coração.
Evite água excessivamente quente ao tomar banho; certifique-se de que a água do banho não ultrapasse o nível do coração, pois ambos podem sobrecarregar o coração.
A tez pálida requer nutrição dos pulmões
Uma tez saudável exibe um brilho rosado sob a pele clara. Embora as pessoas que raramente se aventuram ao ar livre também possam parecer pálidas, uma palidez doentia se assemelha à cera. Uma tez pálida significa deficiência de qi e sangue incapazes de nutrir o corpo.A energia yang insuficiente prejudica a circulação de qi e sangue, ou a depleção de qi e sangue leva ao esvaziamento vascular.
De acordo com a teoria dos Cinco Elementos, o branco corresponde aos pulmões, tornando a tez pálida frequentemente associada à saúde pulmonar.
Princípios-chave de bem-estar para uma tez pálida:
Cozinha medicinal: consuma mais alimentos brancos e picantes, como rabanete branco, alho, peras da neve, cebola, gengibre e nozes de ginkgo.
O ar fresco é benéfico para os pulmões; respirá-lo fortalece os órgãos respiratórios.
Durante os outonos secos e frios, os sistemas respiratórios ficam mais vulneráveis e requerem cuidados extras.
A tez amarelada requer nutrição do baço
Uma tez pálida e amarelada, denominada «amarelecimento murcho», geralmente decorre da deficiência de qi do baço-estômago, em que a nutrição inadequada do qi e do sangue se manifesta na tez;Uma tez amarelada e inchada, denominada «inchaço amarelado», resulta frequentemente de uma deficiência do baço que prejudica o transporte e a transformação, juntamente com a retenção interna de humidade; uma tez amarelada, baça e esfumaçada enquadra-se na «icterícia do tipo yin».
O amarelo corresponde ao baço, pelo que uma tez amarelada está frequentemente relacionada com a função do baço. O baço é a fonte da geração de qi e sangue; uma função robusta do baço e do estômago produz qi e sangue abundantes, uma tez rosada e uma pele flexível!Princípios fundamentais para manter a saúde com uma tez amarelada
Terapia alimentar medicinal: consuma mais alimentos amarelos e de sabor doce, como abóbora, batata-doce, milho, banana e inhame chinês.
A função gastrointestinal deficiente pode ser melhorada mastigando bem e comendo devagar. Mastigue cada garfada pelo menos 30 vezes antes de engolir.
A fadiga e a raiva excessivas podem danificar o baço e o estômago; manter uma disposição alegre é crucial.
Durante as estações húmidas, preste especial atenção à higiene alimentar.
Isto está relacionado com os rins. Os rins controlam o armazenamento da essência; só quando a essência dos rins é abundante e o qi dos rins é vigoroso é que os cinco órgãos podem funcionar corretamente.
Pontos-chave para a preservação da saúde para quem tem uma tez escura
Terapia alimentar medicinal: consuma mais alimentos pretos, salgados ou de textura rica. Exemplos incluem feijão preto, fungo preto, sementes de sésamo preto, algas e pepino-do-mar.