Różne kolory cery odzwierciedlają różne stany zdrowia organizmu. Przyjrzyjmy się Twojej cerze.
Cera ziemista wymaga odżywienia wątroby
Cera ziemista wskazuje na zastój w meridianach i zaburzenia krążenia qi i krwi. Zimne qi przepływające przez naczynia krwionośne powoduje zastój qi i zastój krwi, co skutkuje ziemistą cerą. Kiedy qi i krew nie krążą swobodnie przez meridiany, może pojawić się ból i ziemista cera.Alternatywnie, słaba czynność wątroby może powodować, że krew nie odżywia ścięgien, co również skutkuje niebieskawym kolorem skóry. Ponieważ kolor niebieski odpowiada wątrobie, niebieskawy kolor skóry jest często związany z wątrobą. Wątroba reguluje magazynowanie i regulację krwi, kontrolując przepływ krwi i mechanizmy qi w organizmie. Zdrowa wątroba zapewnia równowagę qi i krwi, a dobre krążenie krwi w twarzy daje różową, promienną cerę.
Kluczowe zasady dobrego samopoczucia dla bladej cery
Lecznicza terapia dietetyczna: Spożywaj więcej żółto-zielonych i kwaśnych potraw. Przykłady obejmują szpinak, kapustę pekińską, seler, oliwki i pomarańcze.
Odbudowa wątroby i oczyszczanie krwi następują podczas snu. Dlatego, aby odżywić wątrobę, należy zasnąć przed godziną 23:00.
Gniew lub intensywne wzburzenie emocjonalne szkodzą wątrobie; staraj się zachować spokój i równowagę umysłu.
Wiosna to pora roku, w której aktywność wątroby osiąga szczyt; zapewnij sobie odpowiednią ilość odpoczynku, aby zapobiec nadmiernemu zmęczeniu wątroby.
Czerwona cera wymaga odżywiania serca
Czerwona cera oznacza letnie upały. Zaczerwienienie twarzy wskazuje na wewnętrzne ciepło, które może objawiać się albo niedoborem ciepła, albo jego nadmiarem.Nadmiar ciepła objawia się zaczerwienieniem skóry, często wynikającym z zewnętrznych czynników patogennych powodujących nadmiar Yang lub nagromadzenie wewnętrznego ciepła. Niedobór ciepła objawia się delikatnym zaczerwienieniem tylko na kościach policzkowych, wskazującym na niedobór Yin i nadmiar ognia.
Zgodnie z teorią pięciu elementów kolor czerwony odpowiada sercu, co sprawia, że zaczerwienienie twarzy jest ściśle związane ze zdrowiem serca. Serce rządzi naczyniami krwionośnymi, a jego energia życiowa napędza krążenie krwi. Ponieważ twarz jest bogato unaczyniona, witalność serca można rozpoznać po cerze.
Kluczowe zasady dobrego samopoczucia dla rumianej cery
Lecznicza terapia dietetyczna: Spożywaj więcej czerwonych i gorzkich potraw. Przykłady obejmują marchew, truskawki, czerwoną fasolę, pomidory, gorzki melon i arbuz.
Łagodne ćwiczenia: Lekkie aktywności, takie jak spacery lub jogging, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy i korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Unikaj zbyt gorącej wody podczas kąpieli; upewnij się, że woda w wannie nie sięga powyżej poziomu serca, ponieważ może to obciążać serce.
Bladą cerę należy odżywiać płucami
Zdrowa cera ma różowy blask pod jasną skórą. Osoby, które rzadko wychodzą na zewnątrz, również mogą wyglądać na blade, ale chorowita bladość przypomina wosk. Blada cera oznacza niedobór qi i krwi, które nie są w stanie odżywić organizmu.Niewystarczająca energia yang upośledza krążenie qi i krwi, a wyczerpanie qi i krwi prowadzi do pustoszenia naczyń krwionośnych.
Zgodnie z teorią pięciu elementów, kolor biały odpowiada płucom, dlatego blada cera często wiąże się ze zdrowiem płuc.
Kluczowe zasady dobrego samopoczucia dla osób o bladej cerze:
Kuchnia lecznicza: Spożywaj więcej białych, ostrych potraw, takich jak biała rzodkiew, czosnek, gruszki śnieżne, cebula, imbir i orzechy miłorzębu.
Świeże powietrze jest korzystne dla płuc; oddychanie nim wzmacnia narządy oddechowe.
Podczas suchej i zimnej jesieni układ oddechowy jest najbardziej wrażliwy i wymaga dodatkowej troski.
Żółta cera wymaga odżywienia śledziony.
Bladą, ziemistą cerę, zwaną „zwiędłą żółcią”, powoduje zazwyczaj niedobór qi śledziony i żołądka, gdzie niedostateczne odżywianie qi i krwi objawia się w cerze.Żółtawa, opuchnięta cera, określana jako „żółte wzdęcie”, często wynika z niedoboru śledziony, który upośledza transport i transformację, w połączeniu z zatrzymywaniem wilgoci wewnętrznej; żółta, matowa, zadymiona cera zalicza się do „żółtaczki typu yin”.
Kolor żółty odpowiada śledzionie, dlatego ziemista cera często wiąże się z funkcjonowaniem śledziony. Śledziona jest źródłem wytwarzania qi i krwi; silna funkcja śledziony i żołądka zapewnia obfite qi i krew, różową cerę i jędrną skórę!
Kluczowe zasady utrzymania zdrowia przy żółtej cerze
Lecznicza terapia dietetyczna: Spożywaj więcej żółtych, słodkich potraw, takich jak dynia, słodkie ziemniaki, kukurydza, banany i chiński ignam.
Słabe funkcjonowanie przewodu pokarmowego można poprawić poprzez dokładne przeżuwanie i powolne jedzenie. Każdy kęs należy przeżuwać co najmniej 30 razy przed połknięciem.
Nadmierne zmęczenie i gniew mogą uszkodzić śledzionę i żołądek; kluczowe znaczenie ma utrzymanie pogodnego usposobienia.
W wilgotnych porach roku należy zwracać szczególną uwagę na higienę żywności.
Ma to związek z nerkami. Nerki regulują magazynowanie esencji; tylko wtedy, gdy esencja nerkowa jest obfita, a energia nerkowa silna, pięć organów może funkcjonować prawidłowo.
Kluczowe wskazówki dotyczące zachowania zdrowia dla osób o ciemnej karnacji
Terapia dietetyczna: Spożywaj więcej czarnych, słonych lub bogatych w teksturę produktów spożywczych. Przykłady obejmują czarną fasolę, czarne grzyby, czarne nasiona sezamu, wodorosty i strzykwy.