Los diferentes tipos de tez reflejan distintos estados de salud del organismo. Examinemos el suyo.
Una tez cetrina requiere nutrición del hígado.
Una tez cetrina indica estancamiento en los meridianos y alteración de la circulación del qi y la sangre. El qi frío que fluye por los vasos sanguíneos provoca estancamiento del qi y estasis sanguínea, lo que da lugar a una tez cetrina. Cuando el qi y la sangre no circulan libremente por los meridianos, puede aparecer dolor y un tono cetrino.Por otra parte, una función hepática deficiente puede causar una insuficiencia sanguínea en la nutrición de los tendones, lo que también da lugar a una tez azulada. Dado que el hígado se corresponde con el color azul, una tez azulada suele estar relacionada con el hígado. El hígado gobierna el almacenamiento y la regulación de la sangre, controlando el flujo sanguíneo y los mecanismos del qi del cuerpo. Un hígado sano garantiza el equilibrio del qi y la sangre, y una circulación sanguínea facial abundante da lugar a una tez rosada y radiante.
Principios clave de bienestar para una tez pálida
Terapia dietética medicinal: consuma más alimentos de color amarillo verdoso y ácidos. Algunos ejemplos son las espinacas, la col china, el apio, las aceitunas y las naranjas.
La recuperación del hígado y la purificación de la sangre se producen durante el sueño. Por lo tanto, para nutrir el hígado, se debe dormir antes de las 11 de la noche.
La ira o la agitación emocional intensa dañan el hígado; esfuércese por mantener un estado mental tranquilo y sereno.
La primavera es la estación en la que la actividad del hígado alcanza su punto álgido; asegúrese de descansar lo suficiente para evitar una fatiga excesiva del hígado.
La tez carmesí requiere nutrición del corazón
Una tez carmesí es sinónimo del calor del verano. El enrojecimiento facial indica calor interno, que puede manifestarse como calor deficiente o calor excesivo.El exceso de calor se manifiesta como un cutis sonrojado, a menudo derivado de factores patógenos externos que causan un exceso de Yang o una acumulación de calor interno. La deficiencia de calor se presenta como un delicado enrojecimiento solo en los pómulos, lo que indica una deficiencia de Yin con exceso de fuego.
Según la teoría de los cinco elementos, el rojo corresponde al corazón, por lo que el enrojecimiento facial está estrechamente relacionado con la salud cardíaca. El corazón gobierna los vasos sanguíneos; su energía vital impulsa la circulación sanguínea. Dado que el rostro está ricamente irrigado por vasos sanguíneos, la vitalidad del corazón puede discernirse a través del cutis.
Principios clave de bienestar para una tez sonrosada
Terapia dietética medicinal: consuma más alimentos rojos y de sabor amargo. Algunos ejemplos son las zanahorias, las fresas, las alubias rojas, los tomates, el melón amargo y la sandía.
Ejercicio suave: las actividades ligeras, como caminar o trotar, fortalecen el sistema cardiovascular y benefician la salud del corazón.
Evite el agua excesivamente caliente al bañarse; asegúrese de que el agua del baño no supere el nivel del corazón, ya que ambas cosas pueden sobrecargar el corazón.
La tez pálida requiere nutrición pulmonar
Una tez sana presenta un brillo rosado bajo una piel clara. Aunque las personas que rara vez salen al aire libre también pueden parecer pálidas, una palidez enfermiza se asemeja a la cera. Una tez pálida significa que el qi y la sangre son deficientes y no pueden nutrir el cuerpo.La insuficiencia de energía yang perjudica la circulación del qi y la sangre, o el agotamiento del qi y la sangre conduce al vacío vascular.
Según la teoría de los cinco elementos, el blanco corresponde a los pulmones, por lo que una tez pálida suele estar relacionada con la salud pulmonar.
Principios clave de bienestar para una tez pálida:
Cocina medicinal: consuma más alimentos blancos y picantes, como rábano blanco, ajo, peras blancas, cebollas, jengibre y nueces de ginkgo.
El aire fresco es beneficioso para los pulmones; respirarlo fortalece los órganos respiratorios.
Durante los otoños secos y fríos, los sistemas respiratorios son más vulnerables y requieren cuidados adicionales.
La tez amarillenta requiere nutrición del bazo.
Una tez pálida y amarillenta denominada «amarillezca marchita» suele deberse a una deficiencia de qi del bazo y el estómago, en la que la nutrición inadecuada del qi y la sangre se manifiesta en la tez.Una tez amarillenta e hinchada, denominada «hinchazón amarilla», suele deberse a una deficiencia del bazo que dificulta el transporte y la transformación, junto con la retención de humedad interna; una tez amarilla, apagada y ahumada se clasifica como «ictericia de tipo yin».
El amarillo corresponde al bazo, por lo que una tez cetrina suele estar relacionada con la función del bazo. El bazo es la fuente de la generación de qi y sangre; una función robusta del bazo y el estómago produce abundante qi y sangre, una tez rosada y una piel flexible.
Principios clave para mantener la salud con una tez amarillenta
Terapia dietética medicinal: consuma más alimentos amarillos y de sabor dulce, como calabaza, boniato, maíz, plátano y ñame chino.
La mala función gastrointestinal puede mejorarse masticando bien y comiendo despacio. Mastique cada bocado al menos 30 veces antes de tragar.
El cansancio excesivo y la ira pueden dañar el bazo y el estómago; es fundamental mantener un estado de ánimo alegre.
Durante las estaciones húmedas, preste especial atención a la higiene alimentaria.
Esto está relacionado con los riñones. Los riñones controlan el almacenamiento de la esencia; solo cuando la esencia renal es abundante y el qi renal es vigoroso pueden los cinco órganos funcionar correctamente.
Puntos clave para preservar la salud de las personas con tez oscura
Terapia dietética medicinal: consuma más alimentos negros, salados o de textura rica. Algunos ejemplos son las alubias negras, los hongos negros, las semillas de sésamo negro, las algas y los pepinos de mar.