Kadınlar her ay, adet kanamasının olduğu üç ila beş günlük sabit bir dönem geçirirler. Bu süre zarfında rahatsızlık hissi yaygındır ve bazıları dismenore, soğuğa duyarlılık, baş dönmesi, ödem, anksiyete ve sinirlilik gibi semptomlar da yaşayabilir. Aslında adet kanaması, bir kadının vücut yapısını ortaya çıkarabilir.
Adet döngünüzün vücut yapınızı ortaya çıkarmasına izin verin
1. Kötü Dolaşım Tipi
Adet öncesi karın şişkinliği ve alt karın bölgesinde şişkinlik hissedilir, adet sırasında kabızlık görülür. Adet kanı koyu kırmızı ve yapışkan görünür, bazen karaciğer renginde pıhtılar eşlik eder.Akan kan miktarı fazladır, ilk gün hafif başlar, ancak ikinci ve üçüncü günden itibaren aniden artar ve yedi günden fazla sürer. Dolaşım bozukluğu nedeniyle adet krampları çok şiddetli olur, bazen kişi ayağa kalkamaz veya yürüyemez hale gelir ve ağrı kesicilere tamamen bağımlı hale gelir. Bu durum devam ederse, endometriozis veya rahim fibroidleri olasılığı vardır.
2. Soğuğa Duyarlı Tip
Adet sırasında karın soğuk hissedilir, soğuğa maruz kalındığında şiddetli kramplar kötüleşir, ancak sıcaklıkla hafifler. Adetler genellikle geç gelir, yedi günden fazla sürer ve karaciğer renginde pıhtılar içeren koyu kırmızı kan görülür. Soğuğa aşırı duyarlılık karakteristiktir.
3. Stres aşırı yükleme tipi
Adet öncesi dönemlerde duygusal dengesizlik görülür, bu dönemlerde anksiyete ve sinirlilik artar. Aşırı yeme ile iştahsızlık dönüşümlü olarak görülür. Sık sık gaz ve geğirme görülür, akne çıkmaları da eşlik eder. Bağırsak hareketleri kabızlık ve ishal arasında değişir.Adet ağrıları, fiziksel duruma bağlı olarak her ay değişir. Adet öncesi şişkinlik veya karın ağrısı, adet kanaması başladığında azalır. Kan genellikle parlak kırmızı renktedir ve dört ila beş gün sürer. Adet kanamaları erken veya geç gelebilir.
4. Anemik Tip
Baş dönmesine yatkındır, ayağa kalktığında gözlerinin önünde yıldızlar görür. Cildi pürüzlü ve kurudur. Konsantre olmakta zorlanır ve sürekli unutkanlık yaşar. Adet ağrıları dayanılmaz değildir, ancak karın rahatsızlığı, bel ağrıları ve çeşitli ilgili rahatsızlıklar uzun süre devam edebilir.Adet kanı pembemsi veya soluk kırmızı renkte ve sulu kıvamlıdır. Adet süresi kısadır, yaklaşık üç ila dört gün sürer veya önceki beş ila yedi günden kısalmış olabilir. Ciddi adet gecikmeleri yaygındır ve genellikle kırk günden fazla sürer. Adet döneminin sonuna doğru aşırı yorgunluk görülür ve adet sona erdikten sonra da devam eder.
Peki, adet sırasında ayakları suda bekletmek tavsiye edilir mi?
1. Adet sırasında ayakları suda bekletmek kan dolaşımını hızlandırabilir
İlk olarak, kadınların adet sırasında ayaklarını suda bekletip bekletemeyeceği kişiden kişiye değişir. Soğuk kanlı kadınlar adet döneminde sıcak ayak banyosundan fayda görebilir. Bilindiği gibi, ayakları ılık suda bekletmek vücuttaki kan akışını hızlandırır. Adet dönemi dışında bile bu uygulama rahatlık ve konfor sağlar, aynı şey adet döneminde de geçerlidir.Qi durgunluğu ve kan stazisi olan kadınlarda, adet sırasında genellikle küçük kan pıhtıları geçer. Sıcak ayak banyoları iç kan dolaşımını uyararak bu durumu hafifletebilir. Bu nedenle, ayakları suda bekletmek adet sırasında kan dolaşımını iyileştirerek adet kanının düzgün bir şekilde akmasını kolaylaştırır. Ancak, sıcak bir vücut yapısına sahip ve aşırı kanama yaşayanlar için adet sırasında sıcak ayak banyoları tavsiye edilmez.
2. Adet döneminde ayakları suya batırmak dismenore semptomlarını hafifletir
Çoğu kadın, ayaklarını bir süre sıcak suya batırdıktan sonra hafif bir terleme yaşar. Bu, ayakları suya batırarak elde edilen yüksek vücut ısısının soğuğu dışarı atması nedeniyle olur. Birçok kadın adet döneminde adet krampları yaşar ve şiddetli vakalarda yataktan kalkamayacak hale gelebilir. Sonuç olarak, sıcak su torbası uygulamak yaygın bir rahatlama yöntemidir.Aslında, ayakları suya batırmak soğuğa maruz kalma nedeniyle oluşan adet kramplarını etkili bir şekilde giderir ve bitki infüzyonları daha da iyi sonuçlar verir.
Buna göre, soğuk yapılı kadınlar adet döneminde ayaklarını güvenle suda bekletebilirler. Ancak, sıcak yapılı veya adet kanaması yoğun olanlar için dikkatli olunması tavsiye edilir. Ayakları suda bekletmek kan dolaşımını teşvik ederken, adet kanamasını da artırabilir ve bu da sağlığa zararlıdır.