Erinevad nahatoonid peegeldavad keha erinevaid tervislikke seisundeid. Uurime teie nahatooni.
Kollakas nahatoon nõuab maksa toitmist
Kollakas nahatoon viitab meridiaani stagnatsioonile ning qi ja vere ringluse häiretele. Veresoontes voolav külm energia põhjustab qi stagnatsiooni ja vere seisaku, mille tulemuseks on kollakas nahatoon. Kui qi ja veri ei ringle vabalt meridiaani kaudu, võib tekkida valu ja kollakas nahatoon.Teise võimalusena võib maksa halb funktsioneerimine põhjustada vere võimetust toita kõõluseid, mis samuti põhjustab sinakat nahatooni.
Kuna sinine vastab maksale, on sinakas nahatoon sageli seotud maksaga. Maks reguleerib vere ladustamist ja ringlust, kontrollides verevoolu ja keha qi mehhanisme. Tervislik maks tagab qi ja vere tasakaalu, mille tulemusena on näo vereringe piisav ja nahatoon roosiline ja särav.
Kõhnade näojoonte puhul olulised tervise põhimõtted
Ravitoit: Tarbige rohkem kollakasrohelisi ja hapukaid toite. Näiteks spinat, hiina kapsas, seller, oliivid ja apelsinid.
Maks taastub ja veri puhastub une ajal. Seetõttu peaks maksa toitmiseks magama minema enne kella 23.
Viha või tugev emotsionaalne erutus kahjustab maksa; püüdke säilitada rahulik ja vaikne meeleseisund.
Kevad on aastaaeg, mil maksa aktiivsus on kõige suurem; tagage piisav puhkus, et vältida maksa ülemäärast väsimust.
Punane jume nõuab südame toitmist
Punane jume tähistab suvist kuumust. Näo punetus viitab sisemisele kuumusele, mis võib avalduda kas kuumuse puudujäägina või ülemäärase kuumusena.Ülemäärane kuumus avaldub punetava näona, mis tuleneb sageli välistest patogeensetest teguritest, mis põhjustavad yangi ülemäärast kogunemist või sisemist kuumuse kogunemist. Kuumuse puudus avaldub õrna punetusena ainult põskedel, mis viitab yini puudusele ja tule ülemäärasele kogunemisele.
Viie elemendi teooria kohaselt vastab punane värv südamele, mistõttu näo punetus on tihedalt seotud südame tervisega. Süda juhib veresooni; selle elujõud edendab vereringet. Kuna nägu on rikkalikult varustatud veresoontest, võib südame elujõudu hinnata inimese näo värvi järgi.
Punase jume saavutamise peamised tervisealased põhimõtted
Ravitoitumine: Tarbige rohkem punaseid ja mõru maitsega toite. Näiteks porgandid, maasikad, punased oad, tomatid, mõru melon ja arbuus.
Kerge kehaline koormus: Kerged tegevused, nagu kõndimine või jooksmine, tugevdavad südame-veresoonkonna süsteemi ja on kasulikud südame tervisele.
Vältige liiga kuuma vett vannis; veenduge, et vannivesi ei tõuseks südame tasemest kõrgemale, kuna mõlemad võivad südant koormata.
Kahvatu jume nõuab kopsude toitmist
Terve jume on roosakas sära heleda naha all. Kuigi need, kes harva väljas käivad, võivad samuti kahvatud välja näha, on haiglane kahvatus nagu vaha. Kahvatu jume tähendab qi ja vere puudust, mis ei suuda keha toita.Yang-energia puudus kahjustab qi ja vere ringlust või qi ja vere ammendumine viib veresoonte tühjenemiseni.
Viie elemendi teooria kohaselt vastab valge värv kopsudele, mistõttu kahvatu jume on sageli seotud kopsude tervisega.
Kahvatu jume tervise peamised põhimõtted:
Ravitoit: Tarbige rohkem valgeid, teravaid toite, nagu valge redis, küüslauk, lumepirnid, sibul, ingver ja hõlmikpähklid.
Värske õhk on kasulik kopsudele; selle hingamine tugevdab hingamiselundeid.
Kuiva ja külma sügise ajal on hingamissüsteem kõige haavatavam ja vajab eriti hoolt.
Kollane jume nõuab põrna toitmist
Kahvatu, kollakas jume, mida nimetatakse „kõdunenud kollasuseks”, tuleneb tavaliselt põrna-mao qi puudujäägist, kus qi ja vere ebapiisav toitmine avaldub jumes;Kollakas, paistes nägu, mida nimetatakse „kollaseks paistetuseks”, tuleneb sageli põrna puudujäägist, mis kahjustab transporti ja transformatsiooni, koos sisemise niiskuse säilitamisega; kollane, tuhm, suitsune nägu kuulub „yin-tüüpi kollatõve” alla. Kollane vastab põrnale, seega on kahvatu nägu sageli seotud põrna funktsiooniga. Põrn on qi ja vere tekke allikas; tugev põrna-mao funktsioon annab rohkesti qi ja verd, roosilise näo ja elastse naha!
Kollase nahatooni tervise säilitamise põhiprintsiibid
Ravitoitumine: tarbige rohkem kollaseid, magusa maitsega toite, nagu kõrvits, bataat, mais, banaan ja hiina jamss.
Halba seedetrakti funktsiooni saab parandada põhjaliku närimise ja aeglase söömisega. Närige iga suutäit vähemalt 30 korda enne neelamist.
Ülemäärane väsimus ja viha võivad kahjustada põrna ja mao funktsiooni; rõõmsameelsuse säilitamine on väga oluline.
Niiskel hooajal pöörake erilist tähelepanu toidu hügieenile.
See on seotud neerudega. Neerud reguleerivad essentsi säilitamist; ainult siis, kui neerude essents on rikkalik ja neerude qi jõuline, saavad viis elundit korralikult toimida.
Tervise säilitamise põhipunktid tumeda nahatooniga inimestele
Meditsiiniline toitumisteraapia: tarbige rohkem musta, soolast või rikkaliku tekstuuriga toitu. Näiteks mustad oad, mustad seened, mustad seesamiseemned, merevetikad ja merikurk.