Eri ihonvärit heijastavat kehon erilaisia terveydentiloja. Tarkastellaanpa sinun ihonväriäsi.
Kellertävä ihonväri vaatii maksan ravitsemista
Kellertävä ihonväri viittaa meridiaaneissa olevaan pysähtyneisyyteen sekä qi- ja verenkierron häiriöihin. Verisuonia pitkin virtaava kylmä qi aiheuttaa qi-pysähtyneisyyttä ja veritukosta, mikä johtaa kellertävään ihonväriin. Kun qi ja veri eivät kykene kiertämään vapaasti meridiaaneissa, voi syntyä kipua ja kellertävä ihonväri.Toisaalta maksan heikko toiminta voi aiheuttaa sen, että veri ei ravitse jänteitä, mikä johtaa myös sinertävään ihonväriin. Koska sininen vastaa maksaa, sinertävä ihonväri liittyy usein maksaan. Maksa hallitsee veren varastointia ja säätelyä, kontrolloi verenkiertoa ja kehon qi-mekanismeja. Terve maksa varmistaa qi:n ja veren tasapainon, ja runsas kasvojen verenkierto tuottaa ruusuisen, säteilevän ihonvärin.
Keskeiset hyvinvoinnin periaatteet kalpealle iholle
Lääketieteellinen ruokavaliohoito: Syö enemmän kelta-vihreitä ja hapanmakuisia ruokia. Esimerkkejä ovat pinaatti, kiinankaali, selleri, oliivit ja appelsiinit.
Maksan palautuminen ja veren puhdistuminen tapahtuvat unen aikana. Siksi maksan ravitsemiseksi tulisi mennä nukkumaan ennen klo 23.
Viha tai voimakas emotionaalinen kiihtyneisyys vahingoittavat maksaa; pyri säilyttämään rauhallinen ja tyyni mielentila.
Kevät on maksan toiminnan huippukausi; varmista riittävä lepo maksan liiallisen väsymisen estämiseksi.
Punertava iho vaatii sydämen ravitsemista
Punertava iho merkitsee kesän kuumuutta. Kasvojen punoitus viittaa sisäiseen kuumuuteen, joka voi ilmetä joko lämmön puutteena tai liiallisena lämmönä.Liiallinen lämpö ilmenee punaisena ihona, joka johtuu usein ulkoisista patogeenisistä tekijöistä, jotka aiheuttavat yangin ylimäärän tai sisäisen lämmön kertymisen. Lämmön puute ilmenee vain poskipäissä esiintyvänä herkänä punoituksena, joka viittaa yinin puutteeseen ja liialliseen tulen määrään.
Viiden elementin teorian mukaan punainen vastaa sydäntä, joten kasvojen punoitus on läheisesti yhteydessä sydämen terveyteen. Sydän hallitsee verisuonia; sen elinvoima edistää verenkiertoa. Koska kasvoissa on runsaasti verisuonia, sydämen elinvoima voidaan havaita ihonvärin perusteella.
Punertavan ihon tärkeimmät hyvinvoinnin periaatteet
Lääketieteellinen ruokavaliohoito: Syö enemmän punaisia ja karvaita ruokia. Esimerkkejä ovat porkkanat, mansikat, punaiset pavut, tomaatit, karvas meloni ja vesimeloni.
Lievä liikunta: Kevyt liikunta, kuten kävely tai hölkkä, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja edistää sydämen terveyttä.
Vältä liian kuumaa vettä kylvyssä; varmista, että kylpyvesi ei nouse sydämen tasoa korkeammalle, sillä molemmat voivat rasittaa sydäntä.
Kalpea iho vaatii keuhkojen ravitsemista
Terve iho heijastaa ruusuisen hehkun vaalean ihon alla. Vaikka harvoin ulkona liikkuvat ihmiset voivat myös näyttää kalpeilta, sairaalloinen kalpeus muistuttaa vahaa. Kalpea iho merkitsee qi:n ja veren puutetta, joka ei pysty ravitsemaan kehoa.Riittämätön yang-energia heikentää qi- ja verenkiertoa, tai qi- ja veren ehtyminen johtaa verisuonten tyhjenemiseen.
Viiden elementin teorian mukaan valkoinen vastaa keuhkoja, joten kalpea iho liittyy usein keuhkojen terveyteen.
Tärkeimmät hyvinvoinnin periaatteet kalpealle iholle:
Lääkinnällinen ruokavalio: Syö enemmän valkoisia, pistäviä ruokia, kuten valkoista retiisiä, valkosipulia, lumipäärynöitä, sipulia, inkivääriä ja ginkgo-pähkinöitä.
Raikas ilma on hyödyllistä keuhkoille; sen hengittäminen vahvistaa hengityselimiä.
Kuivana ja kylmänä syksynä hengityselimet ovat haavoittuvaisimmillaan ja vaativat erityistä huolenpitoa.
Keltainen ihonväri vaatii pernan ravitsemista
Kalpea, kellertävä ihonväri, jota kutsutaan "kuivuneeksi keltaisuudeksi", johtuu tyypillisesti pernan ja vatsan qi-puutteesta, jossa qi:n ja veren riittämätön ravitsemus ilmenee ihonvärissä.Kellertävä, turvonnut ihonväri, jota kutsutaan "keltaiseksi turvotukseksi", johtuu usein pernan vajaatoiminnasta, joka heikentää kuljetusta ja muuntumista, yhdistettynä sisäiseen kosteuden kertymiseen; keltainen, samea, savuinen ihonväri kuuluu "yin-tyyppisen keltaisuuden" alle.
Keltainen vastaa pernaa, joten kellertävä ihonväri liittyy usein pernan toimintaan. Perna on qi:n ja veren tuotannon lähde; vahva perna-mahalaukun toiminta tuottaa runsaasti qi:tä ja verta, ruusuisen ihonvärin ja joustavan ihon!
Keskeiset periaatteet terveyden ylläpitämiseksi keltaisella iholla
Lääketieteellinen ruokavaliohoito: Syö enemmän keltaisia, makeita ruokia, kuten kurpitsaa, bataattia, maissia, banaania ja kiinalaista jamssia.
Huonoa ruoansulatuskanavan toimintaa voidaan parantaa pureskelemalla ruokaa huolellisesti ja syömällä hitaasti. Pureskele jokainen suupala vähintään 30 kertaa ennen nielemistä.
Liiallinen väsymys ja viha voivat vahingoittaa pernaa ja vatsaa; iloisen mielialan ylläpitäminen on erittäin tärkeää.
Kosteina vuodenaikoina kiinnitä erityistä huomiota elintarvikkeiden hygieniaan.
Tämä liittyy munuaisiin. Munuaiset hallitsevat essenssin varastointia; vain kun munuaisessenssi on runsas ja munuais-qi voimakas, viisi elintä voivat toimia kunnolla.
Tärkeimmät terveyden ylläpitokohdat tummalle iholle
Lääketieteellinen ruokavaliohoito: Syö enemmän mustia, suolaisia tai täyteläisiä ruokia. Esimerkkejä ovat mustapavut, musta sieni, mustat seesaminsiemenet, merilevä ja merikurkku.